Lęk wysokości – czym jest, jakie są objawy, jak się pozbyć?

Brak zdjęcia

30 października 2018

Akrofobia, inaczej lęk wysokości, to lęk sytuacyjny. Przyczyn powstawania takiego lęku fobicznego może być wiele. Objawy związane z akrofobią to np.: uczucie „miękkich” nóg („jak z waty”), silny lęk przed upadkiem z wysokości, duszność, przyspieszona akcja serca, bóle i zawroty głowy. Jak wygląda leczenie lęku wysokości oraz jak można się go pozbyć?

Co to jest akrofobia?

Lęk jest nieprzyjemnym odczuciem, którego celem jest chronienie nas przed niebezpiecznymi sytuacjami. Krótkotrwały, umiarkowany lęk nie wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie i funkcjonowanie, sytuacja wygląda inaczej w przypadku silnego niepokoju, który pojawia się w związku ze znalezieniem się lub nawet samym wyobrażeniem sobie konkretnego zjawiska lub wydarzenia. Jest to tak zwany lęk fobiczny (sytuacyjny). Fobie należą do zaburzeń nerwicowych i charakteryzują się znacznie nasilonym odczuciem zaniepokojenia, pomimo świadomości braku prawdziwego zagrożenia. Nauka wyróżnia setki różnych fobii, a jedną z nich jest akrofobia, czyli lęk wysokości.

Akrofobia jest jednym z najczęstszych lęków sytuacyjnych, uważa się bowiem, że z jej powodu cierpi nawet 5 proc. populacji, częściej kobiety. W klasyfikacji ICD-10 zaburzeniom nerwicowym o typie fobii przyznano kod F40.

Lęk wysokości – czym jest?

Nazwa akrofobia pochodzi od greckiego słowa akron oznaczającego szczyt lub wysoko położone miejsce. Objawy związane z tą fobią, w zależności od stopnia jej nasilenia, pojawiają się w różnych sytuacjach. U niektórych lęk pojawi się w przypadku spoglądania w dół z balkonu wysokiego piętra, a inni nie będą w stanie siedzieć na wyższym krześle, nie mówiąc już o wejściu na drabinę. Osoby dotknięte akrofobią zwykle muszą zrezygnować z latania samolotem, picia kawy na tarasie widokowym czy z pracy w biurze znajdującym się na wysokim piętrze. Co ciekawe, nieprzyjemne odczucia nie towarzyszą oglądaniu zdjęć i filmów ukazujących duże wysokości.

Lęk wysokości to pojęcie, które powinno być używane tylko w przypadku bardzo silnego lęku. Niczym dziwnym nie jest odczuwanie niepokoju przed skokiem ze spadochronem czy podczas spoglądania w dół ze stromego i wysokiego urwiska.

Lęk wysokości – opinie dotyczące przyczyn

Istnieje wiele teorii starających się wytłumaczyć, jak powstaje lęk fobiczny. Jedna z nich mówi, że lęk przed niektórymi sytuacjami jest efektem ewolucji – lęk chronił naszych przodków przed groźnymi dla życia i zdrowia sytuacjami. Unikanie konfrontacji z jadowitym wężem czy rezygnacja ze wspinania się na wysokie skały pozwoliła przetrwać naszym mniej odważnym przodkom i przekazać swoje geny dalej. Tak więc lęk przed dużymi wysokościami, w pewien sposób, jest wrodzony i możemy go obserwować nawet u bardzo małych dzieci, jednak u niektórych jest on nadmiernie wyrażony.

Kolejna teoria mówi, że fobie powstają na skutek doświadczenia w przeszłości bardzo nieprzyjemnych sytuacji związanych z obiektem lęku. W przypadku akrofobii może być to upadek z dużej wysokości czy sytuacja, w której do takiego upadku mogło dojść. Lęk zaszczepić mogą w nas także fobie rodziców. Niektórzy psychologowie uważają, że do wykształcenia tej fobii mogą doprowadzić także sytuacje, których nie pamiętamy, takie jak upadek z rąk rodziców czy wypadnięcie z dziecięcego wózka.

