Stres a seks

Stres wywiera bezpośredni wpływ na jakość życia seksualnego. Stres i seks są ze sobą ściśle powiązane – zarówno stres może ingerować w jakość życia seksualnego, jak i seks na poziom odczuwanego stresu. Istotnym elementem wpływu stresu na zaburzenia seksualne jest strach przed seksem. Co ciekawe wpływ stresu na libido i aktywność seksualną może być diametralnie różny. Od czego zatem zależy?

Jak stres wpływa na seks?

Stres może przybierać różne oblicza – może działać zarówno pozytywnie, czyli motywować do działania, jak i negatywnie, czyli zniechęcać do wszelkiego rodzaju aktywności seksualnej. Negatywny wpływ zazwyczaj przejawia stres przewlekły, wynikający na przykład z trudnej sytuacji finansowej czy kłopotów w pracy. Wówczas podstawową potrzebą, jakiej szuka dana osoba, jest poczucie bezpieczeństwa, nie zaś gorąca krótkotrwała namiętność. Ale i stres nagły, zupełnie niespodziewany, może odsunąć aktywność seksualną na dalszy tor, bowiem głowa zaprzątnięta jest zupełnie innymi sprawami.

Zarówno u kobiet jak i u mężczyzn może pojawić się niechęć do jakiegokolwiek zbliżenia, co często sprawia przykrość drugiej osobie, zmniejszenie jej poczucia wartości i atrakcyjności. U mężczyzn stres może wywołać zaburzenia erekcji czy problemy z wytryskiem, u kobiet zaś trudności w osiągnięciu orgazmu, skurcz mięśni wokół wejścia do pochwy oraz jej suchość, co może wywoływać znaczną bolesność i wzmagać niechęć do stosunku.

Seks jako sposób na stres

Czasem jednak stres, zarówno nagły jak i przewlekły, wzmagają popęd płciowy, jako że aktywność seksualna może dla niektórych stanowić bardzo dobrą metodę rozładowania negatywnych emocji. To działanie może się jednak okazać złudne. Po chwilowym zapomnieniu o kłopotach świadomość realnych problemów powraca, a aktywność seksualna stająca się świetnym antidotum na wszystko, może doprowadzić do uzależnienia. Pół biedy, jeśli popęd płciowy zawsze skierowany jest do stałego partnera. Gorzej, jeżeli ukojenia zaczyna się szukać w ramionach przypadkowych osób – a niechciana ciąża, choroby przenoszone drogą płciową czy poczucie zdrady to tylko dodatkowe kłopoty.

Jednak nie należy zapominać, że nawet jeśli dotrzymamy wierności stałemu partnerowi/partnerce, on/a może skarżyć się na przedmiotowe traktowanie i czuć się jak obiekt służący do przyniesienia ulgi. Nieporozumienia we wzajemnym podejściu często wywołują dodatkowe problemy w związku, które zażegnać może szczera rozmowa wyjaśniająca zachowanie obydwu stron.

Stres a hormony i niskie libido

Za przyczyny zmniejszonego libido w stanie przewlekłego stresu uważa się prolaktynę (w skrócie PRL) – hormon wydzielany przez przysadkę mózgową. Poziom prolaktyny rośnie po osiągnięciu orgazmu, dając organizmowi sygnał „zaspokojenia”, czyli chwilowo hamując popęd seksualny. Udowodniono również, że poziom prolaktyny rośnie w sytuacjach permanentnie utrzymującego się niepokoju, a to za sprawą wzajemnej zależności z hormonem stresu, jakim jest kortyzol.

Podwyższony poziom prolaktyny bez przerwy przekazuje organizmowi wspomniany sygnał „zaspokojenia”, a zatem libido maleje. W przeprowadzonych badaniach prawie 90% mężczyzn ze zdiagnozowaną hiperprolaktynemią (podwyższonym poziomem prolaktyny we krwi) cierpi na zaburzenia seksualne, w tym zmniejszenie ochoty na seks. Nie wykazano jednak odwrotnej korelacji, tzn. tylko niecały procent mężczyzn zgłaszających różne problemy z seksem miało zdiagnozowaną hiperprolaktynemię. Może to świadczyć o istnieniu innych przyczyn problemów z seksualnością, choć nie wyklucza udziału prolaktyny w tych zaburzeniach.

Stres a strach przed seksem

Stres można rozumieć także jako strach przed seksem. Może on wynikać z traumatycznych przeżyć w przeszłości, takich jak gwałt czy molestowanie. Wówczas niezbędna jest fachowa pomoc psychologiczna, wsparcie ze strony partnera, zrozumienie zaistniałej sytuacji i cierpliwość w przeniesieniu znajomości na inny poziom zażyłości. Strach przed seksem może również powstawać na tle innych przyczyn:

  1. obawy przed zajściem w ciążę,
  2. obawy przed zakażeniem chorobami przenoszonymi drogą płciową,
  3. obawy przed akceptacją społeczną.

Każda z powyższych obaw przed seksem jest do uniknięcia po zastosowaniu odpowiednich metod:

  • antykoncepcji (np. hormonalnej),
  • wykonania odpowiednich testów i badań w kierunku chorób zakaźnych,
  • szczerej rozmowy z psychologiem i akceptacji swoich działań.

Warto, aby jak najszybciej pozbyć się strachu, a zacząć cieszyć się udanym życiem seksualnym, które pozytywnie wpływa nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale i ogólny stan zdrowia.

Co zmniejsza ilość stresu i zwiększa ochotę na seks?

Istnieje wiele technik radzenia sobie ze stresem i warto poświęcić chwilę, by znaleźć najlepszą dla siebie. Bardzo pozytywną rolę na redukcję niepokoju ma aktywność fizyczna i chociaż seks też jest aktywnością fizyczną, to należy unikać tego sposobu rozładowania stresu, gdyż niesie za sobą zbyt duże ryzyko:

  • uzależnienia,
  • przedmiotowego traktowania partnera,
  • problemów emocjonalnych.

Ważna jest także prawidłowo zbilansowana dieta i unikanie używek. Nie bez powodu mówi się, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, a nie ma nic lepszego niż wewnętrzne zadowolenie przekładające się na życie intymne.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.7


Może cię

Seksoholizm – kompulsywne zachowania seksualne

Seksoholizm nazywany też uzależnieniem od seksu. Seksoholizm zalicza się do ryzykownych zachowań seksualnych. Sklasyfikowany jest ...

Prezerwatywy dla kobiet

Prezerwatywy dla kobiet wykonane są z cienkiego, miękkiego tworzywa sztucznego – poliuretanu. Prezerwatywy dla kobiet ...

Wpływ stresu na zdrowie

Doświadczanie stresu wiąże się z rozwojem wielu schorzeń ogólnoustrojowych. Każdorazowo bowiem obciążamy układ krążenia. Odpowiedź ...

Jak nie dać się stresowi?

Stres, który jest przeciążający i trwa za długo albo zbyt wiele bodźców działa w jednym ...

Skuteczność stosowania prezerwatyw

Prezerwatywa (kondom) to mechaniczny środek antykoncepcyjny. Stanowi podstawową, najlepszą, niezastąpioną, łatwo dostępną i najtańszą metodę ...

Przyczyny zaburzeń erekcji

Mężczyźni cierpią na wiele różnych form dysfunkcji seksualnych. Skarżą się na niskie libido i problemy ...

Ochota na seks – co ją odbiera?

W każdym związku może pojawić się znudzenie, zniechęcenie, oddalenie od siebie. Nie ma reguły na ...

Choroby, które prowadzą do tycia

Przyczyny tycia są dość złożone. Czynników, które sprzyjają nadwadze i otyłości jest naprawdę wiele. Poczynając ...

Skąd się biorą fobie

Fobia jest formą zaburzeń lękowych. Istotą zaburzenia jest próba unikania za wszelką cenę konfrontacji twarzą ...

Przyczyny utraty libido

Zarówno kobiety jak i mężczyźni mają okresy w życiu, kiedy tracą zainteresowanie seksem. Dla większości ...

Uzależnienie od seksu

Uzależnieni od seksu poszukują niebezpiecznych społecznie zachowań, nawet jeśli mogą one przynieść im i innym ...

Prezerwatywy

Prezerwatywa jest najpopularniejszym środkiem antykoncepcyjnym. Jest jedyną metodą, która nie tylko skutecznie zapobiega ciąży, ale ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon