Nadpotliwość a menopauza

Czym jest menopauza?

Zwana także klimakterium jest naturalnym procesem kończącym okres prokreacyjny – to czas, w którym organizm kobiety przechodzi ze stanu płodnego w stan bezpłodny. W okresie menopauzy następuje spadek poziomu estrogenu i wygaśniecie funkcji jajników, co jest całkowicie naturalnym zjawiskiem. I to właśnie niedobór wspomnianego hormonu w głównej mierze odpowiedzialny jest za pojawienia się nieprzyjemnych objawów. Zmiany hormonalne wpływają na jakość życia zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Kobiety zmagają się m.in. z nadpotliwością, uderzeniami gorąca, bólami głowy czy wahaniami nastrojów. Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) okres okołomenopauzalny rozpoczyna się od 2 do 8 lat przed ostatnią miesiączką i trwa jeszcze rok po jej zakończeniu. U większości kobiet klimakterium pojawia się pomiędzy 45. a 55. rokiem życia.

Nadpotliwość a menopauza

Zdecydowana większość kobiet w okresie menopauzalnym zmaga się z nadpotliwością i uderzeniami gorąca, które są jednymi z bardziej uciążliwych objawów. Najprawdopodobniej zaburzenia te związane są z wahaniami i niedoborem hormonów – estrogenu i hormonu folikulotropowego (FSH). Obniżony poziom estrogenu może przyczynić się do obniżenia poziomu serotoniny i jednoczesnego podwyższenia poziomu jej receptora w podwzgórzu. Uwolnienie serotoniny aktywuje receptor, co skutkuje nadpotliwością i uderzeniami gorąca. Większość kobiet w okresie menopauzalnym doświadczyła tego nieprzyjemnego uczucia - ciało zupełnie niespodziewanie oblało się potem, a twarz pokrył silny rumień. Dodatkowo niektóre kobiety odczuwają wówczas niepokój i dezorientację. Epizody nadpotliwości i uderzeń gorąca mogą pojawiać się zarówno sporadycznie – kilka razy w tygodniu lub też niezwykle często – nawet kilkanaście razy w ciągu dnia. Zdaniem naukowców kobiety z nadwagą, palące papierosy, jak i te ze skłonnościami do depresji częściej obserwują u siebie nadmierne pocenie. Nadpotliwość i uderzenia gorąca, które mają bezpośredni wpływ na samopoczucie, mogą trwać nawet latami.

Jak leczyć nadpotliwość w menopauzie?

Nadmierne pocenie się bywa niezwykle uciążliwe. Czy można mu jakoś zaradzić? Uderzenie gorąca spowodowane są wahaniami poziomu estrogenu i jego ostatecznym niedoborem. W związku z czym zalecane jest uzupełnienie jego niedoboru – z pomocą nadchodzi zastępcza terapia hormonalna lub przyjmowanie suplementów dedykowanych kobietom w okresie menopauzy – ważne by zawierały fitoestrogeny. Dlaczego? Fitoestrogeny to naturalne związki pochodzenia roślinnego, które wykazują wiele działań podobnych do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. Zmniejszają i łagodzą objawy menopauzy, nie wykazując przy tym żadnych skutków ubocznych.

Ponadto warto przyjrzeć się, czy istnieją jakieś czynniki wywołujące nadpotliwość i uderzenia gorąca. U wielu kobiet objawy te pojawiają się podczas picia gorących napoi, spożywania alkoholu czy ostrych potraw, jak również w sytuacjach stresowych. Wielu kobietom ulgę przynosi popijanie chłodnej wody i oczywiście unikanie niekomfortowych sytuacji. Z kolei by poradzić sobie z nadpotliwością nocną należy spać w lekkiej, przewiewnej koszuli nocnej wykonanej z naturalnych materiałów. Nie bez znaczenia jest także grubość kołdry i temperatura panująca w sypialni.

Dodatkowo kobiety, które zmagają się z nadwagą bardziej narażone są na wzrost temperatury ciała, nadmierne pocenie się i uderzenia gorąca. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie, zrzucić kilka zbędnych kilogramów i pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii.

Na tym jednak nie koniec. W walce z uderzeniami gorąca pomocne okaże się głębokie oddychanie i wyciszenie zaraz po pojawieniu się nieprzyjemnych objawów. Ponadto ćwiczenia relaksacyjne i medytacja na pewno wpłyną korzystnie na poprawę samopoczucia.

Nadpotliwość a higiena osobista

W okresie menopauzalnym, w przypadku nadmiernej potliwości, niezwykle ważne jest dbanie o higienę osobistą. Kobiety w miarę możliwości powinny częściej korzystać z prysznica. Warto nosić luźne, przewiewne ubrania, wykonane z materiałów, które pozwolą skórze oddychać, jak i oddychającą, bawełnianą bieliznę. Warto także sięgnąć po antyperspiranty, blokery potu oraz żele pod prysznic zmniejszające aktywność gruczołów potowych.