Dlaczego jesienią i zimą częściej chorujemy?

W okresie jesiennym i zimowym wyraźnie wzrasta liczba infekcji. Pacjenci skarżą się na obniżenie nastroju oraz zaostrzenie chorób przewlekłych, a jako przyczynę często wskazują obniżenie odporności. Główne objawy jesienno-zimowych infekcji to: kichanie, kaszel, katar, ból głowy, rozbicie oraz stan podgorączkowy lub gorączka. Dlaczego liczba zachorowań wzrasta jesienią i zimą? Jakie leczenie zastosować w przypadku przeziębienia?

Kiedy i dlaczego najczęściej rozwijają się infekcje?

Infekcje górnych dróg oddechowych potocznie nazywane są przeziębieniami. Jak sama nazwa wskazuje, sprzyja im wychłodzenie organizmu. Wirusy odpowiedzialne za infekcje dróg oddechowych są najaktywniejsze w niższych temperaturach, zatem zmarznięci i przemoczeni łatwo stajemy się ich ofiarami.

Dlaczego zatem jesienią i zimą częściej chorujemy? Jak to się dzieje, że latem układ odpornościowy funkcjonuje znacznie lepiej niż jesienią? Przyczyn tego zjawiska upatruje się między innymi w braku dostatecznego nasłonecznienia. Promienie słoneczne powodują produkcję witaminy D3. Do jej funkcji należy przede wszystkim wspomaganie rozwoju kośćca, ale ma ona też wpływ na układ immunologiczny. Zmniejszenie stężenia witaminy D3 w organizmie prowadzi zatem do osłabienia odporności i wzrostu ryzyka infekcji.

Ponadto za osłabienie odporności odpowiedzialne jest wyziębienie, które nie dość, że sprzyja zwiększeniu aktywności drobnoustrojów, to w dodatku czyni organizm bardziej bezbronnym. Jesień to czas rozpoczęcia roku szkolnego. Idąc do szkoły, przedszkola lub żłobka, dziecko jest narażone na kontakt z licznymi drobnoustrojami. Wszelkie infekcje "przynosi" do domu, zarażając najbliższych. Wraz z początkiem jesieni zazwyczaj rytm życia zmienia się. Wzmożona aktywność zawodowa, nauka, mniejsza ilość czasu poświęcana na aktywność fizyczną sprawiają, że odporność organizmu spada, a ryzyko zachorowania zwiększa się. Przemęczony i osłabiony organizm jest podatniejszy na ataki drobnoustrojów.

Dlaczego organizm częściej choruje jesienią i zimą?

Odpowiadając na pytanie, dlaczego jesienią i zimą częściej chorujemy, trzeba zaznaczyć, że nie tylko pogoda, ale także i my sami, często nieświadomie, sprawiamy, że wzrasta ryzyko zachorowania. Osoby, które przemarzły, chętnie przebywają w ciepłych, suchych pomieszczeniach, zamykają okna, unikają spacerów na świeżym powietrzu. W ten sposób ograniczona jest szansa na niezbędne nawilżenie śluzówki dróg oddechowych. To z kolei sprawia, że ich funkcja oczyszczająca jest znacznie mniej efektywna.

W okresie wiosenno-letnim większość osób urozmaica swoją dietę w owoce i warzywa. Jesienią i zimą przyzwyczajenia dietetyczne zmieniają się. W organizmie obniża się stężenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, w związku z czym organizm staje się bardziej podatny na zachorowania. W chłodne dni większość osób przyjmuje mniejsze ilości płynów, co jest przyczyną wysuszenia błon śluzowych oraz spowolnienia procesów metabolicznych.

Objawy przeziębienia

Wychłodzenie organizmu i niedobór słońca stymulującego produkcję witaminy D3 sprawiają, że jesienią nietrudno o przeziębienie. Przeziębienie to potoczna nazwa ostrej infekcji górnych dróg oddechowych. Jej objawami najczęściej są:

  • katar i uczucie zatkania nosa,
  • kichanie,
  • kaszel,
  • ból gardła,
  • osłabienie,
  • uczucie rozbicia,
  • stan podgorączkowy lub niewysoka gorączka.

Przeziębienie u osoby bez zaburzeń odporności jest łagodną chorobą, która nie powoduje powikłań. Kilka dni odpoczynku w domu, wygrzanie się oraz łagodzenie dolegliwości za pomocą domowych metod oraz leków dostępnych bez recepty sprawiają, że organizm wraca do pełni zdrowia. Aby objawy były jak najmniej uciążliwe, warto wiedzieć, jak walczyć z infekcjami.

