Mężczyzna po 40-tce – jakie zmiany zachodzą w organizmie?

Zmiany hormonalne u mężczyzn po 40-ym roku życia

Po ukończeniu 35–40 roku życia w organizmie mężczyzny dochodzi do stopniowego spadku stężenia androgenów we krwi – testosteronu produkowanego w jądrach oraz DHEA – dehdroepiandrosteronu produkowanego w nadnerczach. Androgeny odpowiadają za wytwarzanie plemników, popęd seksualny, wpływają na budowę ciała, owłosienie, głos, masę mięśniową, na czynność prostaty i gospodarkę lipidową. Dodatkowo, po 40. roku życia u mężczyzny dochodzi do zmian w produkcji melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu sen-czuwanie.

W wyniku niedoboru męskich hormonów, panowie uskarżają się na zaburzenia potencji, spadek płodności, pogorszenie wydolności organizmu, utratę masy mięśniowej, spadek nastroju itd. Dokuczliwe objawy wymagają konsultacji endokrynologa, androloga lub urologa. Należy również pamiętać o tym, że po 40-ym roku życia stopniowo wzrasta ryzyko niektórych chorób, np. przerostu prostaty, raka prostaty, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, stąd należy pamiętać o badaniach profilaktycznych.

Co zmienia się w organizmie mężczyzny po 40-tce?

W wyniku obniżenia stężenia testosteronu i hormonu DHEA we krwi w organizmie mężczyzny, po 40-ym roku życia dochodzi do następujących zmian:

• zmniejszenie płodności,
• zmniejszenie popędu płciowego i zaburzenia erekcji,
• redukcja owłosienia,
• zmiana budowy ciała, skłonność do tycia, zwłaszcza do odkładania tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha,
• zmniejszenie objętości jąder,
• utrata masy mięśniowej i pogorszenie wydolności fizycznej,
• zmniejszenie jędrności skóry,
• zmniejszenie gęstości kości
• apatia, zmęczenie, zaburzenia snu,
• obniżenie pewności siebie i samooceny i spadek nastroju,
• nadmierna potliwość,
• skłonność do przerostu prostaty, wzrost ryzyka zachorowania na raka prostaty,
• skłonność do miażdżycy, nadciśnienia tętniczego,
• wzrost ryzyka rozwoju cukrzycy.

Czego unikać po 40-tce?

Co przyspiesza zmiany w organizmie mężczyzny po 40 roku życia? Na proces zmian w organizmie wpływa szereg czynników – mogą one te zmiany przyspieszać, albo też spowalniać. Na niektóre z nich – np. na predyspozycje genetyczne, na część chorób przewlekłych (np. choroby jąder) – nie mamy wpływu, jednak część czynników możemy modyfikować. Wśród czynników przyspieszających procesy zachodzące w organizmie mężczyzny po 40 roku życia wyróżniamy:

• palenie papierosów,
• nadużywanie alkoholu,
• nieprawidłowa dieta,
• brak aktywności fizycznej,
• stres,
• chroniczne przemęczenie, przepracowanie,
• nadwaga, otyłość.

Jak poprawić jakość życia po 40-tce?

Jak radzić sobie ze zmianami w organizmie mężczyzny po 40 roku życia? Wrażliwość na zmniejszenie stężenia hormonów płciowych jest różna – część mężczyzn odczuwa zmiany po 40 roku życia bardzo dotkliwie. Jak sobie z tym radzić? Najlepiej podjąć działania pod kontrolą endokrynologa, androloga lub urologa. Do metod radzenia sobie ze zmianami w organizmie mężczyzny po 40 roku życia należą:

• zmiana stylu życia – aktywność fizyczna, unikanie stresu i przepracowania, rezygnacja z palenia papierosów, ograniczenie spożycia alkoholu,
• zdrowa dieta – bogata w białko i tłuszcze roślinne, z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, bogata w warzywa, owoce (zwłaszcza bogate w witaminę C), kasze, ciemne pieczywo, orzechy,
• terapia hormonalna – testosteron w formie doustnej lub domięśniowej, suplementacja DHEA,
• podawanie melatoniny w przypadku zaburzeń snu,
• stosowanie metod naturalnych – korzeń żeń-szenia, różeniec górski itp.

Jakie badania wykonać po 40-tce?

Z racji tego, że po 40 roku życia stopniowo wzrasta ryzyko zachorowania na szereg chorób (np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, przerostu prostaty czy raka prostaty), mężczyźnie, który przekroczył powyższy wiek zaleca się wykonanie kontrolnych badań, do których należą:

• morfologia krwi,
• OB,
• lipidogram,
• glukoza we krwi,
• elektrolity (sód, potas),
• PSA (antygen swoisty dla stercza – marker raka prostaty)- powinien być oznaczany u mężczyzn po 40 roku życia, u których występuje predyspozycja rodzinna do zachorowania na raka prostaty,
• testosteron,
• kwas moczowy,
• badanie ogólne moczu,
• badanie kału w kierunku krwi utajonej – screening w kierunku raka jelita grubego,
• badanie per rectum – ocena gruczołu krokowego.

Konieczna jest również kontrola ciśnienia tętniczego krwi.