Sposoby na łamiące się, kruche i osłabione paznokcie

Łamiące się paznokcie – przyczyny

Wygląd paznokci – ich barwa oraz faktura, jest swoistym wskaźnikiem informującym o ewentualnych niedoborach mineralnych i witaminowych. Łamiące się paznokcie to wyraźny sygnał, że potrzebujemy natychmiastowej suplementacji (o ile przyczyną problemu nie jest rozwijający się w organizmie stan chorobowy).

To, w jaki sposób wzmacniać paznokcie, zależy od ich kondycji i charakterystycznych, unikalnych cech. Szerokość, grubość i kształt płytki paznokciowej uzależnione są genetycznie. Osłabienie paznokci najczęściej jest następstwem ich „zmęczenia” zabiegami kosmetycznymi.

Częste malowanie, nieprawidłowe i zbyt agresywne ścieranie przy użyciu niewłaściwego pilnika, znacząco osłabiają paznokcie. Stają się słabe, kruche, łatwo pękają i rozdwajają się. Szczególne problemy z paznokciami mają osoby, które nie potrafią zapanować nad nawykiem obgryzania płytki paznokciowej.

Czynnikiem, który wyjątkowo negatywnie wpływa na stan paznokci, jest woda. Częste moczenie dłoni podczas wykonywania rozmaitych obowiązków domowych powoduje, że stają się miękkie, kruche i łamliwe.

Do innych przyczyn, które pogarszają kondycję płytki paznokcia, należą:

• niekorzystne, skrajne warunki atmosferyczne (zwłaszcza intensywny mróz),
• bardzo suche powietrze,
• promieniowanie UV,
• nieprawidłowo wykonywane zabiegi pielęgnacyjne (używanie zbyt ostrych pilników, piłowanie obustronne, zbyt głębokie usuwanie skórek wokół paznokci),
• silny stres.

Natomiast do najczęstszych chorób objawiających się łamliwością paznokci, zaliczamy:

• infekcje paznokcia (np. w wyniku zranienia),
• zanokcicę,
• anemię i niedobór żelaza,
• zatrucia,
• choroby serca,
• choroby skóry – egzemę, liszaj płaski, łuszczycę,
• choroby ogólnoustrojowe, np. nerek i wątroby.

Ciekawostką jest, że w przypadku powyższych schorzeń objawy dotyczą palca wskazującego, środkowego i serdecznego.

Jakie są sposoby na zdrowe i mocne paznokcie?

Dieta – sposób na łamiące się paznokcie

W większości przypadków za zły stan paznokci – przy jednoczesnym osłabieniu włosów czy kłopotami ze skórą – odpowiedzialna jest niewłaściwie zbilansowana dieta. Kiedy nasze paznokcie są słabe i łamliwe, przyczyn należy szukać w niedoborach protein, witamin i mikroelementów. Warto wówczas zadbać, by jadłospis obfitował w produkty, które stanowią źródło tych składników.

Do codziennego menu warto włączyć:

• ciemnozielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, rzeżucha, brokuły, boćwina, cykoria, kapusta pekińska, natka pietruszki, szczaw, szczypiorek, koperek), warzywa strączkowe;
• czerwone i pomarańczowe warzywa (marchewka, dynia, czerwona papryka, pomidory);
• owoce (morele, brzoskwinie, melony, wiśnie, śliwki, pomarańcze);
• produkty zwierzęce: mleko i produkty mleczne, mięso (wątroba), jaja, drób, ryby (łosoś, pstrąg, makrela), małże;
• drożdże.

Stosowanie właściwej diety polega również na eliminacji szkodliwych substancji, takich jak kofeina czy teina. Unikajmy więc kawy, mocnej herbaty i alkoholu, które wypłukują cenne składniki z naszych organizmów. Warto mieć również na uwadze bezsporną szkodliwość nikotyny i jej zabójczy wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też wygląd zewnętrzny.

Minerały i witaminy na zdrowe paznokcie

Najprawdopodobniej sama dieta nie dostarczy nam właściwej ilości składników, których niedobór spowodował problem łamliwości paznokci, dlatego wskazana jest odpowiednia suplementacja.

Niezbędne składniki, na jakie powinniśmy zwrócić uwagę w wyborze suplementu diety, to:

• krzem (obecny w zielu skrzypu polnego),
• L-cysteina (jest białkiem wchodzącym w skład substancji budulcowych paznokci),
• witaminy – A, B_1, B₂, B₆, B₁₂, C, E, PP, H,
• kwas pantotenowy i foliowy,
• cynk, żelazo,
• jod,
• β-karoten.

Pielęgnacja łamliwych paznokci

Kuracja pielęgnacyjna łamliwych paznokci jest równie istotna, co odpowiednia dieta wspomagana preparatami witaminowymi. W przypadku łamliwych paznokci nie powinniśmy:

• moczyć rąk przed czynnościami modelowania paznokci;
• skracać paznokci nożyczkami lub cążkami oraz pilnikami o grubej ziarnistości;
• usuwać przebarwień i plamek z płytki za pomocą białego bloku;
• piłować paznokci prostopadle do wolnego brzegu (lecz pod kątem 45 stopni).

Łamliwość paznokci może mieć związek ze stosowanymi detergentami, dlatego podczas sprzątania czy mycia naczyń zawsze należy zakładać rękawice ochronne. Szkodliwy jest również acetonowy zmywacz do paznokci, pamiętajmy więc o każdorazowym umyciu rąk po jego zastosowaniu w celu znormalizowania pH skóry.

Zaleca się, aby łamliwe paznokcie spiłować do niezbędnego minimum oraz odstawić na czas kuracji lakiery do paznokci.

Jak prawidłowo robić manicure?

Prawidłowo wykonywany manicure jest podstawą właściwej pielęgnacji dłoni i paznokci. Istnieje kilka prostych zasad pozwalających na jego właściwe wykonanie.

• W pierwszej kolejności należy skrócić paznokcie i nadać im kształt zbliżony do naturalnego. Warto pamiętać, że paznokcie po dłuższym kontakcie z wodą są całkowicie nieodporne na uszkodzenia mechaniczne. Używanie pilnika po kąpieli sprawi, że staną się słabe, łamliwe i będą się rozdwajać. Pilnik powinien być delikatny, dostosowany do typu paznokci. Istotną sprawą jest także technika piłowania – należy unikać obustronnego ruchu pilnika. Prawidłowo wykonywany odbywa się w jednym kierunku, prostopadle do wolnego brzegu paznokcia.
• Następnym krokiem jest kąpiel dłoni i paznokci z użyciem odpowiednich olejków pielęgnacyjnych.
• Peeling pomaga zmiękczyć naskórek wokół paznokci, ułatwia usunięcie skórek oraz wyrównanie powierzchni paznokci.
• Opracowanie skórek paznokciowych jest jednym z bardziej kłopotliwych elementów manicure. Błędem jest ich wycinanie – powoduje bowiem, że rosną one szybciej i stają się twarde, ponadto bardzo łatwo o skaleczenia. Zbyt głębokie usunięcie skórek może też powodować nierówny kształt wzrastającej płytki paznokciowej. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie specjalnego metalowego dłutka lub drewnianego patyczka.
• Po zabiegach pielęgnacyjnych na płytkę paznokcia należy nałożyć odżywkę, a najlepiej serum wzmacniające. Skórę dłoni warto odżywić dobrym kremem lub serum do rąk.

Serum na płytkę paznokcia – najlepszy sposób na kruche i łamliwe paznokcie

W przypadku, kiedy paznokcie wymagają intensywnej regeneracji, warto sięgnąć po serum, które pomoże przywrócić im zdrowy wygląd. Serum do paznokci zawiera kompleks niezbędnych substancji w odpowiednio wysokich dawkach, dzięki czemu pierwsze efekty wzmocnienia płytki paznokcia pojawiają się stosunkowo szybko.

Dobre serum do paznokci:

• wzmac­nia,
• uela­stycz­nia,
• zapo­biega rozdwajaniu,
• roz­ja­śnia przebarwienia.

Produkty tego typu mają aplikator, który umożliwia higieniczne i ekonomiczne dawkowanie preparatu, gwarantują równomierne rozprowadzenie po płytce paznokciowej. Wzmocnienie paznokci jest możliwe dzięki połączeniu witaminy A i witaminy E (poprawiają kondycję paznokci oraz zwiększają ich odporność).

Natłuszczanie płytki paznokciowej naturalnymi olejkami jest najważniejszym elementem terapii regenerującej i odbudowującej. Stosować można np. olejek cytrynowy, z pestek winogron, z orzechów makadamia, z pestek słonecznika, słodkich migdałów i inne o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych.

Wypowiedź dermatologa na temat łamliwych płytek paznokciowych