Jak walczyć z infekcjami i przeziębieniem?

Wiemy już zatem, dlaczego jesienią i zimą częściej chorujemy. A jak w okresie wzmożonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych zapobiegać chorobie? W tym celu należy:

  • unikać wychłodzenia – najlepiej sprawdza się ubiór na tzw. cebulkę, czyli założenie na siebie kilku warstw ubrań, które w każdej chwili można zdejmować i wkładać;
  • unikać kontaktu z chorymi – jeżeli widzimy, że w otoczeniu znajduje się kichająca lub kaszląca osoba, starajmy się zachować odległość minimum 1 metra;
  • zapewniać organizmowi odpowiednią ilość snu i odpoczynku, gdyż przemęczony organizm jest znacznie bardziej podatny na choroby;
  • przestrzegać zasad higieny – myć ręce, używać jednorazowych chusteczek higienicznych;
  • wychodzić na świeże powietrze – zapewnia to odpowiednią ilość światła słonecznego, dotlenienie organizmu, odpowiednie nawilżenie śluzówek;
  • wietrzyć i nawilżać pomieszczenia, co zapobiega wysuszaniu błon śluzowych dróg oddechowych;
  • dbać o różnorodną dietę, bogatą w warzywa i owoce – mimo gorszej dostępności wielu owoców i warzyw, dieta powinna być urozmaicona i bogata w witaminy oraz minerały;
  • zapewnić dietę bogatą w węglowodany złożone, które zapewnią odpowiedni dowóz energii;
  • odpowiednio nawilżać organizm i wypijać 2 litry płynów na dobę;
  • zaszczepić się – przed częścią drobnoustrojów możemy się uchronić; dostępne są szczepionki przeciwko grypie i pneumokokom; szczepienie pozwala zminimalizować ryzyko zachorowania.
Opublikowano: ; aktualizacja: 22.10.2015

Oceń:
4.2


Może cię

Zapalenie i infekcje górnych dróg oddechowych

Jedną z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza rodzinnego są infekcje dróg oddechowych. Zapalenie górnych dróg ...

Domowe sposoby na katar

Choć krótkotrwały katar nie jest niebezpieczny, jego występowanie powoduje znaczny dyskomfort. Zatkany nos uniemożliwia swobodne ...

Kaszel mokry – przyczyny, objawy i leki na mokry kaszel

Kaszel mokry (wilgotny, produktywny) wiąże się z występowaniem flegmy w gardle. Przyczyną mokrego kaszlu są ...

Grypa u dziecka – przyczyny, objawy, powikłania i leczenie

Grypa u dzieci i dorosłych to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób wirusowych układu oddechowego. Przyczyną ...

Przeziębienie – jak sobie radzić?

Przeziębienie powodują różnego typu wirusy. Jest to ostra infekcja górnych dróg oddechowych. Objawy przeziębienia to ...

Rodzaje kaszlu

Kaszel jest to odruchowe, gwałtowne wypchnięcie dużej ilości powietrza z dróg oddechowych, powodujące usunięcie powstałej ...

Przyczyny kaszlu

Kaszel jest reakcją odruchową. Jego zadaniem jest eliminacja z dróg oddechowych nie tylko drobnoustrojów, ale ...

Jak zapobiec przeziębieniu? Jak uniknąć przeziębienia?

Przeziębienie określane również terminami choroby przeziębieniowej czy ostrego zapalenia nosa i gardła to zespół objawów ...

Zapalenie ucha środkowego u niemowląt

Zapalenie ucha środkowego u niemowląt to schorzenie bardzo nieprzyjemne oraz bolesne nie tylko dla noworodka, ...

Domowe sposoby na przeziębienie

Przeziębienie to zazwyczaj niegroźna i krótkotrwała infekcja górnych dróg oddechowych. Jego objawami są m.in. podwyższona ...

Czerwony nos – jakie są przyczyny i jak się go pozbyć?

sposoby na leczenie i pozbycie się problemu?

Przeziębienie – objawy, ile trwa, co pomaga – leki i domowe sposoby

Przeziębienie to infekcja wirusowa, którą łatwo zarazić się w większych skupiskach i zamkniętych pomieszczeniach. Objawy ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon