Mówienie przez sen – czy rozmawianie i krzyki przez sen są niebezpieczne?

Mówienie przez sen jest jednym z rodzajów zaburzeń snu, klasyfikowanych jako parasomnie. Najczęściej spotykane jest u dzieci, ale zdarza się także u osób dorosłych. Zaburzenie to nie powinno w większości przypadków budzić niepokoju. Często jest wynikiem nadmiaru stresu lub nieregularnego trybu życia. Rzadziej jest wynikiem choroby.

Mówienie przez sen i inne parasomnie?

Zasypianie, następujące po sobie fazy snu oraz budzenie się związane są z licznymi zmianami procesów fizjologicznych. Podczas zmiany fazy snu mogą wystąpić niepożądane zdarzenia. Parasomnie są to właśnie zaburzenia polegające na występowaniu nieprawidłowych zachowań w trakcie snu lub podczas wybudzania się. Jedną z najczęstszych jest wydawanie dźwięków podczas snu. Może to być mowa, mruczenie, krzyk, złudzenie rozmowy z drugą osobą. Dźwiękom tym może towarzyszyć pobudzenie ruchowe oraz uczucie ogólnego niepokoju.

Do parasomnii zaliczamy także inne, poniżej wymienione zaburzenia.

  • Somnambulizm, czyli potocznie lunatyzm jest zaburzeniem występującym w trakcie snu głębokiego. Podczas lunatykowania pacjent przeważnie wykonuje codzienne czynności o różnym stopniu złożoności.
  • Lęki nocne są napadowymi zaburzeniami objawiającymi się jako krzyczenie przez sen na skutek odczuwania silnego lęku.
  • Koszmary senne to występujące w fazie snu REM nieprzyjemne, przerażające marzenia senne. Są one szczególnie częste u osób dotkniętych traumatycznymi wydarzeniami.
  • Paraliż przysenny jest stanem porażenia mięśni przy zachowanej świadomości. Występuje podczas budzenia się lub zasypiania. Pacjenci opisują to jako poczucie niemocy. Czasami towarzyszą temu omamy.

Mówienie przez sen – przyczyny

Wielu z nas choć raz w życiu doświadczyło mówienia przez sen. Jeśli zdarzało się to sporadycznie, nie ma powodu do obaw – może wynikać to z ciężkich lub stresujących przeżyć w poprzednich dniach. U niektórych osób może być to jednak objawem choroby. Rozmowa przez sen u dorosłych najczęściej zdarza się epizodycznie. Przyczynami tej przypadłości może być stres, deficyt snu, nieregularny tryb życia, zażywanie alkoholu. Wówczas zmiana trybu życia może ograniczyć częstość parasomnii. Mamrotanie, mruczenie, mowa przez sen może być również objawem gorączki.

Przyjmowanie środków odurzających oraz niektórych leków również może być przyczyną mówienia podczas snu. Należy pamiętać o tym, że rozmawianie przez sen bywa także objawem zaburzeń psychicznych. Spotykamy się czasami z parasomniami u chorych na depresję oraz zaburzenia nerwicowe i lękowe. Warto również wspomnieć o zespole stresu pourazowego. Mowa czy krzyk przez sen może dotyczyć osób, które przeżyły w przeszłości traumatyczne wydarzenie.

Mówienie, krzyki, sen, rozmowa, mruczenie – dźwięki podczas snu

Słowa, które wypowiadamy podczas snu są przypadkowe. Mogą być fragmentami przeżywanej przez nas codzienności albo wynikać z treści doświadczanego właśnie snu. Rozmowa przez sen może ograniczać się w niektórych przypadkach do zwykłego gaworzenia, a w innych do bardziej rozbudowanych wypowiedzi. Kłopotliwe dla domowników może okazać się głośne, niekontrolowane mówienie lub występujące także czasem krzyki przez sen. Zdarza się, że z osobą mówiącą przez sen może zostać nawiązana rozmowa, ale częściej wypowiadane treści pozbawione są spójności. Treści wypowiadane przez sen mają na ogół charakter negatywny, czasami wulgarny, przepełniony napięciem.

Mówienie przez sen u dziecka

Zaburzenia polegające na mówieniu przez sen często pojawiają się u dzieci. Wielu rodziców zgłasza lekarzowi, że ich dziecko krzyczy przez sen. Związane jest to z faktem, że mechanizmy, które regulują sen, nie są jeszcze w pełni rozwinięte. Większość przypadków mówienia przez sen dotyczy dzieci w wieku od 3 do 10 lat. Zdecydowana większość dzieci wyrasta z tego typu zaburzeń, tylko u niewielkiego procenta dzieci przypadłość ta utrzymuje się w wieku dorosłym. Dzieci mogą mówić sporadycznie przez sen lub każdej nocy. Również inne parasomnie częściej spotykane są u dzieci – zwłaszcza lunatykowanie i lęki nocne.

Sposoby radzenia sobie z mówieniem przez sen – co robić?

Rozmawianie przez sen nie jest niebezpieczne. Zdarza się jednak, że niektórzy pacjenci odczuwają niepokój w związku z obawami przed wypowiedzeniem kompromitujących treści. Głośnie mówienie nierzadko zaburza sen innym domownikom, co może stanowić pewien problem.

Leczenie u wielu osób opiera się jedynie na zmianie trybu życia. Bardzo ważna jest odpowiednia higiena snu. Nie należy zmuszać się do zaśnięcia. W miarę możliwości dobrze jest prowadzić uregulowany tryb życia oraz wstawać o takiej samej porze. Kolację powinno się spożywać na 2–3 godziny przed snem. Przed położeniem się spać dobrze jest przewietrzyć sypialnię i utrzymywać w niej odpowiednią (nie za wysoką) temperaturę. Piżama z kolei powinna być wygodna i nie krępować ruchów, a światło w sypialni nie za mocne. Przed położeniem się spać możemy także zrelaksować się i uspokoić myśli. Aktywność fizyczna późnym popołudniem może okazać się pomocna.

Warto pamiętać o unikaniu alkoholu, palenia papierosów i nadmiaru kofeiny. Z uwagi na fakt, że parasomnia ta często wynika z nadmiernego stresu w pracy czy w prywatnym życiu, konieczna może okazać się jego redukcja. Można wspomóc się stosowaniem różnych ćwiczeń relaksacyjnych oraz ograniczyć sytuacje stresowe w codziennym życiu. U niektórych pacjentów pomocna okazać się może psychoterapia.

Leczenie farmakologiczne parasomnii

Zaburzenia snu pojawiające się sporadycznie nie wymagają leczenia. Farmakologiczne leczenie parasomnii ograniczone jest do przypadków, w których zaburzenia snu są znacznie nasilone. Od mówienia przez sen bardziej niebezpieczne jest lunatykowanie, podczas którego pacjent może ulec upadkowi, zranieniu. Jedną z grup leków, które możemy zastosować są beznodiazepiny. Nie należy jednak zbyt długo stosować tych leków, ponieważ regularne ich zażywanie może spowodować uzależnienie. Zastosowanie znajdują tutaj także leki przeciwdepresyjne.

Bibliografia

  • https://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/69683,higiena-snu-jak-zadbac-o-zdrowy-sen
  • Jarema M., Rabe-Jabłońska J., Psychiatria – podręcznik dla studentów medycyny, Wydanie I. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011.
  • Stępień A., Neurologia, Wydanie 1, Tom II, Wydawnictwo Medical Tribune, Warszawa 2014.
Opublikowano: ; aktualizacja: 05.10.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Jak organizm reaguje na stres?

Stres jest czynnikiem mocno destrukcyjnym. Wpływ stresu na organizm wynika z nadmiernego pobudzenia układu nerwowego ...

Nerwica histeryczna – przyczyny, objawy, leczenie

Zarówno nerwica histeryczna, jak i histeria są obecnie pojęciami o historycznym już znaczeniu – obecnie ...

Drętwienie kończyn – jakie przyczyny są najczęstsze?

Przyczyną drętwienia kończyn – rąk i nóg najczęściej jest ucisk lub niedokrwienie. Szereg chorób neurologicznych ...

Zespół Arnolda-Chiariego

Zespół Arnolda-Chiariego to malformacja tyłomózgowia i czaszki. Malformacja wynika z pierwotnego zaburzenia w okresie rozwojowym ...

Parasomnie – przyczyny, objawy, leczenie, skutki

Parasomnie to zaburzenia zachowania pojawiające się w czasie snu lub po wybudzeniu. Szczególnie często występują ...

Zespół przewlekłego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia (zespół CFS) charakteryzuje się występowaniem znacznego zmęczenia, trwającego co najmniej od 6 ...

Neuropatie

Neuropatie to cała grupa schorzeń nerwów obwodowych, czyli struktur anatomicznych przekazujących impulsy nerwowe do różnorodnych ...

Wideo – Lęk napadowy

Lęk napadowy albo ataki paniki to zaburzenia należące do tej samej grupy, co fobie, czyli ...

Depresja a choroby neurologiczne

Depresja bardzo często towarzyszy chorobom neurologicznym. Objawy depresji mogą pojawić się u chorych na stwardnienie ...

Dysforia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, jak wygląda leczenie?

Dysforia należy do zaburzeń nastroju, a ściślej mówiąc stanów obniżonego nastroju. Z osobą w nastroju ...

Wideo – Choroba Alzheimera a otępienie

Ostatnio sporo mówi się i pisze o chorobie Alzheimera. Jest to choroba, którą psychiatrzy określają ...

Ból głowy w nocy wybudzający ze snu – co to znaczy?

Ból głowy opisywany jest często jako silny, ostry, kłujący, pulsujący czy tępy. Dolegliwości bólowe mogą ...

Komentarze (1)


u mnie gadanie przez sen to norma, podobni budzę żonę i wszystkich dookoła. gadam to nic, krzyczenie przez sen to norma, czasami i mówie bzdury
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon