Gra wstępna – co to? Jak powinna wyglądać i ile trwać?

Co to jest gra wstępna?

Gra wstępna to wszystko to, co poprzedza stosunek i buduje między partnerami napięcie seksualne powodujące wzrost podniecenia. Nie ma jednego dobrego sposobu na to jak powinna wyglądać. Najważniejsze jest to żeby oboje partnerzy byli zadowoleni i żeby czas jej trwania był wystarczający do tego, aby oboje mogli osiągnąć na tyle wysoki poziom podniecenia, żeby ich zbliżenie kończyło się orgazmem .

Typowymi elementami gry wstępnej są:

• flirt – dobrze jest budować napięcie, dlatego pikantne rozmowy i podrywanie drugiej strony mogą być doskonałym sposobem na podkręcenie emocji w sypialni. Czasem wystarczą delikatne komplementy, zwrócenie uwagi na to jak druga strona seksownie wygląda. Ciekawym pomysłem jest flirt, który można rozpocząć na wiele godzin przed planowanym zbliżeniem, np. pikantne SMS-y, maile albo podsyłanie sobie zdjęć (niekoniecznie erotycznych – może to być np. zdjęcie butelki wina, które wspólnie można wypić wieczorem);
• pocałunki i przytulanie – ten typ stymulacji może być niezwykle zmysłowy i pobudzający. Delikatny dotyk może doskonale budować napięcie i przygotowywać oboje partnerów na dalsze pieszczoty;
• stymulacja miejsc intymnych – dobrze jeżeli jest poprzedzona delikatnymi pieszczotami. To, jakie miejsca intymne powinny być dotykane, zależy od preferencji partnerów – najczęściej w przypadku kobiet stymulowane są piersi/brodawki sutkowe oraz okolice warg sromowych i łechtaczki, a w przypadku mężczyzn penis i moszna (jądra).

Czytaj również: Pierwszy raz – jak przygotować się do inicjacji seksualnej?

Cel gry wstępnej

Celem gry wstępnej jest przygotowanie ciała (narządów płciowych) do stosunku płciowego. Uważa się, że jest potrzebna bardziej kobietom niż mężczyznom, i jest w tym sporo prawdy, choć nie oznacza to, że panowie nie potrzebują pieszczot czy erotycznych gier, aby osiągnąć pełne podniecenie. Kobiece ciało potrzebuje zwykle więcej czasu na osiągnięcie podniecenia, które umożliwi udaną penetrację. Jeżeli kobieta nie będzie jeszcze na nią gotowa (jej pochwa nie będzie wystarczająco nawilżona), mogą pojawić się dolegliwości bólowe, a nawet obtarcia i drobne krwawienia.

Udana gra wstępna wpływa doskonale nie tylko na jakość życia seksualnego pary, ale pozwala też pogłębić relację emocjonalną. Wspólne rozmowy, flirt i przeżywanie wspólnie czegoś ekscytującego zbliża.

Warto przeczytać: Demiseksualizm – co to jest?

Ile powinna trwać gra wstępna?

Głównym wyznacznikiem jest to, czego oczekują partnerzy. Z reguły kobiety potrzebują około 20-30 minut, żeby ich organizm był w pełni gotowy do odbycia stosunku. Mężczyznom potrzeba znacznie mniej czasu – czasem wystarczy kilka minut. Nie jest to jednak reguła, wszystko zależy od potrzeb, sytuacji i tego jak dana osoba się czuje. Osoby żyjące w dużym stresie mogą potrzebować znacznie więcej czasu, żeby móc się w pełni zrelaksować. Czas ten jest również uzależniony od tego jak gra wstępna wygląda i jakich bodźców dostarczają sobie partnerzy. Dlatego warto wprowadzać nowości do sypialni, zaskoczony partner może ulec podnieceniu znacznie szybciej.

Czytaj również: Petting – co to? Techniki, pozycje, czy przez petting można zajść w ciążę?

Jak urozmaicić grę wstępną?

Nowości w sypialni potrafią zdziałać cuda, nie tylko poprawiają jakość życia seksualnego ale mogą poprawić relacje między partnerami. Wprowadzanie nowości jest szczególnie ważne u par z długim stażem. Co robić, żeby gra wstępna stała się nieszablonowa?

1. Należy porozmawiać – pierwszą zasadą udanego życia seksualnego jest znajomość preferencji seksualnych i fantazji partnera. Wiele osób jest bardzo zaskoczonych, kiedy po szczerej rozmowie okazuje się, że od dawna dzielili z partnerem te same fantazje erotyczne, ale nie przyznając się do nich pozbawiali się możliwości ich realizacji;
2. Zacząć od małych rzeczy – nie chodzi o to, żeby od razu zmieniać życie intymne, czasem wystarczy drobiazg, żeby odbudować łączące wcześniej parę napięcie. Nie należy się przejmować, że partnerzy sięgną po coś banalnego, najważniejsze żeby oboje byli zadowoleni. Dlatego klasyczne rozwiązania, takie jak świeczki, seksowna bielizna czy lampka wina albo szampana zawsze będą mile widziane;
3. Nie należy rezygnować z tego, co było – warto pamiętać o wcześniejszych doświadczeniach przeżytych z partnerem. Można pomyśleć o tym, żeby urozmaicić to, co już para robiła, np. jeżeli para lubi zmysłowe masaże, można kupić aromatyczny olejek albo żel intymny (można go stosować do miejsc intymnych);
4. Można spróbować eksperymentów – wypróbowanie czegoś, czego para nigdy to tej pory nie robiła, może totalnie zmienić postrzeganie intymności. Należy pamiętać, żeby w takich przypadkach nie stawiać partnera/partnerki przed faktem dokonanym. Można zapytać wprost, co partner myśli o danym pomyśle, a jeżeli ma to być niespodzianka, dobrze delikatnie wybadać, co partner myśli o takich praktykach;
5. Można pomyśleć o użyciu gadżetów erotycznych – na rynku można znaleźć niezliczoną ilość przedmiotów, które mogą urozmaicić grę wstępną i pomóc odczuwać parze większą przyjemność podczas stosunku, m.in. wibratory, kulki gejszy, kajdanki, erotyczną bieliznę, przebrania, pejcze, filmy erotyczne. Sama wyprawa do seks shopu albo wspólne poszukiwania w internecie idealnego gadżetu dla pary mogą okazać się wystarczające do pobudzenia tej sfery życia.

Czytaj również: Problemy z erekcją w młodym wieku – jakie mogą być przyczyny i jak je leczyć?

Pomysły na udaną grę wstępną

Wspólna kąpiel – jest doskonałym sposobem na odstresowanie. To, jak będzie wyglądała kąpiel, zależy tylko od partnerów, np. można rozpalić świeczki w łazience, włączyć nastrojową muzykę, wykonać sobie wzajemne masaże i myć się nawzajem.

Seksowna bielizna – mężczyźni są bardzo wrażliwi na doznania wzrokowe, więc seksowna bielizna może przyjemnie zaskoczyć partnera. To samo dotyczy panów, którzy również mogą zaskoczyć swoją partnerkę nową bielizną.

Masaż niekoniecznie erotyczny – odkrywanie ciał na nowo, skupienie się na innych częściach ciała niż miejsca intymne. Delikatny masaż głowy, pleców czy stóp może być doskonałym wstępem do miłosnej gry.

Film erotyczny – to ciekawy pomysł na urozmaicenie gry wstępnej. To, jaki to będzie film, zależy od partnerów. Można sięgnąć do delikatnego i subtelnego materiału albo obejrzeć coś bardziej odważnego.

Spędzanie ze sobą więcej czasu – bycie sam na sam i chwila relaksu mogą być najprostszym sposobem na rozbudzenie pożądania. Czasem wystarczy wyłączyć telefony i po prostu cieszyć się sobą. Taka chwila relaksu może być doskonałym wstępem do czegoś więcej.

Czytaj również: Intymność – co to jest? Jak budować intymność w związku?