Jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Rzadko zdarza się, że brak apetytu u najmłodszych jest objawem choroby. Wszystkie dzieci chcą jeść i na ogół instynktownie domagają się takiej porcji, jakiej aktualnie potrzebuje ich organizm. Jeżeli jednak – zdaniem rodziców – dziecko nie chce jeść, warto wypróbować kilka sposobów na poprawę apetytu. Jednym z nich jest budowanie właściwej atmosfery w czasie jedzenia i przygotowywanie posiłków atrakcyjnych dla oka dziecka.

Kiedy dziecko ma problem z jedzeniem?

W większości przypadków brak apetytu u dziecka nie jest objawem wskazującym na zły stan zdrowia czy toczący się proces chorobowy. To, czy dziecko je odpowiednio dużo i często jest tylko subiektywną diagnozą rodzica. W ocenie apetytu u malucha zwykle najbardziej krytyczni są dziadkowie. Opiekunom często trudno jest określić wartość kaloryczną posiłków, co może nawet stać się przyczyną problemów z nadwagą u dziecka.

Jeżeli w ocenie pediatry dziecko rozwija się prawidłowo, jest w dobrym stanie zdrowia, nie towarzyszą mu dodatkowe choroby, jest w dobrym humorze, chętnie się bawi i rzadko choruje, to prawdopodobnie nie ma powodów do obaw. Nawet nieznaczne odstępstwo od normy zawartej na siatkach centylowych nie powinno niepokoić.

Konsultacji pediatrycznej wymagają natomiast te dzieci, które są apatyczne lub rozdrażnione, blade i rozkojarzone oraz podatne na infekcje. Te objawy mogą oznaczać, że brak apetytu jest symptomem chorobowym, wymagającym diagnozy i leczenia.

Jakie są przyczyny braku apetytu u dziecka?

  1. Wśród przyczyn braku apetytu u dziecka można wyróżnić nieodpowiedni sposób przygotowywania i podawania posiłków. Są to najczęściej takie działania, jak:
  1. Ważną przyczyną braku apetytu u dziecka mogą być przeżywane przez nie trudności emocjonalne. Ta grupa problemów obejmuje dzieci starsze, od około 4. roku życia. Chodzi tu np. o sytuację, w której opiekunowie poświęcają dziecku zbyt mało czasu. Sprawianie problemów przy jedzeniu staje się dla niego sposobem na przyciągnięcie uwagi opiekunów.
  1. Innym problemem może być negatywna atmosfera wokół jedzenia, która powstaje gdy rodzice zmuszają dziecko do przyjmowania posiłków, straszą oraz karzą za niejedzenie. Także nazbyt rygorystyczny sposób wychowania oraz nadmierna kontrola mogą być przyczyną problemów – odmawiając jedzenia dziecko może próbować odzyskać trochę niezależności.
  1. Do kolejnej grupy przyczyn problemów z apetytem u dziecka można zaliczyć takie czynniki, jak:
  • alergie pokarmowe (organizm malucha instynktownie broni się przed pożywieniem, które mu szkodzi);
  • tymczasowe zapotrzebowanie tylko na kilka konkretnych składników odżywczych (np. dziecko może przez cały tydzień jeść głównie warzywa i owoce, stanowczo odmawiając innych rodzajów pożywienia);
  • ogólnie mniejsze – niż zdaniem rodziców – zapotrzebowanie dziecka na pożywienie.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia? Jak przygotowywać posiłki?

Warto pamiętać, że maluch ma swój naturalny instynkt – je dokładnie tyle, ile potrzebuje oraz wtedy, kiedy rzeczywiście jest głodny. Jeśli jednak chcemy zachęcić go do jedzenia, istnieje kilka sprawdzonych sposobów.

  • Ograniczenie słodkich przekąsek między posiłkami – maluch, który przed chwilą zjadł drożdżówkę, niechętnie zabierze się za obiad. Słodki drobiazg może być za to miłym akcentem na deser, jeśli dziecko zje wszystko, co było na talerzu.
  • Zmniejszenie porcji – mniejsze posiłki nie będą zniechęcać dziecka do uporania się z nimi. Mogą za to ułatwić mu odniesienie sukcesu, czyli zjedzenie całego posiłku.
  • Stałe pory jedzenia – warto zorientować się, w jakich porach maluch odczuwa większy apetyt. Najlepiej przyjąć zasadę „pięć posiłków dziennie”. Pozwala to na podawanie dziecku małych porcji, ale z większą częstotliwością. Niektóre dzieci preferują jednak trzy posiłki w ciągu dnia i nie ma w tym nic złego. Dbajmy o to, by pory w jakich dziecko je były stałe.
  • Odpowiednia zachęta i motywowanie do jedzenia – zachęcajmy dziecko do próbowania różnych potraw. Tylko wtedy istnieje szansa, że znajdzie wśród nich coś, co będzie mu zawsze smakowało.
  • Estetyczny wygląd podawanych posiłków – tym, co na apetyt u dziecka często się sprawdza, jest atrakcyjny wygląd posiłków. Nie muszą być one dziełem sztuki, jednak potrawa ozdobiona w zabawny, oryginalny lub zaskakujący sposób może dziecko zaintrygować, rozluźnić i zachęcić do jedzenia.
  • Zioła. Warto pamiętać, że niektóre zioła, takie jak np. koper włoski czy kminek wzmacniają apetyt. Dodawane do posiłku w naturalny sposób zwiększą chęć do jedzenia.

