Nadpotliwość w otyłości

Dlaczego się pocimy?

Pocenie się jest całkowicie naturalnym procesem, który odpowiada za termoregulację całego organizmu. Pocimy się w wyniku zbyt wysokiej temperatury, w sytuacjach stresowych i niekomfortowych, jak również podczas wysiłku fizycznego. Jednak w niektórych przypadkach, za nadmierne pocenie się odpowiedzialna jest choroba, z którą zmaga się organizm. Jedną z nich jest otyłość – przewlekła choroba charakteryzująca się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. W tym przypadku organizm produkuje większe ilości potu, niż jest to fizjologicznie potrzebne.

Z czego składa się pot?

Pot jest bezbarwnym roztworem soli, o nieprzyjemnym zapachu i słonym smaku. To wydzielina gruczołów potowych znajdujących się na całym ciele. Jego podstawowym składnikiem jest woda, która stanowi około 99 proc. zawartości. W wodzie rozpuszczone jest wiele związków chemicznych miedzy innymi: mocznik, kwas mlekowy, węglowodany, tłuszcze, jak również związki mineralne – sód, potas, magnez, żelazo, wapń. Niektóre badania sugerują, że jego skład może się nieznacznie zmieniać w zależności od warunków klimatycznych, diety, czy gospodarki hormonalnej.

Nadpotliwość – czym jest?

Może się zdarzyć, że pocimy się za bardzo. Na dworze nie jest za ciepło, nie jesteśmy w sytuacji stresowej, a leżąc na kanapie jesteśmy oblani potem – gruczoły potowe są nadaktywne w sytuacji, która tego nie wymaga. To nadpotliwość czyli hiperhydroza będąca najczęstszym zaburzeniu funkcjonowania gruczołów potowych.

Wyróżniamy dwa rodzaje hiperhydrolizy – pierwotną i wtórną.

W pierwszym przypadku nie ma konkretnie określonej przyczyny, choroba zwykle rozpoczyna się już w dzieciństwie i może mieć podłoże genetyczne. Pot pojawia się głównie na skórze dłoni, stóp, twarzy i pod pachami. W przypadku, gdy nadmierna potliwość obserwowana jest na całej powierzchni ciała, mówimy wówczas o uogólnionej hiperhydrolizie pierwotnej.

Z kolei hiperhydroliza wtórna sama w sobie nie jest chorobą, a jej następstwem. Po wyleczeniu danej dolegliwości zdrowotnej, nadmierne pocenie się ustępuje. Za jedną z przyczyn nadmiernej potliwości wtórnej uznawana jest właśnie otyłość.

Masa ciała znacznie przekraczająca normę sprawia, że każdy ruch wymaga od organizmu większego wysiłku, który aby się nie przegrzać i utrzymać odpowiednią temperaturę ciała zaczyna intensywniej wydzielać pot. Ponadto nadmiar tkanki tłuszczowej u osób otyłych uniemożliwia efektywne wydalanie ciepła z organizmu – co sprawia, że osoby otyłe niezwykle często zmagają się z nadpotliwością.

Nadpotliwość u osób otyłych

Choć nadmierne pocenie się jest wstydliwym problemem, nie można go lekceważyć. Podstawą działań w walce z nadmierną potliwością u osób otyłych jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety odchudzanie na własną rękę może nie przynieść oczekiwanych rezultatów i bardzo często kończy się efektem jo-jo. Warto skorzystać z pomocy lekarzy i dietetyków, którzy dobiorą skuteczne i bezpieczne leczenie. Ponadto niezwykle istotne jest dbanie o higienę osobistą – systematyczny prysznic, częstsze zmienianie ubrań – tylko te wykonane z bawełny lub lnu pozwolą skórze swobodnie oddychać. Dodatkowo osoby otyłe powinny zrezygnować ze spożywania ostrych dań i picia napojów alkoholowych, co chociaż w pewnym stopniu ograniczy ilość wydzielanego potu. W przypadku nadmiernej potliwości warto sięgnąć po antyperspiranty, jak również żele pod prysznic, które zmniejszają aktywność gruczołów potowych.

Należy pamiętać, że nadpotliwość może doprowadzić do odwodnienia organizmu – trzeba wypijać co najmniej 2-2,5 litra wody dziennie.

Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Otyłość, oprócz nadmiernej potliwości, niesie za sobą wiele zagrożeń dla życia i zdrowia – choroby krążenia, cukrzyca, czy zwyrodnienia stawów. Dlatego warto rozpocząć walkę i wrócić do prawidłowej masy ciała. Oprócz odpowiedniej diety ułożonej przez dietetyka, a czasami także i pomocy lekarskiej, warto wprowadzić do swojego życia kilka zmian.

W zrzucaniu zbędnych kilogramów konieczne jest połączenie zbilansowanej diety z odpowiednimi ćwiczeniami. Na gimnastykę warto poświęcić minimum 50 minut 3-4 razy w tygodniu. Osoby które nie mają samozaparcia lub też nie wiedzą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, przygodę z aktywnością fizyczną mogą rozpocząć pod okiem trenera personalnego. Należy pamiętać, że głodzenie się i zbyt szybkie zrzucanie kilogramów nie przyniesie oczekiwanych korzyści. Wielkość i ilość porcji powinien ustalić dietetyk. Jednak jedno jest pewne – tłuste przekąski, przepełnione kalorycznością dania, należy zastąpić dużą ilością warzyw, ryb, a także nabiałem i owocami.

Jednak w niektórych przypadkach otyłość może być wynikiem poważnych problemów zdrowotnych – przykładowo towarzyszy niedoczynności tarczycy, zespołowi policystycznych jajników lub jest chorobą o podłożu genetycznym. Dlatego zawsze należy sprawdzić, czy otyłość nie wynika z choroby.