Polecamy

Więcej na temat najlepszych diet i sposobów na odchudzanie

Kolacja na diecie – dietetycza, lekkostrawna kolacja w czasie odchudzania
Kolacja na diecie nie powinna zostać pominięta, gdyż organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje określonej dawki energii, nawet w godzinach wieczornych. Warto natomiast przygotować lekkostrawną, dietetyczną kolację, która będzie niskokaloryczna i nie utrudni walki z nadwagą. Zdrowa kolacja powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Pomysłem na lekką kolację w czasie odchudzania jest np. sałatka.
  • 4.7
  • Liczba polubień 207
  • 0

Jak obliczyć wiek metaboliczny?
Wiek metaboliczny informuje nas o tym, na ile lat rzeczywiście czuje się dany organizm. Odzwierciedla on kondycję ciała i jego wewnętrzny stan. Jak obliczyć wiek metaboliczny? Wiek metaboliczny można sprawdzić, korzystając z analizatorów składu ciała, choć możliwe jest także samodzielne wykonanie domowego testu. Jeśli wynik jest wyższy niż wiek rzeczywisty, należy podjąć działania, pozwalające obniżyć wiek metaboliczny.
  • 4.8
  • Liczba polubień 243
  • 0

Jak wybrać najlepsze otręby?
Otręby to produkt polecany w każdej zdrowej diecie. Są źródłem błonnika pokarmowego oraz wielu witamin i składników mineralnych. Zarówno otręby pszenne, jak i otręby owsiane, doskonale pomogą na odchudzanie, a także podczas walki z zaparciami. Otręby na diecie to także dobry sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn. Co zawierają otręby i jak działają? Dlaczego warto jeść otręby i które są najlepsze?
  • 4.5
  • Liczba polubień 111
  • 0

Warzywa i owoce na odchudzanie
Dieta odchudzająca wymaga ograniczenia dostarczanych wraz z pożywieniem kalorii. Warto wiedzieć, że niektóre z produktów spożywczych są szczególnie polecane podczas walki ze zbędnymi kilogramami. Najlepsze produkty na odchudzanie dostarczają dużych ilości błonnika, sycącego białka i innych składników niezbędnych w diecie osób zmagających się z nadwagą. Nie bez znaczenia jest także rodzaj wypijanych płynów.
  • 4.6
  • Liczba polubień 190
  • 0

apetyt na słodycze
Jedzenie słodyczy przyczynia się do nadwagi i otyłości oraz problemów zdrowotnych. Negatywnie wpływa także na stan skóry, sprzyjając powstawaniu wyprysków. Naukowcy sugerują, że problemem może ponadto groźne w skutkach uzależnienie od słodyczy. Zmniejszenie apetytu na słodycze i ograniczenie lub nawet zaprzestanie ich jedzenia jest możliwe. Co zrobić, żeby nie jest słodyczy?
  • 4.1
  • Liczba polubień 134
  • 1

Dlaczego warto odchudzać się jesienią?
Jesień jest szczególnie dobrym okresem na rozpoczęcie walki ze zbędnymi kilogramami. Obfitość zdrowych, sezonowych produktów i brak letniej presji idealnego ciała zachęcają do podjęcia racjonalnej diety, zapewniającej długotrwałe efekty. Jesienna kuracja odchudzająca powinna uwzględniać zwiększone w tym czasie potrzeby organizmu, pozytywnie wpływać na odporność i poprawiać nastrój.
  • 4.7
  • Liczba polubień 213
  • 0

Czy picie octu jabłkowego wspomaga odchudzanie?
Ocet jabłkowy na odchudzanie stosowany jest coraz częściej. Picie octu jabłkowego ma wspomagać metabolizm i przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej. Woda z octem jabłkowym istotnie może ułatwić walkę z nadmierną masą ciała, jednak kuracja powinna być przeprowadzona rozważnie. A zatem, jak stosować ocet jabłkowy, by schudnąć? Jakie są właściwości octu jabłkowego?
Brak zdjęcia
  • 4.6
  • Liczba polubień 137
  • 0

Czy sok jabłkowy jest zdrowy?
Sok z jabłek, podobnie jak surowe owoce, charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą. Zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy, które chronią przed rozwojem licznych schorzeń. Sok jabłkowy jest jednocześnie niskokaloryczny, dlatego bez obaw można włączyć go do diety odchudzającej. Zwłaszcza że stanowi doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który usprawnia trawienie.
  • 4.5
  • Liczba polubień 252
  • 0

Największe mity na temat odchudzania
Zdrowe, a jednocześnie skuteczne odchudzanie wymaga świadomego komponowania codziennego jadłospisu. Niestety, wiara w powszechnie mity na temat odchudzania sprawia, że efekty diety nie są widoczne, co rodzi irytację i zniechęca do dalszej walki o szczupłą sylwetkę. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, warto obalić błędne założenia i zaplanować swoją dietę zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.
  • 4.5
  • Liczba polubień 237
  • 0

Jak wybrać dietetyczne przekąski?
Podjadanie pomiędzy posiłkami to jedna z głównych przyczyn problemów w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Szczególnie, jeśli w chwili nagłego głodu sięgamy po wysokoenergetyczne, a przy tym niezdrowe produkty. Wzmożony apetyt pomiędzy posiłkami mogą zaspokoić zdrowe, niskokaloryczne przekąski. Bogate w białko, błonnik pokarmowy i wodę skutecznie zaspokoją głód, jak również wspomogą skuteczne odchudzanie.
  • 4.6
  • Liczba polubień 406
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon