Polecamy

Więcej na temat najlepszych diet i sposobów na odchudzanie

Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć?
Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Właściwie zbilansowane dostarcza niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu energii. Spożywanie śniadań jest szczególnie istotne podczas odchudzania, gdyż pomaga szybciej i skuteczniej tracić zbędne kilogramy. Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie? Co jeść na śniadanie, aby schudnąć? Jakie produkty wybierać, a z jakich potraw zrezygnować?
  • 4.3
  • Liczba polubień 87
  • 0

Biała herbata – jakie ma właściwości?
Herbata biała jest jedną z najbogatszych w cenne składniki odżywcze odmian herbaty z uwagi na niski poziom przetwarzania podczas procesu produkcyjnego. Biała herbata często jest określana jako królowa herbat, gdyż ma delikatny smak i aromat. Bogaty skład związków odżywczych sprawia, iż jest zdrowsza niż znacznie bardziej popularna zielona herbata. Dlaczego warto ją pić? W jaki sposób ją parzyć, aby zachować jej właściwości?
  • 4.7
  • Liczba polubień 195
  • 0

Zielone warzywa liściaste i kiełki – jak wpływają na zdrowie?
Okres wiosny i lata to czas, gdy na rynku pojawiają się świeże, apetyczne, zielone sałaty oraz kiełki różnych gatunków roślin. Są one nie tylko smaczne, ale i bogate w składniki odżywcze. Warto znaleźć dla nich miejsce w codziennym jadłospisie nie tylko podczas diet odchudzających. Ich obecność w menu obniży ryzyko wielu chorób i korzystnie wpłynie na samopoczucie oraz sylwetkę.
  • 4.1
  • Liczba polubień 34
  • 0

Dodatki do żywności powodujące tycie
Dodatki do produktów żywnościowych nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie, dlatego wybierając produkty spożywcze, warto uważnie czytać etykiety. Zwłaszcza że – jak wynika z badań – niektóre z nich mogą sprzyjać problemom z masą ciała. Do związków najbardziej przyczyniających się do nadwagi i otyłości zalicza się m.in. BPA, sztuczne słodziki i pestycydy. Jak substancje te wpływają na nasz organizm?
  • 4.1
  • Liczba polubień 49
  • 0

Spalacze tłuszczu – naturalne produkty spalające tkankę tłuszczową
Naturalne spalacze tłuszczu to produkty, które w bezpieczny sposób przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Określa się je mianem termogeników. Zawarte w nich substancje aktywne pozytywnie wpływają dodatkowo na tempo przemiany materii, zmniejszają apetyt i poprawiają pracę układu trawiennego. Jednym z najlepszych termogeników jest białko, jednak do grupy tej należy zaliczyć także ocet jabłkowy czy wyciąg z orzeszków cola nitida.
  • 4.1
  • Liczba polubień 100
  • 0


Białko w diecie kobiety aktywnej
Odpowiednie ilości białka są niezbędne w diecie kobiety aktywnej fizycznie. Jego optymalna podaż umożliwia uzupełnienie strat wynikających z rozpadu protein po treningu, regenerację organizmu i wzrost masy mięśniowej. Białko przyspiesza metabolizm i przedłuża uczucie sytości, dzięki czemu ułatwia realizację planu dietetycznego i treningowego. Główne źródła w diecie to: mięso, ryby, jajka, suche nasiona roślin strączkowych.
  • 4.8
  • Liczba polubień 84
  • 0

Kolacja na diecie – dietetycza, lekkostrawna kolacja w czasie odchudzania
Kolacja na diecie nie powinna zostać pominięta, gdyż organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje określonej dawki energii, nawet w godzinach wieczornych. Warto natomiast przygotować lekkostrawną, dietetyczną kolację, która będzie niskokaloryczna i nie utrudni walki z nadwagą. Zdrowa kolacja powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Pomysłem na lekką kolację w czasie odchudzania jest np. sałatka.
  • 4.7
  • Liczba polubień 207
  • 0

Jak obliczyć wiek metaboliczny?
Wiek metaboliczny informuje nas o tym, na ile lat rzeczywiście czuje się dany organizm. Odzwierciedla on kondycję ciała i jego wewnętrzny stan. Jak obliczyć wiek metaboliczny? Wiek metaboliczny można sprawdzić, korzystając z analizatorów składu ciała, choć możliwe jest także samodzielne wykonanie domowego testu. Jeśli wynik jest wyższy niż wiek rzeczywisty, należy podjąć działania, pozwalające obniżyć wiek metaboliczny.
  • 4.8
  • Liczba polubień 243
  • 0

Jak wybrać najlepsze otręby?
Otręby to produkt polecany w każdej zdrowej diecie. Są źródłem błonnika pokarmowego oraz wielu witamin i składników mineralnych. Zarówno otręby pszenne, jak i otręby owsiane, doskonale pomogą na odchudzanie, a także podczas walki z zaparciami. Otręby na diecie to także dobry sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn. Co zawierają otręby i jak działają? Dlaczego warto jeść otręby i które są najlepsze?
  • 4.5
  • Liczba polubień 111
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon