Dieta odchudzająca 10-dniowa to szczególnie popularna w okresie lata alternatywna propozycja dla osób pragnących szybko zredukować nadmierną masę ciała. Ma ona charakter mocno restrykcyjny
Dieta 1700 kcal może być zarówno dietą redukcyjną, jak i pełnowartościową. Zapotrzebowanie kaloryczne dopasowywane jest do płci, aktywności fizycznej, wieku, a także obecnej wagi
Dieta mięsna, jak każdy monoskładnikowy jadłospis powoduje niedobory. Mięso jest dobrym źródłem białka, lecz nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin i błonnika
Dieta 800 kcal jest jedną z diet niskokalorycznych. Obiecuje szybkie efekty, lecz ze względu tak znaczne ograniczenie dostarczanej energii spala głównie tkankę mięśniową, a nie tłuszczową
Dieta 1200 kcal to stosunkowo popularna dieta odchudzająca proponowana osobom cierpiącym na nadwagę lub otyłość. Jej podstawową zasadą jest utrzymanie określonego bilansu energetycznego i regularne spożywanie 5 posiłków dziennie
Dieta oczyszczająca ogórkowa reklamowana jest jako szybka i skuteczna metoda redukcji nadmiernej masy ciała. W związku z krótkim czasem jej trwania i bardzo restrykcyjnym menu nie należy traktować jej jako rozsądnej i efektywnej diety odchudzającej
Dieta 500 kcal to często polecany na forach internetowych sposób odżywiania dla osób z nadmierną masą ciała, obiecujący szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Funkcjonuje w kilku wersjach, których cechą wspólną jest skrajnie niski bilans energetyczny i wiążący się z nim niedoborowy charakter jadłospisu
Dieta przemienna oparta jest na prowadzeniu jednodniowych głodówek z następującymi po nich dniami racjonalnego odżywiania, zgodnego z zasadami zdrowej diety. Stanowi alternatywny w stosunku do tradycyjnych metod sposób redukcji masy ciała
Dieta ośmiogodzinna to dieta odchudzająca, dedykowana osobom pragnącym zredukować masę ciała. Jej podstawowa zasada polega na konsumpcji posiłków w ściśle określonym oknie czasowym w ciągu doby
Dieta mleczna to model odżywiania dedykowany osobom pragnącym zredukować masę ciała. Jej jadłospis opiera się głównie o produkty nabiałowe takie jak: twaróg, maślanka, jogurt i samo mleko