Dziecko nie chce jeść? Co jeszcze należy zrobić?

Jeśli dziecko nie chce jeść tego, co przygotowaliśmy – uszanujmy to. Przygotowywanie kolejnego, zamiennego posiłku może być błędem. Maluch we właściwym dla siebie momencie sam zasygnalizuje, że jest głodny.

Jeśli dziecko wyraźnie upiera się, że nie chce już jeść, nie wmuszajmy w nie kolejnych kęsów. Takie zachowanie może powodować awersję do jedzenia, a posiłek kojarzony będzie wyłącznie z przymusem.

Dziecko nie może być w żaden sposób zmuszane do jedzenia. Nie powinno być karane za niejedzenie, krytykowane ani straszone, że jeśli nie zje, to stanie się coś złego. Takie działania budują negatywną atmosferę zarówno wokół jedzenia, jak i karmienia, które jest przecież jednym z podstawowych wyrazów rodzicielskiej troski i miłości.

Zastanówmy się też, czy maluch dostaje tyle naszej uwagi, ile potrzebuje. Może marudzi przy jedzeniu właśnie po to, by mieć jej trochę więcej? Dodatkowe pół godziny wspólnych zabaw czasem wystarcza, by problemy z brakiem apetytu zniknęły.

Dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu ważny jest także ruch na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny pobudza apetyt w każdym wieku.

Dla młodszego dziecka dwa okrążenia wokół domu po powrocie z przedszkola wystarczą, żeby trochę pobudzić apetyt. W weekendy warto chodzić na wycieczki w ciekawe miejsca. Łatwo można wpleść w nie posiłki: wspólnie zjeść kiełbaski przy ognisku albo „kanapkę myśliwego” podczas wycieczki po lesie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 29.09.2016

Oceń:
4.4


Może cię

Wideo – Brak apetytu u dziecka

Szacuje się, że pogorszenie łaknienia i niechęć do jedzenia zgłasza aż 25-40% opiekunów dzieci w ...

Problem z apetytem u dziecka

Problem braku apetytu u dziecka wywołuje niepokój wielu rodziców. Nie musi jednak oznaczać choroby. Zmniejszony ...

Wideo – Brak apetytu u dorosłych

U osób dorosłych pogorszenie apetytu może mieć różne przyczyny. Taki stan mogą powodować choroby, szczególnie ...

Dlaczego dziecko nie chce jeść?

Brak apetytu u dziecka zawsze budzi lęk u rodziców, którzy obawiają się, czy nie jest ...

Co na apetyt dla dziecka?

Brak apetytu u dziecka może być wynikiem między innymi chorób w obrębie jamy ustnej, przełyku, ...

Jak pobudzić apetyt?

Brak apetytu to często występujący problem, pojawiający się zarówno u dzieci, jak i osób starszych. ...

Choroba syropu klonowego

Choroba syropu klonowego to wrodzona choroba metaboliczna, w wyniku której organizm nie rozkłada prawidłowo aminokwasów, ...

Brak apetytu u osób starszych i w podeszłym wieku

Brak apetytu u osób starszych i w podeszłym wieku może być przyczyną niedoborów żywieniowych, stanowi ...

Wideo – Kiedy brak apetytu u dziecka oznacza chorobę?

Na brak apetytu może wpłynąć alergia pokarmowa – ból brzucha po zjedzeniu jakiegoś produktu może ...

Brak apetytu u dorosłych

Utrata apetytu może być spowodowana infekcją, stresem, niegroźnym zatruciem pokarmowym. Utrata łaknienia może być jednak ...

Naturalne sposoby na apetyt

Spadek apetytu może oznaczać między innymi stan chorobowy, może być następstwem stosowanej farmakoterapii, a także ...

Brak apetytu u dziecka

Niechęć do spożywania posiłków to bolączka wielu rodziców dzieci w praktycznie każdym wieku. Jednakże na ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon