Higiena intymna w okresie menopauzy

Kobiety w okresie menopauzy narażone są na szereg uciążliwych zmian dotyczących ich organizmu. Obok tak zwanych objawów wypadowych (między innymi uderzenia gorąca oraz nocne poty), zmiany dotyczą okolic intymnych. Kobiety skarżą się na uczucie swędzenia, pieczenia, otarcia oraz suchość pochwy. Ryzyko pojawienia się infekcji znacznie ogranicza stosowania dobrego płynu do higieny intymnej.

Jakie potrzeby i problemy intymne ma kobieta w okresie menopauzy?

Ponad połowa kobiet w okresie okołomenopauzalnym zgłasza uczucie suchości pochwy, świądu czy pieczenia okolicy sromu. Wiąże się to ze znacznym zmniejszeniem stężenia hormonów płciowych, przede wszystkim estrogenów.

Są one odpowiedzialne za optymalny stan nabłonka pochwy, a zatem odpowiednie ukrwienie czy wielowarstwowość jego struktury. Brak w organizmie niezbędnej dawki estrogenów zwiększa predyspozycje do powstawania otarć, nawracających infekcji, a w ostateczności nawet stanów przednowotworowych.

Warto podkreślić znaczenie pielęgnacji okolic intymnych w tym trudnym dla każdej kobiety okresie. Objawy wypadowe menopauzy, chociażby powszechne uderzenia gorąca, stopniowo wycofują się, natomiast zmiany zanikowe w strukturze nabłonka pochwy mają niestety tendencję do nasilania się. To właśnie dlatego bardzo ważne jest odpowiednie nawilżenie z zewnątrz, pod postacią właściwej pielęgnacji okolicy intymnej.

Oprócz naturalnych metod pielęgnacji nabłonka pochwy można wyeliminować wiele nieprzyjemnych dolegliwości poprzez stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ), czyli suplementację hormonów płciowych, w szczególności estrogenów.

Jak dbać o higienę intymną w okresie menopauzy?

W celu zmniejszenia dokuczliwych dolegliwości i zapewnienia najwyższej ochrony należy stosować się do kilku zasad pielęgnacji okolic intymnych.

  • Wskazane jest podmywanie się, najlepiej dwukrotne w ciągu doby. Częstotliwość ta powinna być większa w porze letniej. Eksperci radzą, aby pielęgnacja odbywała się pod bieżącą wodą, co zmniejsza ryzyko wypłukania naturalnej flory bakteryjnej podczas długich kąpieli w wannie.
  • Nie zaleca się wykonywania zabiegu irygacji pochwy – płukanie przy użyciu specjalnego irygatora usuwa nie tylko szczepy chorobotwórcze bakterii, ale pozbawia środowisko pochwy naturalnej linii obrony pod postacią kolonii pałeczek kwasu mlekowego, odpowiedzialnych za utrzymywanie optymalnego odczynu.
  • Ważne, aby bielizna była wykonana z wysokiej jakości bawełny, co gwarantuje dostęp powietrza. Nieprzepuszczające materiały zwiększają potliwość w tej sferze, co stwarza ryzyko infekcji intymnej.
  • Prewencją przed ewentualnymi infekcjami dróg rodnych jest posiadanie własnego ręcznika, a najlepszym rozwiązaniem jest wykorzystywanie ręczników papierowych do wycierania okolicy sromu i pochwy.

Warto nadmienić, iż okres okołomenopauzalany charakteryzuje się stopniowym zanikiem miesiączki. Kolejne cykle menstruacyjne charakteryzują się bardziej obfitym krwawieniem lub wręcz przeciwnie – skąpym.

O ile w pierwszym przypadku można stosować tampony, o tyle w drugim jest to kwestia sporna – przede wszystkim z uwagi na zbyt małą ilość krwi wydostającej się na zewnątrz, co wydłuża czas do zmiany tamponu. Zbyt długie pozostawanie go w drogach rodnych może wiązać się z rozwojem infekcji intymnej.

Jak wybrać dobry płyn do higieny intymnej?

Do mycia okolic intymnych należy wybierać preparaty specjalnie do tego przeznaczone. W aptekach dostępne są bez recepty płyny do higieny intymnej przeznaczone specjalnie dla kobiet w okresie przekwitania.

Zawierają one składniki nawilżające, ale też działające bakteriobójczo, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Dzięki unikalnej formule ich regularne stosowanie zmniejsza uczucie suchości pochwy. Brak odpowiedniego nawilżenia tej okolicy stanowi nie tylko potencjalny czynnik rozwoju infekcji, ale utrudnia, a czasem nawet uniemożliwia współżycie.

Oprócz właściwości nawilżających idealny kosmetyk powinien zawierać szczepy pałeczek kwasu mlekowego, co dodaje kwasowości i stanowi ochronę przed zakażeniem. Wybierając dobry płyn do higieny intymnej, należy stawiać na produkt jak najbardziej naturalny, co zmniejsza ryzyko podrażnień i ewentualnych reakcji alergicznych. Wszelkie substancje zapachowe i koloryzujące nie zwiększają skuteczności tego typu preparatów.

Dlaczego płyn do higieny intymnej jest lepszy niż mydło?

Ochronę przed nadkażeniem bakteryjnym stanowi fizjologiczna flora bakteryjna, czyli szczepy pałeczek kwasu mlekowego. Ich działanie protekcyjne wynika nie tylko z utrzymywania kwaśnego pH, ale także poprzez wypieranie patologicznej flory. Kolonizując drogi rodne blokują wszystkie wolne miejsca, nie pozwalając na zasiedlenie patogennych szczepów.

Mydło niszczy to specyficzne dla pochwy środowisko, pozbawiając organizm naturalnej bariery ochronnej, co implikuje podatność na infekcje intymne. Obraz kliniczny zakażenia bakteryjnego to:

Niektóre preparaty przeznaczone do pielęgnacji okolicy intymnej zostały wzbogacone w dodatkowe składniki. Zazwyczaj są to wyciągi z ziół łagodzące nieprzyjemne objawy.

Przy nawrotowych infekcjach intymnych zaleca się wybór kosmetyku z dodatkiem kory dębu. Upławy są wskazaniem do wyboru płynu z rozmarynem, a do pielęgnacji delikatnej skóry zaleca się rumianek.

Nietrzymanie moczu – problem kobiet w okresie menopauzy

Kobiety w okresie menopauzalnym zmagają się także z przypadłością, jaką jest nietrzymanie moczu. Zmniejszone stężenie estrogenów wpływa nie tylko na stopień nawilżenia pochwy czy odbudowę nabłonka, ale również na jakość tkanki łącznej.

Kondycja tej tkanki ma znaczenie nie tylko w odniesieniu do zmarszczek czy zmniejszonej elastyczności skóry. Zmniejszone napięcie dotyczy także ściany pęcherza moczowego.

Dbanie o higienę w przypadku nietrzymania moczu wymaga niezwykłej staranności. Popuszczanie moczu zwiększa ryzyko podrażnień, które są wrotami do zakażenia. Dlatego w miarę możliwości należy stosunkowo często przemywać okolicę intymną, najlepiej przy użyciu delikatnych płynów, o niskim pH, które nie wpływają na stan flory bakteryjnej pochwy.

Dla kobiet zmagających się z nietrzymaniem moczu bardzo istotną kwestią pozostaje neutralizowanie nieprzyjemnego zapachu, co można osiągnąć poprzez uzupełnianie płynów, zmniejszając tym samym gęstość moczu. Restrykcje dotyczące podaży płynów można wprowadzić bezpośrednio przed snem, co jest istotne dla osób cierpiących na nietrzymanie moczu także podczas snu.

Na co dzień, aby zapewnić odpowiednią ochronę, można stosować wkładki higieniczne, pamiętając o odpowiednio częstej zmianie na nowe. Na rynku są dostępne specjalne wkładki przeznaczone dla osób zmagających się z problemem nietrzymania moczu. Charakteryzują się one przede wszystkim większą chłonnością, co minimalizuje ryzyko podrażnień.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.08.2018

Oceń:
4.1


Może cię

Wideo – Jak łagodzić objawy menopauzy?

Menopauza jest naturalnym okresem w życiu kobiety i należy wiedzieć, że jej negatywne skutki mogą ...

Suchość pochwy w okresie menopauzy

Suchość pochwy to powszechny problem kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Nadmierna suchość okolic intymnych, której przyczyną ...

Jak sobie radzić z menopauzą?

Sposoby na łagodzenie menopauzy to wiedza, której poszukuje wiele kobiet w okresie pomenopauzalnym. Kobieta po ...

Wideo – Uderzenia gorąca a menopauza

Uderzenie gorąca (tzw. hot flash), będące najbardziej dokuczliwym objawem menopauzy, to gwałtowne uczucie ciepła przepływającego ...

Pilates

Pilates to system ćwiczeń, które dzięki zaangażowaniu pracy głębokich mięśni pozwalają utrzymywać ciało w równowadze ...

Spadek libido i mniejsza ochota na seks w okresie menopauzy

Okres przekwitania to trudny moment w życiu każdej kobiety. Dokuczliwe objawy menopauzy i liczne zmiany ...

HTZ na menopauzę – jak działa i na czym polega hormonalna terapia zastępcza?

Hormonalna terapia zastępcza to forma leczenia objawów menopauzy i profilaktyki chorób towarzyszących okresowi przekwitania. Polega ...

Menopauza a suchość pochwy – po menopauzie – jak sobie radzić?

W okresie menopauzy w wyniku zaprzestania produkcji przez jajniki hormonów (estrogenów i progesteronu) dochodzi do ...

Zanikowe zapalenie pochwy – przyczyny, objawy, leczenie, powikłania

W przebiegu zanikowego zapalenia pochwy (atrofia pochwy) nabłonek jej ścian staje się wyjątkowo cienki. Przyczyną ...

Sposoby na menopauzę

Menopauza to czas trudnych zmian w życiu każdej kobiety. Za objawy przekwitania w dużej mierze ...

Wideo – Objawy menopauzy

Stan menopauzy może dawać wiele różnych objawów, które to nie u wszystkich kobiet są objawami ...

Suchość pochwy po tabletkach i po odstawieniu tabletek

Suchość pochwy po tabletkach to jeden z najczęściej występujących skutków ubocznych antykoncepcji. Przyczyną znacznego obniżenia ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon