Sposób na łamiące się paznokcie

Łamliwość paznokci objawia się ich skłonnością do kruszenia i pękania tzw. wolnego brzegu paznokcia oraz wzdłuż jego bruzd pionowych. Przyczyną łamiących się paznokci może być nieprawidłowy manicure, kontakt z detergentami, częste moczenie i suszenie rąk, uszkodzenie macierzy, a także choroby, w tym infekcje paznokci.

Łamiące się paznokcie – przyczyny

Wygląd paznokci – ich barwa oraz faktura, jest swoistym wskaźnikiem informującym o ewentualnych niedoborach mineralnych i witaminowych. Łamiące się paznokcie to wyraźny sygnał, że potrzebujemy natychmiastowej suplementacji (o ile przyczyną problemu nie jest rozwijający się w organizmie stan chorobowy).

Do najczęstszych chorób objawiających się łamliwością paznokci zaliczamy:

  • infekcje paznokcia (np. w wyniku zranienia);
  • zanokcicę;
  • anemię i niedobór żelaza;
  • zatrucia;
  • choroby serca;
  • choroby skóry – egzemę, liszaj płaski, łuszczycę.

Ciekawostką jest, że w przypadku powyższych schorzeń objawy dotyczą palca wskazującego, środkowego i serdecznego.

Dieta – sposób na łamiące się paznokcie

W większości przypadków za zły stan paznokci – przy jednoczesnym osłabieniu włosów czy kłopotami ze skórą – odpowiedzialna jest niewłaściwie zbilansowana dieta. Kiedy nasze paznokcie są słabe i łamliwe, przyczyn należy szukać w niedoborach protein, witamin i mikroelementów. Warto wówczas zadbać, by jadłospis obfitował w produkty, które stanowią źródło tych składników. Do codziennego menu warto włączyć:

  • ciemnozielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, rzeżucha, brokuły, boćwina, cykoria, kapusta pekińska, natka pietruszki, szczaw, szczypiorek, koperek), warzywa strączkowe;
  • czerwone i pomarańczowe warzywa (marchewka, dynia, czerwona papryka, pomidory);
  • owoce (morele, brzoskwinie, melony, wiśnie, śliwki, pomarańcze);
  • produkty zwierzęce: mleko i produkty mleczne, mięso (wątroba), jaja, drób, ryby (łosoś, pstrąg, makrela), małże;
  • drożdże.

Stosowanie właściwej diety polega również na eliminacji szkodliwych substancji, takich jak kofeina czy teina. Unikajmy więc kawy, mocnej herbaty i alkoholu, które wypłukują cenne składniki z naszych organizmów. Warto mieć również na uwadze bezsporną szkodliwość nikotyny i jej zabójczy wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też wygląd zewnętrzny.

Minerały i witaminy na paznokcie

Najprawdopodobniej sama dieta nie dostarczy nam właściwej ilości składników, których niedobór spowodował problem łamliwości paznokci, dlatego wskazana jest odpowiednia suplementacja.

Niezbędne składniki, na jakie powinniśmy zwrócić uwagę w wyborze suplementu diety, to:

  • krzem (obecny w zielu skrzypu polnego);
  • L-cysteina (jest białkiem wchodzącym w skład substancji budulcowych paznokci);
  • witaminy – A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H;
  • kwas pantotenowy i foliowy;
  • cynk, żelazo;
  • jod;
  • β-karoten.

Pielęgnacja łamliwych paznokci

Kuracja pielęgnacyjna łamliwych paznokci jest równie istotna, co odpowiednia dieta, wspomagana preparatami witaminowymi. W przypadku łamliwych paznokci nie powinniśmy:

  • moczyć rąk przed czynnościami modelowania paznokci;
  • skracać paznokci nożyczkami lub cążkami oraz pilnikami o grubej ziarnistości;
  • usuwać przebarwień i plamek z płytki za pomocą białego bloku;
  • piłować paznokci prostopadle do wolnego brzegu (lecz pod kątem 45 stopni).

Łamliwość paznokci może mieć związek ze stosowanymi detergentami, dlatego podczas sprzątania czy mycia naczyń zawsze należy zakładać rękawice ochronne. Szkodliwy jest również acetonowy zmywacz do paznokci, pamiętajmy więc o każdorazowym umyciu rąk po jego zastosowaniu w celu znormalizowania pH skóry.

Zaleca się, aby łamliwe paznokcie spiłować do niezbędnego minimum oraz odstawić na czas kuracji lakiery do paznokci.

Odżywka i serum do paznokci

Pielęgnacja kruchych paznokci polega głównie na dostarczaniu im odpowiednich substancji wzmacniających oraz natłuszczających. Prawdziwą ulgą dla płytki paznokcia i znajdujących się wokół skórek są masaże z użyciem wzmacniających odżywek lub serum regeneracyjnego. Preparaty te można nabyć w aptece. W ich skład wchodzą:

  • witamina A;
  • witamina E;
  • olejek cytrynowy;
  • olejek z pestek winogron;
  • olejek z orzeszków makadamii;
  • olejek ze słodkich migdałów.

Ich ogromną zaletą jest łatwa, wygodna aplikacja oraz kompleksowość działania. Zaletą serum regeneracyjnego jest ponadto wysoka koncentracja składników, dzięki czemu efekty działania preparatu widoczne są niemal od razu po aplikacji.

Opublikowano: ; aktualizacja: 24.06.2016

Oceń:
4.4


Może cię

Niedobory żelaza

Żelazo to jeden z najistotniejszych mikroelementów w obrębie ustroju. Zmniejszenie jego ilości w organizmie skutkuje ...

Witaminy na włosy – jakie witaminy i mikroelementy wzmacniają włosy?

W miarę upływu lat czy też pod wpływem procesów chorobowych lub oddziaływania szkodliwych czynników, włosy ...

Witaminy a paznokcie

Właściwy, zdrowy wygląd naszych paznokci niewątpliwie zawdzięczamy odpowiedniej pielęgnacji, jednak prawdziwa tajemnica ich dobrej kondycji ...

Domowe sposoby pielęgnacji paznokci

Stan naszych paznokci zależy przede wszystkim od regularnej pielęgnacji i cierpliwości. Warto jednak poświęcić im ...

Co szkodzi paznokciom?

Paznokciom szkodzi niewłaściwy tryb życia i złe nawyki. Nie tylko dieta uboga w odpowiednie składniki, ...

Łamliwe paznokcie i słabe włosy

Współcześnie nie wystarczy jeść zdrowo, by nie mieć żadnych niedoborów. Ziemia, na której rosną warzywa ...

Sposoby na łamliwe, kruche i osłabione paznokcie

Kruche, łamliwe i słabe paznokcie są sygnałem, który wskazuje na nieprawidłową ich pielęgnację lub na ...

Jak prawidłowo piłować paznokcie?

Piłowanie paznokci ma istotne znaczenie nie tylko ze względów czysto estetycznych. Źle dobrany pilniczek oraz ...

Zdrowe paznokcie – domowe sposoby na wzmocnienie paznokci

Zdrowe paznokcie to efekt właściwej pielęgnacji i odpowiedniej diety, bogatej w witaminy. Na paznokcie dobry ...

Jak wzmocnić paznokcie? Sposoby na piękne paznokcie

Piękne paznokcie to wizytówka każdej kobiety, jednak ich kondycja zależy od wielu czynników. W celu ...

Wzmacnianie włosów, skóry i paznokci

Zdrowe włosy, piękna skóra i paznokcie to oznaka zdrowia. Niestety, wiele czynników środowiskowych, takich jak ...

Sposób na piękne paznokcie

Mocne, wytrzymałe, pozbawione przebarwień i piękne paznokcie są wyznacznikiem ogólnej kondycji organizmu. Ich nienaganny stan ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon