Afrodyzjak to naturalna substancja zwiększająca ochotę na seks. Już w starożytności wierzono, że niektóre produkty mogą korzystnie wpływać na libido. Dowiedz się, czym dokładnie są afrodyzjaki, na czym opiera się ich działanie oraz jakie afrodyzjaki możemy wyróżnić
Afrodyzjak – co to i jak działa? Naturalne produkty zwiększające libido – dla kobiet i mężczyzn
Spis treści
Czym jest afrodyzjak i jak działa?
Afrodyzjak jest substancją, która w naturalny sposób pobudza zmysły i zwiększa popęd seksualny. Nazwa wywodzi się ze starożytnej greki, od imienia Afrodyty – greckiej bogini płodności, miłości i pożądania. Produkty uznawane za afrodyzjaki powodują zwiększenie ochoty na seks poprzez pośrednie lub bezpośrednie oddziaływanie na poziom hormonów płciowych oraz przewodnictwo dopaminergiczne.
Afrodyzjaki w kuchni
Nie bez powodu mawia się, że „przez żołądek do serca”. To w końcu w pożywieniu znajdziemy najwięcej substancji odpowiedzialnych za wzrost libido. Główną rolę wśród kulinarnych afrodyzjaków odgrywają dwa aminokwasy:
- Arginina. Prekursor tlenku azotu, który poprawia krążenie w narządach płciowych. Naturalnie występuje w czerwonym winie, soku z buraka, czerwonym mięsie, owocach morza i rybach, nasionach dyni, sezamie, soczewicy, migdałach i jajach.
- Lizyna. Aminokwas niezbędny do syntezy somatotropiny, która korzystnie wpływa na popęd seksualny. Źródłem lizyny są jaja, ryby, szpinak, fasola, groch, soczewica oraz czerwone mięso.
To też może Cię zainteresować: Palenie papierosów a seks
Na zwiększenie pożądania może wpłynąć także kapsaicyna. To substancja odpowiadająca za ostry, piekący smak chili. Kapsaicyna rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym zwiększa przepływ krwi m.in. do narządów płciowych. Spożywanie dań z dodatkiem ostrej papryczki wzmaga również wydzielanie endorfin, czyli hormonów wywołujących dobry nastrój.
Czytaj również: Czy uprawiając seks bez zabezpieczenia przed okresem można zajść w ciążę?
Poniżej prezentujemy najpopularniejsze kulinarne afrodyzjaki:
- owoce: truskawki, arbuz, awokado, suszone morele;
- warzywa: seler, por, cebula, szparagi, kapary;
- przyprawy: chili, chrzan, wanilia, cząber, cynamon, kardamon, pieprz, imbir, czosnek, gałka muszkatołowa;
- zioła: lubczyk, miłorząb, żeń-szeń;
- napoje: kakao, kawa, gorąca czekolada, kozie mleko, czerwone wino, szampan;
- ryby i owoce morza, w szczególności ostrygi i małże.
Sprawdź też: Cukrzyca a seks – jakie zaburzenia seksualne występują u osób chorych na cukrzycę?
Naturalne afrodyzjaki dla kobiet
Afrodyzjaki dedykowane kobietom działają przede wszystkim rozgrzewająco, zwiększają ukrwienie narządów płciowych oraz regulują poziom hormonów płciowych odpowiedzialnych za wzrost libido.
- Wanilia. Hamuje apetyt na słodycze, ale zwiększa ochotę na seks. Wszystko to za sprawą fitoferomonów, które wzmagają aktywność seksualną. Według kamasutry wanilia to jeden najsilniejszych afrodyzjaków.
- Czekolada. Stanowi bogactwo tryptofanu – związku biorącego udział w produkcji serototniny. Serotonina potocznie zwana jest hormonem przyjemności, uwalnia się podczas seksu czy w stanie zakochania. Ponadto w czekoladzie znajdziemy fenyloetyloaminę, czyli substancję z grupy endorfin powodującą przypływ energii i poprawę nastroju. Jako afrodyzjak najlepiej sprawdza się gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao (minimum 70%).
- Marchew. Zawiera składniki regulujące poziom żeńskich hormonów płciowych, odpowiedzialnych za wzrost libido, zwiększających ochotę na seks.
- Czerwone wino. Od wieków uznawane jest za jeden z najsilniejszych afrodyzjaków. Oczywiście mowa tu o umiarkowanej ilości alkoholu – jednej, dwóch lampkach. Większa ilość trunku może zadziałać wręcz odwrotnie, czyli zmniejszyć ochotę na seks.
To też może Cię zainteresować: 5 produktów spożywczych na zwiększenie libido
Naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn
Afrodyzjaki przeznaczone dla panów mają za zadanie przede wszystkim zwiększyć syntezę tlenku azotu. To substancja niezbędna do erekcji i utrzymania wzwodu. Reguluje ciśnienie krwi oraz przekazuje bodźce nerwowe z mózgu do mięśni gładkich prącia. Mężczyznom dedykowane są również afrodyzjaki stymulujące produkcję i wydzielanie testosteronu.
- Gałka muszkatołowa. Zwana potocznie „przyprawą kochanków”. W średniowieczu była uznawana za skuteczny lek na potencję. Stosując ten składnik, należy zachować umiar, wystarczy szczypta dodana do potrawy. Większa ilość może wywołać halucynacje.
Przeczytaj też: Czy antydepresanty zaburzają libido?
- Ostrygi. Tajemnica tego afrodyzjaku tkwi w wysokiej zawartości cynku, który zwiększa poziom testosteronu we krwi. Wysoki poziom tego hormonu poprawia libido oraz zwiększa ochotę na seks.
- Imbir. Najskuteczniejszy w surowej postaci. Poprawia ukrwienie narządów płciowych, a tym samym wzmaga i wydłuża erekcję.
- Arbuz. Owoc, który nazywany jest naturalną viagrą. Stanowi naturalne źródło cytruliny – aminokwasu, który wpływa na poprawę procesu przetwarzania tlenku azotu w organizmie.
Przeczytaj również: Co powoduje u mężczyzn nieprzyjemny zapach z miejsc intymnych?
Pachnące afrodyzjaki
Nie tylko jedzenie może pozytywnie wpływać na libido. Równie ważną rolę w zwiększeniu popędu seksualnego odgrywa zmysł węchu. Zapachy jakich roślin uznawane są za afrodyzjaki?
- Jaśminu.
- Magnolii.
- Pomarańczy.
- Drzewa sandałowego.
- Cynamonu.
- Lawendy.
Kuszące wonie możemy wykorzystać nie tylko w formie perfum, ale również jako dodatek do balsamu czy olejku do masażu. Równie skuteczne będą aromatyczne świecie zapachowe. W zwiększeniu libido pomogą też świeże kwiaty, zwłaszcza lotos, który uznawany jest za jeden z najsłynniejszych afrodyzjaków.
Przeczytaj też: Co jeść na potencję? Dieta na libido
Dlaczego naturalne afrodyzjaki działają? Poznaj zdanie eksperta
Zdaniem eksperta
Od zarania ludzkości stosowano różnego rodzaju preparaty, substancje roślinne czy mineralne dla poprawy potencji — istnieje ich mnóstwo. Pacjenci najczęściej pytają o to, co dołączyć do swojej diety lub jaką dietę stosować, aby poprawić swoją zdolność seksualną.
Można tu wskazać takie rośliny, jak arbuz, który zwiera argininę i cytrulinę — są to substancje, które pomagają w uwalnianiu tlenku azotu — czynnika, którego udział w zjawiskach seksualnych jest oczywisty. Afrodyzjakiem jest też miód — stosowany od starożytności, po raz pierwszy w Persji, stąd nazwa „miesiąc miodowy”, a także papryka i przyprawy — pieprz, kardamon, wanilia. Są nimi również pokarmy zwierzęce, np. ostrygi zawierające dużą ilość cynku — ważnego przy produkcji testosteronu — i innych mikroelementów.
Ponadto należy wymienić kawior oraz żeń-szeń, który ogólnie oddziałuje na potencję. Znaczenie różnych potraw oraz składników diety jest istotne. W sytuacji jednak, kiedy mamy do czynienia z poważniejszymi zaburzeniami potencji, sama dieta nie jest czynnikiem wystarczająco skutecznym w walce z nimi, często należy stosować leki na potencję.
Opublikowano: 20.05.2021;
Oceń:
4.1
Aneta Kroczyńska
specjalista zdrowia publicznego
Absolwentka Zdrowia Publicznego na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Z zamiłowania podróżniczka i poszukiwaczka nowych smaków. Autorka wielu publikacji na temat profilaktyki, edukacji zdrowotnej oraz dietetyki.
296
Komentarze i opinie (6)
opublikowany 31.01.2023
opublikowany 07.02.2023
opublikowany 13.02.2023
opublikowany 15.02.2023
opublikowany 16.02.2023
opublikowany 07.06.2023