Część badaczy przyczyn akrofobii doszukuje się w zaburzeniach w łączeniu sygnałów wysyłanych do mózgu przez nasze oczy z tymi biegnącymi z błędnika (ucha wewnętrznego, które odpowiada nie tylko za odbieranie wrażeń słuchowych, ale i za nasz zmysł równowagi).

Bardzo ciężko jednoznacznie stwierdzić, która z teorii jest prawdziwa. Możliwe, że do wytworzenia się akrofobii potrzebne jest zaistnienie różnych czynników.

Lęk wysokości – objawy

Objawy występujące w przypadku lęku wysokości nie różnią się szczególnie od tych występujących w innych fobiach specyficznych. To nie ich charakter, a sytuacja, w której dochodzi do ich wystąpienia, pozwala różnicować poszczególne rodzaje lęku sytuacyjnego. Diagnoza akrofobii – na ogół –nie sprawia problemów diagnostycznych.

Do objawów lęku wysokości należy:

  • uczucie bardzo silnego niepokoju,
  • duszność – mogą pojawiać się problemy z zaczerpnięciem oddechu, staje on się krótki i przyspieszony, co dodatkowo może nasilać uczucie niepokoju,
  • przyspieszenie akcji serca, uczucie kłucia lub ściskania w klatce piersiowej,
  • nadmierna potliwość, dotycząca szczególnie dłoni;
  • bladość skóry,
  • bóle i zawroty głowy,
  • uczucie nóg „jak z waty”,
  • silny lęk przed upadkiem z wysokości, fatalistyczne myśli,
  • strach przed śmiercią.

U różnych osób objawy i ich nasilenie mogą się różnić. Nie zmienia to jednak faktu, iż w przypadku ich wystąpienia osobę dotkniętą fobią należy niezwłocznie uwolnić od sytuacji powodującej lęk i jak najszybciej zająć jej myśli czymś innym. Akrofobia nie przejdzie sama. Długotrwałe objawy mogą doprowadzić do ataku nerwicy histerycznej lub całkowitego załamania nerwowego, co z pewnością nie poprawi stanu osoby cierpiącej z powodu lęku wysokości.

Leczenie – jak pokonać i pozbyć się lęku wysokości?

Nigdy nie należy bagatelizować objawów, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie. Odnosi się to zarówno do schorzeń fizycznych, jak i psychicznych. Jeśli pojawiają się objawy związane z nadmiernym poczuciem lęku występującym w pewnych sytuacjach – nie należy ich lekceważyć. W poszukiwaniu rozwiązania problemu pomoże odpowiednio wykształcony psycholog lub psychoterapeuta.

Leczenie fobii z całą pewnością nie należy do prostych zadań, jest to jednak możliwe, ale wymaga dużego zaangażowania ze strony pacjenta i terapeuty, a także dość długiego czasu.
Bardzo ważne, aby pamiętać, że próba wyleczenia z akrofobii polegająca na niespodziewanym wystawieniu pacjenta na obiekt jego lęku jest skrajnie złym i nieodpowiedzialnym pomysłem, który doprowadzić może jedynie do nasilenia fobii, a na pewno nie spowoduje poprawy stanu.

Czym innym jest jednak powolne przyzwyczajanie pacjenta do myśli o obiekcie jego fobii. Dopiero w późniejszych etapach terapii można podejmować próby konfrontacji pacjenta z jego lękiem. Akrofobia pod tym względem stanowi niemałe wyzwanie dla terapeuty, gdyż niełatwo jest sprawić, aby pacjent poczuł się w gabinecie terapeuty jak na szczycie góry.

Z pomocą przychodzi tutaj nowoczesna technologia i wciąż rozwijająca się technologia wirtualnej rzeczywistości. Dobrym sposobem może być też próba wyjścia na balkon w towarzystwie zaufanej osoby. Należy jednak pamiętać, że decydując się na podjęcie walki ze swoimi fobiami, należy dać sobie czas i być cierpliwym.

W przypadku szczególnie nasilonych postaci tego specyficznego lęku konieczne może okazać się przyjmowanie pewnych leków. W farmakoterapii fobii stosuje się najczęściej leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny, a niekiedy β-adrenolityki – leki kardiologiczne, które znalazły zastosowanie także w leczeniu lęku.

Bibliografia

  • Barrada A., Bemis J., Pokonać lęki i fobie, Wydanie 1. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2015.
  • Kępiński A., Lęk. Wydawnictwo Literackie, Kraków 2012.
  • Wciórka J., Rybakowski J., Pużyński S., Psychiatria. Tom II. Psychiatria kliniczna, Wydanie 1. Wydawnictwo Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2011.
  • Kaplan H. I., Sadock  B. J., Psychiatria kliniczna, Wydanie 1. Wydawnictwo Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2004.
  • Klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania w ICD. Opisy kliniczne i wskazówki diagnostyczne. Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne Vesalius, Warszawa 2000.
  • Jarema M., Rebe-Jabłońska J., Psychiatria. Podręcznik dla studentów medycyny, Wydanie 1. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2013.
  • Gałecki P., Szulc A., Psychiatria, Wydanie 1. Wydawnictwo Edra Urban & Partner, Wrocław 2018.
Opublikowano: ; aktualizacja: 30.10.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Lęk uogólniony (lęk wolnopłynący) – przyczyny, objawy i leczenie uogólnionych zaburzeń lękowych

Jednym z częściej występujących zaburzeń lękowych jest zespół lęku uogólnionego. Szacuje się, że dotyka on ...

Lęki nocne

Lęki pojawiające się w nocy to zaburzenie zaliczane do parasomii czyli zaburzeń snu. Lęki nocne ...

Agorafobia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, jak sobie radzić oraz leczyć?

Agorafobia jest lękiem przed otwartą przestrzenią oraz obawą przed brakiem możliwości ucieczki. Przyczyny schorzenia nie ...

Wideo – Fobie społeczne

Fobie społeczne to choroby będące bardzo dokuczliwe dla pacjentów, ponieważ dotyczą one istotnego obszaru ludzkiego ...

Kancerofobia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, jak wygląda leczenie?

Kancerofobia jest silnym i irracjonalnym lękiem przed zachorowaniem na nowotwór (potocznie raka). Przyczyn tej nozofobii ...

Mizofonia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, w jaki sposób leczyć?

W 2001 roku dwaj audiologowie opisali schorzenie o nazwie mizofonia. Chory z tym zaburzeniem odbiera ...

Tiki nerwowe

Tiki nerwowe zaliczane są do schorzeń o podłożu neurologicznym. Przyczynę ich powstawania upatruje się głównie ...

Depresja

Depresja stanowi w znacznym uproszczeniu zespół objawów, które są reakcją organizmu na czynniki stresowe. Duży ...

Zaburzenia lękowe

Częste odczuwanie silnego lęku prowadzi do licznych zaburzeń, zarówno psychicznych (nerwowość, trudności w koncentracji, bezsenność) ...

Napady lęku

Napady lęku pojawiają się nagle, bez konkretnej, uchwytnej przyczyny. Trudno je przewidzieć, a jeszcze trudniej ...

Układ limbiczny – budowa, funkcje, zaburzenia

Układ limbiczny to zbiór różnych struktur obecnych w mózgowiu, które wspólnie odpowiadają m.in. za odczuwane ...

Fobia społeczna – przyczyny, objawy, test, leki, jak ją pokonać, leczenie domowe

Fobia społeczna to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych. Uważa się, że może ona dotyczyć ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon