Depresja u mężczyzn – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie męskiej depresji

Depresja u mężczyzn – statystyki

Przez długi czas męska depresja nie stanowiła przedmiotu wyjątkowego zainteresowania specjalistów. Dopiero w latach 80. XX wieku przyjrzano się dokładniej tej tematyce. Temat depresji u mężczyzn zainteresował naukowców i klinicystów nie bez przyczyny – okazuje się, że ta płeć rzadziej poddaje się leczeniu depresji, mniej jest diagnoz choroby, jednak częściej występują próby samobójcze. To sprawiło, że specjaliści pochylili się nad tematem – i odkryli, że mężczyźni również bardzo często zmagają się z depresją. Stało się to dużym zaskoczeniem.

Poddaje to bowiem w wątpliwość dotychczasowe statystyki dotyczące depresji. Według nich zaburzenia depresyjne występują u około 20-25% kobiet i u 7-12% mężczyzn. Jednak wygląda na to, że wielu mężczyzn po prostu ignoruje oznaki depresji – stąd nigdy nie jest ona u nich diagnozowana. Nie zmienia to jednak faktu, że problem nadal istnieje, a według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) powszechność depresji stale się zwiększa. Nie pomaga niestety fakt, że panowie rzadko otwierają się na temat swojego zdrowia psychicznego. To powoduje, że mężczyźni mają wyjątkowo utrudnioną walkę z depresją.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Istnieje wiele powodów, dla których depresja dotyka nie tylko kobiety. W przypadku każdej płci czynniki mogą być zarówno biologiczne (predyspozycje genetyczne, zachwiania równowagi neurochemicznej w układzie nerwowym czy towarzyszące schorzenia), jak i psychologiczne i środowiskowe (przebyte traumatyczne wydarzenia, problemy w sferze zawodowej – na przykład nagła utrata pracy, czy rozwód, osoby starsze przechodzące na emeryturę często mają z kolei problemy z przyzwyczajeniem się do nowego rytmu dnia). Depresja często ma złożone podłoże i nie zależy jedynie od jednego czynnika.

Pewne różnice płciowe można jednak zauważyć, jeśli chodzi o podejście do depresji. U kobiet, jeśli pojawi się depresja, częściej dochodzi do szukania pomocy u specjalisty. Mężczyźni są mniej skłonni do szukania profesjonalnej pomocy i leczenia. Starają się sami radzić sobie z chorobą i pokonać coś, co w ich mniemaniu jest oznaką słabości. Jednak początkowe obniżenie nastroju szybko może przerodzić się w ciężką depresję i realne kłopoty ze zdrowiem psychicznym. Z powodu depresji u mężczyzn często pojawiają się myśli samobójcze, niekiedy uzależnienie od alkoholu czy różnych substancji psychoaktywnych. Przewlekły stres i negatywne myśli niekorzystnie wpływają również na zdrowie fizyczne człowieka. Nieleczona depresja i chroniczne napięcie wpływają, chociażby na układ krążenia czy odporność człowieka.

Objawy depresji u mężczyzn

Objawy depresji u mężczyzn często są podobne do objawów, które pojawiają się u kobiet. Nieraz są to zaburzenia snu, bóle głowy, ucisk w klatce piersiowej czy wybuchy złości. Tłumione emocje często przeradzają się w zachowania ryzykowne, w tym nadużywanie alkoholu i używek. W ten sposób u mężczyzn często przejawiają się próby walki z objawami depresji.

Inne trudności, które przynosi ze sobą choroba to zmęczenie, brak apetytu, odczuwanie poczucia winy, niechęć do przebywania z innymi ludźmi. Te objawy również współwystępują u mężczyzn, jak i u kobiet.

Objawy depresji u mężczyzn – mężczyźni i trudności w walce z depresją

Ze względu na uwarunkowania społeczne i kulturowe, wyrażanie emocji przychodzi mężczyznom wyjątkowo ciężko. Aby dać upust frustracji, nieraz uciekają się do aktywności fizycznej, ale i niebezpiecznych zachowań. Ryzykowne zachowania mają na celu dać pozbyć się napięcia oraz pomóc poradzić sobie ze stresem związanym z codziennym złym stanem. Jednak nawet jeśli przynoszą poprawę nastroju, to na krótko – objawy depresji u mężczyzn wracają.

Niepokojące objawy depresji to również pojawienie się myśli samobójczych . Nieraz dochodzi do tego stanu, gdy mężczyźni bagatelizują zdrowie psychiczne i później rozpoczynają leczenie lub co gorsza, nie podejmują leczenia wcale, myśląc, że zmęczenie czy utrata apetytu nie są prawdziwą chorobą. Boją się otwarcie przyznać, że potrzebują pomocy, gdyż uznają to oznakę słabości. Z badań przeprowadzonych w tym zakresie wynika, że u mężczyzn częściej niż u kobiet występuje obawa przed szukaniem profesjonalnej pomocy. Niestety może to skutkować dojściem do ciężkiej depresji i pojawieniem się myśli samobójczych.

Depresja – oznaki depresji u mężczyzn i formy ich leczenia

Mężczyźni często odczuwają trudności, gdy przychodzi im mówić o swoich uczuciach. Zwłaszcza gdy w ich mniemaniu dotyczy to słabości, na przykład utraty pracy. Jednak depresja nie jest słabością, lecz zwyczajną chorobą. Mężczyźni, podobnie jak kobiety, potrzebują pomocy specjalisty w swojej walce, by wyleczyć depresję. Częściej trudniej przekonać mężczyzn niż kobiety, by podjęli leczenie. Warto jednak pamiętać, że początkowo zbagatelizowana depresja może szybko przerodzić się w naprawdę niebezpieczny stan — tak jak każda inna poważna choroba. Nie należy więc odmawiać leczenia.

Choroba taka, jaka depresja, może zaatakować w każdym wieku i bez względu na status społeczny. Gdy podejrzewamy u siebie depresję, należy zwrócić się do specjalisty – psychiatry lub psychologa, najlepiej zaś obydwu z nich. Lekarz psychiatra pokieruje leczeniem farmakologicznym, jeśli będzie ono potrzebne. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, przyjmują te same leki, choć różnią się one często dawkami.

Psychoterapia w leczeniu męskiej depresji

Ważnym punktem w leczeniu depresji jest psychoterapia. Psychoterapię zalecaną na depresję prowadzi psychoterapeuta, najczęściej psycholog lub lekarz. Często jest to terapia interpersonalna (która skupia się na więziach międzyludzkich i pozwala utrzymać dobre relacje), terapia psychodynamiczna lub terapia poznawczo-behawioralna . Terapia edukuje w zakresie zdrowia psychicznego, depresji, oraz pozwala opracować strategie radzenia sobie z uciążliwymi objawami, jak negatywne myśli, czy inne czynniki powodujące depresję. Mężczyźni uczą się wypracowywać pozytywne nastawienie, rozumieć, że depresja to choroba jak każda inna i uczyć się jak walczyć z depresją.

Warto pamiętać, że z depresją można i należy walczyć, bez względu na płeć. Specjalista jest po to, by nam pomóc – nie trzeba więc wahać się z udaniem się po stosowną pomoc.