dietetyk

Agnieszka Bożek

Dietetyk, autorka bloga Strefa Zdrowego Żywienia oraz tekstów publikowanych w czasopismach i na portalach internetowych. Miłośniczka zdrowego stylu życia i natury. Uważa, że odpowiednio dobrana dieta może być lekarstwem na wiele dolegliwości. Doświadczeniem i wiedzą dzieli się z innymi – edukuje na temat zdrowego odżywiania i pomaga wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe. Na bieżąco poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach.

Agnieszka Bożek
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
18 artykułów

Artykuły tego autora

Dieta turbo
Dieta turbo to sposób na odchudzanie zakładający efekt w postaci zrzucenia 5 kg w 10 dni. Zgodnie zasadami turbo odchudzania wystarczy jeść 6 niskokalorycznych posiłków dziennie, przyrządzając je z produktów należących do odpowiednich grup produktów. Jak ułożyć jadłospis diety turbo? Czy takie szybkie odchudzanie jest zdrowe i bezpieczne dla organizmu?
  • 4.8
  • Liczba polubień 30
  • 0
marzanka wonna właściwości
Marzanka wonna, czy też przytulia wonna, to mało znana roślina o cennych właściwościach prozdrowotnych. Ziele marzanki działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo. Marzanka stosowana jest zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Pomaga na żylaki, migrenę czy problemy ze snem. Dzięki aromatycznemu zapachowi roślina wykorzystywana jest także w kuchni. Przed użyciem, należy zapoznać się z listą przeciwwskazań.
  • 4.7
  • Liczba polubień 23
  • 0
Wiązówka błotna
Wiązówka błotna to mało znana roślina o właściwościach leczniczych. Ziele wiązówki znalazło zastosowanie w medycynie naturalnej, a także w kosmetyce. Wiązówka działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, gdyż zawiera salicylany. Pomaga na bóle stawów czy objawy przeziębienia. Można także stosować wiązówkę na skórę przy problemach z cerą i włosami. Roślina jest przeciwwskazana dzieciom i kobietom w ciąży.
  • 4.6
  • Liczba polubień 30
  • 0
Pięciornik gęsi
Pięciornik gęsi, czyli srebrnik, uważany jest za pospolity chwast, który występuje na łąkach, pastwiskach czy przydrożnych rowach. Tymczasem wykazuje on liczne właściwości lecznicze. Ziele srebrnika działa przeciwzapalnie, przeciwbiegunkowo i wzmacniająco. W postaci nasiadówek, okładów i płukanek znalazł zastosowanie m.in. jako naturalny środek na hemoroidy, pleśniawki czy wzdęcia. Na co jeszcze pomaga ziele pięciornika?
  • 4.5
  • Liczba polubień 26
  • 0
Pescowegetarianizm zalety
Pescowegetarianizm to odmiana wegetarianizmu zyskująca coraz większą popularność. Jadłospis diety pescowegetariańskiej dopuszcza ryby i owoce morza będące doskonałym źródłem kawasów omega-3. W związku z tym pescowegetarianie mogą być mniej narażeni na choroby układu krążenia czy zaburzenia gospodarki lipidowej. Zaletą pescowegetarianizmu jest także niskie ryzyko niedoboru witaminy D i B12.
  • 4.8
  • Liczba polubień 41
  • 0
dieta bananowa
Dieta bananowa to dość popularny sposób na odchudzanie. Może być stosowana przez 3 dni, 7 dni lub nawet miesiąc. Jadłospis opiera się głównie na bananach, ale z dodatkiem płatków owianych, jogurtu i miodu. Efektem diety opartej na bananach może być utrata nawet 7 kg, jednak przed zastosowaniem się do jej zasad, warto upewnić się, czy dieta bananowa jest zdrowa.
  • 4.9
  • Liczba polubień 22
  • 0
owoce tarniny
Właściwości lecznicze owoców tarniny są znane od dawna. Owoce o kwaśnym i cierpkim smaku swoje właściwości zawdzięczają licznym aktywnym związkom zawartym w składzie. Owoce tarniny pomagają przede wszystkim na biegunkę, jednak znalazły zastosowanie także m.in. jako naturalny lek na obniżenie ciśnienie i trójglicerydów. Jak je spożywać i kiedy są przeciwwskazane?
  • 4.7
  • Liczba polubień 38
  • 0
Jasnota biała właściwościwości i zastosowanie
Jasnota biała to roślina podobna do pokrzywy, jednak jej liście nie nie parzą (stąd określenie głucha pokrzywa). Ziele powszechnie występujące w Polsce wykazuje właściwości lecznicze, m.in. ściągające, przeciwzapalne, przeciwkrwotoczne, antybakteryjne, żółciopędne, rozkurczowe. Głucha pokrzywa korzystnie wpływa również na przemiany metaboliczne i jest niezastąpionym zielem dla kobiet. Na co pomaga jasnota biała i jak wygląda?
  • 4.7
  • Liczba polubień 40
  • 0
Laktoowegetarianizm
Laktoowowegetarianizm to odmiana wegetarianizmu zakładająca stosowanie diety bez mięsa, jednak z uwzględnieniem jajek i niektórych produktów mlecznych. Przed rozpoczęciem diety warto rozważyć wady i zalety laktoowowegetarianizmu, sprawdzić dokładnie, co można jeść, a jakich potraw w menu unikać. Umiejętne wdrożenie jadłospisu laktoowowegatariańskiego może być korzystne dla zdrowia.
  • 4.7
  • Liczba polubień 27
  • 0
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon