Kryzys wieku średniego u mężczyzn i kobiet – przyczyny, objawy, jak sobie z nim radzić?

Kryzys wieku średniego – czym jest?

Choć media chętnie używają tego terminu, tak naprawdę nie jest łatwo wyjaśnić, co dokładnie jest kryzysem wieku średniego. Naukowcy zwracają uwagę na fakt, że występuje on tylko u części ludzi i przebiega w bardzo zróżnicowany sposób. Jednak jeśli przyjąć definicję kryzysu wieku średniego jako trudności związanych z przechodzeniem przez wiek średni, to niektóre badania zwracają uwagę na fakt, że aż 35-50% mężczyzn zdradza jego oznaki. Wśród starszych mężczyzn, aż 75% przyznaje się do przechodzenia kryzysu wieku średniego w przeszłości. Okazuje się więc, że kryzys wieku jest bardziej powszechny, niż myślimy.

Można więc zauważyć, że część mężczyzn, u których objawia się ta przypadłość, ukrywa fakt kryzysu – i przyznaje się do niego dopiero po czasie. Być może wiąże się to z faktem postrzegania mężczyzny jako osoby silnej i twardej, która nie może pozwolić sobie na dolegliwości psychiczne. Kryzys wieku średniego przeczyłby tej wizji. To mogłoby utwierdzić mężczyznę w przekonaniu, że zostanie źle oceniony przez społeczeństwo – woli więc ukrywać symptomy.

Kryzy wieku średniego – jak wygląda?

Kryzys wieku średniego pojawia się zazwyczaj u osób w wieku 35-50 lat, najczęściej jednak jego objawy odczuwają mężczyźni między 40. a 50. rokiem życia. Wtedy zwykle pojawia się świadomość tego, że prawdopodobnie połowa życia jest już za nami – i potrzeba przyjrzenia się dotychczasowym osiągnięciom, oceny własnego stanu majątkowego czy życia prywatnego. To czas podsumowań, który jednostka dokonuje, by ewentualnie wprowadzić pozytywne zmiany i zdać sobie sprawę z osiągniętych efektów. Pojawiają się pytania do samego siebie o własne priorytety i bilans wyników.

Jednak jeśli efekty podsumowań będą wzbudzać niezadowolenie, pojawią się przygnębienie i obniżenie nastroju, które wywołują kryzys wieku średniego. Wielokrotnie towarzyszy im także zmęczenie, ciągłe niezdecydowanie, niezadowolenie z dzieci, wykonywanej pracy i statusu materialnego, wypalenie zawodowe i brak zainteresowania partnerem czy partnerką, co może prowadzić do rozstania. Kryzys wieku średniego ma więc negatywny wpływ na życie jednostki – może doprowadzić nawet do depresji.

Kryzys wieku średniego u mężczyzny – jak wygląda?

Najczęściej łączymy kryzys wieku średniego z mężczyznami. Często u podłoża leży poczucie niespełnienia i brak satysfakcji z dotychczasowego życia. Mężczyzna dotknięty kryzysem wieku średniego żyje, jakby na niczym już mu nie zależało. Jest to więc trudny okres również dla jego partnerki, dzieci oraz reszty rodziny. Kryzys wieku średniego jednostki staje się problemem całego otoczenia.

Jakie są symptomy kryzysu wieku średniego u mężczyzn? Mężczyzna w kryzysie wieku często wynajduje sobie dostarczające adrenaliny hobby, na przykład sporty ekstremalne. Pojawia się zainteresowanie młodszymi kobietami i chęć spróbowania wszystkiego od nowa. Stąd kłopoty w małżeństwie; zdarza się również, że mężczyzna wiąże się z o wiele młodszą, nową partnerką, by przeżyć swoje życie „jeszcze raz”, w inny sposób niż wcześniej i z innymi ludźmi. Kryzys wieku średniego ma jednak zazwyczaj to do siebie, że te nieprzemyślane decyzje powodują jedynie większe kłopoty i nie doprowadzają bynajmniej do zredukowania przygnębienia mężczyzny. Objawy kryzysu wieku średniego potrafią być zatem niezwykle uporczywe.

Kryzys wieku średniego – czy przechodzą go kobiety?

Wbrew utartemu poglądowi, również kobiety doświadczają kryzysu wieku średniego, choć zwykle nieco inaczej niż mężczyźni. To często czas, w którym następuje uświadomienie sobie faktu upływającej młodości. Kryzys objawia się zazwyczaj u tych kobiet, które uświadamiają sobie, że ich młodzieńcze marzenia nie zostały spełnione i zdają sobie sprawę z niewykorzystanych szans. Panie w średnim wieku często zmagają się też niemożnością zaakceptowania zmieniającego się wyglądu – zwłaszcza w świecie, w którym ogromną wagę przywiązuje się do kobiecej urody.

Kryzys wieku średniego u kobiet często dotyczy tych pań, które zrezygnowały z ambicji zawodowych na rzecz domu, dzieci i rodziny. Kiedy biorą pod uwagę swoje osiągnięcia, pojawia się świadomość straty. W wieku średnim matki i żony często próbują nadrobić naukę czy rozwój zawodowy, który zaniedbały wcześniej w młodości. To zdecydowanie pozytywne skutki tego zjawiska. Często towarzyszy temu jednak również lęk i brak zadowolenia ze swojego życia.

Kryzys wieku średniego – istotny problem

Choć kryzys wieku średniego nie jest traktowany poważnie i często bywa powodem do żartów, należy pamiętać, że jest to prawdziwy problem, dotykający sporą część naszego społeczeństwa. Choć niektórzy przechodzą przez ten etap życia bez większych zawirowań – tyczy się to zwłaszcza mężczyzn i kobiet szczęśliwych i spełnionych – wiele osób, zwłaszcza mężczyzn, doświadczy tych trudności w życiu. Ludzie przechodzący przez kryzys wieku średniego mają poczucie niespełnienia, niechęć do życia i przekonanie, że niewiele już mogą w tym życiu osiągnąć.

Jak zatem poradzić sobie z kryzysem wieku średniego? Jeśli objawy są wyjątkowo dokuczliwe lub niepokojące, niezbędne jest skontaktowanie się ze specjalistą. Psycholog i terapeuta pomogą i udzielą wsparcia w tym trudnym etapie życia. Terapia umożliwia przejście przez kryzys wieku średniego mniej boleśnie. Osoby w terapii uczą się odzyskiwać radość życia i kreować dalsze plany. Poczucie, że jeszcze mamy coś do zrobienia w życiu, zdecydowanie pomaga oddalić kryzys, a ostatecznie – wyjść z niego obronną ręką.