Woda źródlana – dla niemowląt i na odchudzanie – jaka woda jest najlepsza?

Woda źródlana to woda niskozmineralizowana. Często znajduje zastosowanie w diecie niemowląt oraz osób z chorobami nerek i nadciśnieniem. Do tej pory zalecana była także kobietom w ciąży i karmiącym piersią, jednak badania wykazują, że organizm z tym czasie potrzebuje większej podaży minerałów.

Woda źródlana – właściwości

Według ministerialnej definicji woda źródlana jest wodą niskozmineralizowaną. Pochodzi ona z udokumentowanych zasobów wody podziemnej, pod względem chemicznym i mikrobiologicznym jest pierwotnie czysta. Skład chemiczny wody źródlanej może podlegać niewielkim zmianom uwarunkowanym geologicznie. Według niezależnych badań stwierdzono, że między wodą źródlaną a kranówką nie ma dużych różnic jakościowych. Jednak skład mineralny wody kranowej zależy od jej miejsca pozyskiwania – może być to ujęcie podziemne lub rzeka.

Właściwością wody źródlanej jest niska zawartość minerałów – nie więcej niż 500 mg/l składników mineralnych. Z powodu niskiej mineralizacji i małej zawartości sodu woda źródlana ma zastosowanie w diecie niemowląt i dzieci. Dobrze też sprawdzi się na nerki, nie powodując ich obciążenia oraz u osób z nadciśnieniem.

Woda źródlana występuje zarówno w formie niegazowanej i gazowanej. Nieprawdziwe jest stwierdzenie, że woda źródlana nie nawadnia – nawodnienie nie jest zależne od ilości minerałów.

Woda źródlana – jaką wybrać?

Przy wyborze wody źródlanej warto należy wziąć pod uwagę kto będzie ją spożywał oraz do czego będzie wykorzystywana – do gotowania czy uzupełnienia płynów w organizmie.

Osoby z chorobami serca powinny zwrócić uwagę na zawartość sodu i wybrać wodę źródlaną, która tego pierwiastka ma najmniej. Podobnie jest w przypadku chorób nerek i dróg moczowych, gdzie poleca się wody niskosodowe. Natomiast jeśli woda ma służyć do przygotowywania pokarmów to warto zdecydować się na wodę źródlaną, która jest najlepsza do gotowania.

Cena wody źródlanej za 1,5-litrową butelkę waha się od 1,50–2,00 zł.

Woda źródlana dla niemowląt

Dla dzieci i niemowląt poleca się wodę źródlana o jak najniższej ilości składników mineralnych. Taka woda jest też odpowiednia go przygotowywania posiłków dla najmłodszych.

Woda, tak jak inne produkty dla dzieci musi spełniać rygorystyczne normy. Musi być wolna od metali ciężkich oraz o jak najmniejszej zawartości fluorków, chlorków, siarczanów, azotynów i azotanów. W najnowszych zaleceniach w ciąży i przy karmieniu piersią nie poleca się wody źródlanej. Zapotrzebowanie na minerały wzrasta zarówno w trakcie ciąży, jak i laktacji, dlatego w tych okresach zaleca się wody mineralne.

Woda źródlana na odchudzanie

Zmniejszenie masy ciała w procesie odchudzania powinno opierać się na utracie tkanki tłuszczowej. Wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie dzieją w obecności wody, który stanowi tło dla reakcji metabolicznych. Odwodnienie organizmu może w znaczącym stopniu utrudnić redukcje masy ciała i spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto, picie wody pomaga zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i wypełnić żołądek między posiłkami. Przy odchudzaniu można stosować zarówno wodę źródlaną, jak i mineralną – jej wybór jest zależny od własnych preferencji, stanu zdrowia i zróżnicowania diety. Zdecydowanie ważniejsze jest to, by w ogóle pić wodę w odpowiedniej ilości, tj. minimum 6–8 szklanek wody dziennie.

Dowiedz się, na czym polega dieta wodna

Bibliografia

  1. Pasternakiewicz A. i wsp. (2014). Badania zawartości wybranych anionów nieorganicznych w wodach mineralnych i źródlanych – pod kątem bezpieczeństwa zdrowotnego wody. Probl Hig Epidemiol 95(3).
  2. Kłos L. (2016). Spożycie wody butelkowanej w Polsce i jej wpływ na środowisko. Barometr Regionalny 14(1).
  3. Salomon A., Regulska-Ilow B. (2013). POLSKIE BUTELKOWANE WODY MINERALNE I LECZNICZE – CHARAKTERYSTYKA I ZASTOSOWANIE. Bromat. Chem. Toksykol. XLVI, 1.
  4. Astel A. i wsp. (2014). Fakty i mity o wodzie do spożycia. Lab 19(2).
  5. Pieniak Małgorzata. Woda z kranu czy z butelki. Dostęp on-line: http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/922/0/woda-z-kranu-czy-z-butelki-.html
  6. Małecka I., Staszewski Z. (2015). WODA CZYNNIKIEM ŻYCIA KAŻDEGO ORGANIZMU. INŻYNIERIA LĄDOWA I WODNA W KSZTAŁTOWANIU ŚRODOWISKA nr 13.
  7. Wojtaszek T. Jakie wody powinny pić kobiety w ciąży i matki karmiące. Dostęp on-line: http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/629/0/co-pic-w-czasie-ciazy.html
Opublikowano: ; aktualizacja: 01.02.2019

Oceń:
4.4


  • Tagi:

Może cię

Maniok jadalny – właściwości, wartości odżywcze, gotowanie

Maniok jadalny to mało znane warzywo pochodzące Ameryki Południowej. Wykazuje szerokie właściwości zdrowotne – wspiera ...

Brokuły – wartości odżywcze, właściwości, indeks glikemiczny

Brokuł to wartościowe warzywo o cennych właściwościach prozdrowotnych. Dzięki zawartości wielu witamin, składników mineralnych oraz ...

Bób – właściwości, wartości odżywcze, kalorie i gotowanie

Bób należy do roślin strączkowych. Posiada liczne właściwości, a przy tym jest niskokaloryczny, dlatego jest ...

Owoce tarniny – właściwości lecznicze, skład i przeciwwskazania

Właściwości lecznicze owoców tarniny są znane od dawna. Owoce o kwaśnym i cierpkim smaku swoje ...

Migdały – właściwości, zastosowanie, kalorie i wartości odżywcze

Migdały są jednymi z najpopularniejszych orzechów na świecie. Charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą. Są ...

Pistacje – właściwości, zastosowanie, kalorie, cena

Pistacje są nie tylko smaczne, ale również zdrowe. To cenne źródło składników mineralnych, witamin oraz ...

Tofu – co to jest, kalorie, wartości odżywcze, właściwości – jak jeść tofu?

Tofu to produkt otrzymywany z napoju sojowego, powszechnie nazywany sojowym twarogiem. Podobnie jak ser, tofu ...

Liczi – jak jeść, właściwości i wartości odżywcze

Liczi, zwany także chińską śliwką, to owoc drzew tropikalnych, który zyskuje coraz większą popularność. Charakteryzuje ...

Miód faceliowy – właściwości, jak stosować i gdzie kupić?

właściwości lecznicze oraz ciekawe walory smakowe. Jak więc stosować miód z facelii?

Cykoria – właściwości, zastosowanie, jak przyrządzić cykorię?

Cykoria jest rośliną o charakterystycznym gorzkim posmaku. Sezon na to warzywo przypada na miesiące zimowe ...

Orzechy pekan – właściwości, kalorie, wartości odżywcze i cena

Orzechy pekan właściwości zawdzięczają licznym substancjom odżywczym. Są zdrową przekąską, zarówno dla osób aktywnych fizycznie, ...

Papryka – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i witaminy

Papryka zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia nastrój, a także odmładza. W zależności od koloru ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon