Dziecko a wspólne posiłki

Brak zdjęcia

27 listopada 2013

Wspólne posiłki z dzieckiem to sposób na tworzenie i podtrzymanie więzi z maluchem. Dzieci spożywające posiłki wraz z rodzicami rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski, mają mniej problemów z utrzymaniem prawidłowej dla wieku masy ciała. Nastolatki rzadziej cierpią z powodu chorób związanych z zaburzeniami odżywiania – anoreksji i bulimii.

Rola więzi z rodzicem

W wielu domach członkowie rodzin większość czasu kierują ku własnym sprawom – pracy, szkole, zajęciom pozalekcyjnym i licznym obowiązkom. Przeciętny rodzic spędza na zabawie z dziećmi około kilkudziesięciu minut tygodniowo, a w związkach, w których obydwoje partnerzy pracują, na rozmowę z dzieckiem poświęca się jeszcze mniej czasu. Dzieci coraz więcej czasu spędzają na zajęciach pozalekcyjnych – nauce języków, zajęciach sportowych.

Dopasowanie do siebie rozkładu dnia wszystkich domowników staje się coraz trudniejsze. Rodzice pracują dłużej, a plan dnia dzieci jest coraz bardziej napięty, następuje stopniowy zanik więzi rodzinnych i ograniczenie wspólnie spędzanego czasu, także na rozmowach podczas wspólnego posiłku czy uroczystości rodzinnych. Warto wspomnieć, że zaangażowanie rodziców w pielęgnowanie więzi rodzinnych ma pozytywny wpływ na osiągnięcia dzieci w nauce.

Więź między rodzicem a dzieckiem to wzajemny, emocjonalny związek oparty na cieple i zaufaniu, który powstaje we wczesnym dzieciństwie i ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Więź ta okazywana jest na każdym etapie życia dziecka w inny sposób. Gdy dziecko jest małe, rodzice okazują ją poprzez dotyk, przytulanie, karmienie, naukę mówienia i rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Na późniejszym etapie rozwoju dziecka bliska więź manifestuje się poprzez wymianę poglądów, wspólne rozwiązywanie problemów i respektowanie autonomii dziecka. W obecnych czasach następuje nieustanne rozluźnianie więzi rodzinnych i odpuszczanie sobie wszelkiego wysiłku, aby je umacniać.

Wspólne posiłki a więź rodzinna

Rodziny coraz rzadziej wspólnie spożywają posiłki. Warto podtrzymywać tą tradycję, korzyści dla prawidłowego rozwoju dziecka i jego zdrowia mogą być nieocenione. To, co jemy podczas wspólnych posiłków nie jest tak ważne jak czas, który członkowie rodziny spędzają razem. Nawet gdy nie dzieje się to codziennie, wspólnie spędzany czas jest bezcenny. W codziennej krzątaninie domownicy często nie widują się przez wiele godzin, więc wspólny posiłek stanowi okazję do zebrania rodziny w jednym miejscu. Rodzinne posiłki dają każdemu z domowników możliwość opowiedzenia o tym, co wydarzyło się podczas dnia, wysłuchania innych i podzielenia się pomysłami. Posiłek to nie tylko konsumpcja — to czas, gdy rodzina ma czas na rozmowę ze sobą. Wspólne posiłki są także doskonałą okazją do rozmowy o problemach emocjonalnych czy rozterkach.

Jak przygotować się do wspólnego posiłku?

Przygotowanie wspólnego, rodzinnego posiłku:

  • Dobra atmosfera powinna zapanować już przed posiłkiem. Warto zaangażować dziecko już do samego przygotowania posiłków, a także we wszystkie czynności po jego zakończeniu. Dzięki możliwości współpracy dzieci czują się docenianie i szanowane. Nie jest wskazane podchodzić do tematu posiłku jako przykrego i koniecznego obowiązku.
  • Czas posiłku do doskonała okazja do nauki zasad obowiązujących przy stole – nakrywania do stołu, podawania potraw, zachowania w stosunku do współbiesiadników, które z czasem powinny stać się nawykiem. To także możliwość spędzenia czasu w przyjemnej atmosferze, bez napięć i konieczności koncentrowania się na osiągnięciach w szkole czy w sporcie.
  • Rodzice powinni unikać krytyki i ferowania wyroków. Posiłek to nie czas na narzekanie i zadawanie zbyt dużej ilości pytań. Konkretne, obiektywne uwagi i pytania do poszczególnych domowników są dobrym punktem rozpoczęcia rozmowy. Dzięki temu dzieci nauczą się słuchać innych i oczekiwać na swoją kolej – jest to nieoceniona umiejętność towarzyska, przydatna w wielu sytuacjach w starszym wieku.
  • Rodzice powinni również dzielić się opowieściami o interesujących zdarzeniach z własnego dnia. Gdy opowiadają o swoich doświadczeniach, przekazują dzieciom ważne wartości i tworzą w ten sposób wzorce zachowań.
  • Rodzinne posiłki nie zawsze muszą odbywać się o stałej porze i w tym samym miejscu – czasem dobrze sprawdzają się późne śniadania czy niespodziewana kolacja poza domem.
  • Jedną z zalet wspólnych posiłków jest to, że są one zazwyczaj zdrowsze od tych spożywanych poza domem.

Wspólne posiłki a relacje w rodzinie

Dzieci jadające posiłki z rodziną znacznie rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski i częściej jedzą zdrową żywność, taką jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. W rodzinach, w których regularnie celebruje się wspólne posiłki w przyjaznej atmosferze, mniej dzieci ma problemy z kontrolą wagi i zaburzeniami wynikającymi z braku regularności posiłków. Dzieci jedzące posiłki wspólnie z rodzicami rzadziej cierpiana schorzenia związane z zaburzeniami odżywiania – anoreksję i bulimie.

Wspólne posiłki to tylko jeden ze sposobów na poprawienie relacji rodzinnych. Dzięki nim można więcej dowiedzieć się o życiu i codziennych troskach dziecka. Angażuj się w wydarzenia szkolne i sportowe, w których bierze udział, dzięki czemu poznasz przyjaciół i nauczycieli dziecka. Chodź na mecze i inne wydarzenia, aby okazać dziecku wsparcie i dumę z jego osiągnięć. Uczestnictwo w takich imprezach to dobra okazja do podjęcia rozmowy o sukcesach i porażkach oraz wspólnego szukania wyjścia z trudnych sytuacji.

Poza przyjemnością przebywania ze sobą i poczuciem wsparcia emocjonalnego, bliskie relacje rodzinne mają pozytywny wpływ na wiele aspektów życia. Zaangażowanie rodziców w życie dzieci zmniejsza ryzyko wystąpienia u dzieci depresji, zaburzeń odżywiania, problemów z osiągnięciami w nauce. Umacniając więzi rodzinne, rodzice stają się źródłem wsparcia, autorytetem, z którym można porozmawiać o trudnych sprawach oraz wzorem odpowiedzialnego i empatycznego postępowania w życiu codziennym.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.5


Może cię

Przemoc wśród dzieci

Przemoc wśród dzieci jest powszechna i niebezpiecznie rośnie. Brak zdecydowanych działań ze strony dorosłych wzmacnia ...

Mleko w diecie

Zmniejszenie spożycia mleka lub całkowita jego eliminacja z diety jest jednoznaczna z pozbawieniem organizmu bardzo ...

Niania czy żłobek?

Stopniowe pozostawianie dziecka pod opieką innych, na coraz dłuższe okresy, oswaja dziecko z rozstaniem z ...

Wprowadzanie pokarmów stałych do diety dziecka

Schemat wprowadzania pokarmów stałych do diety dziecka został opracowany przez zespół ekspertów. Podanie nowych składników ...

Dziecko i jego dieta

Problem nadwagi i otyłości dotyczy coraz to młodszych osób. Dzieci i młodzież cierpią z powodu ...

Żywienie niemowląt

Żywienie niemowląt a przede wszystkim jakość żywności dostarczanej dziecku ma kluczowe znaczenie w jego prawidłowym ...

Problem z apetytem u dziecka

Problem braku apetytu u dziecka wywołuje niepokój wielu rodziców. Nie musi jednak oznaczać choroby. Zmniejszony ...

Nadpobudliwość psychoruchowa u dzieci

Nadpobudliwość psychoruchowa to zaburzenie zachowania w sferach: motorycznej oraz psychiczno – emocjonalnej. Często mylnie stawia ...

Witamina D i K dla dziecka

W organizmie dziecka witaminy pełnią ważne funkcje regulacyjne, warunkują prawidłowy przebieg ważnych dla życia i ...

Bezpieczeństwo w sieci

Rodzice najbardziej obawiają się, że ich dziecko natrafi w sieci na szkodliwe treści lub nawiąże ...

Niepokojące nawyki u małego dziecka

Uderzanie główką o podłogę, bicie innych czy gryzienie to niepokojące nawyki, które rodzice mogą zauważyć ...

Pierwsze owoce i warzywa w diecie niemowlaka

Warzywa i owoce to pokarmy stałe, które wprowadza się do diety niemowlaka zazwyczaj jako pierwsze ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon