Dlaczego włosy się przetłuszczają?

Jakie są przyczyny przetłuszczania się włosów?

Każdy włos u swojej podstawy posiada tak zwany gruczoł łojowy, produkujący tłustą substancję zwaną sebum. Jej zadaniem jest nawilżanie struktury włosa oraz skóry głowy. Im więcej włosów, tym więcej gruczołów i owej substancji. Zdaniem niektórych ekspertów średnio na skórze głowy znajduje się około 140 tysięcy takich gruczołów. Jak się okazuje, aktywność ich zależy od gatunku włosa oraz ulega zmianie w trakcie naszego życia, co wiąże się z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej. Problem przetłuszczających się włosów częściej dotyka posiadaczy ciemnych, prostych włosów. Natomiast włosy jasne bądź rude, a zwłaszcza kręcone, najczęściej wykazują tendencję do przesuszania.

Aby skutecznie wyeliminować problem przetłuszczających się włosów, należy właściwie zdiagnozować jego przyczynę.

O przetłuszczaniu się włosów mówimy wówczas, gdy konieczność ich ponownego umycia następuje po jednym dniu, a nierzadko po kilku – kilkunastu godzinach. Sprawcą powyższej konieczności jest nadmierne wydzielanie wspomnianej substancji – sebum. W następstwie może pojawić się również łupież oraz nierzadko wypadanie włosów.

Wśród przyczyn przetłuszczania się włosów należy wymienić:

• czynniki genetyczne,
• wpływ hormonów,
• stosowanie nieodpowiedniej diety,
• stres,
• zły stan zdrowia,
• niewłaściwa pielęgnacja włosów (zarówno zabiegi higieniczne jak i stosowanie kosmetyków).

Przetłuszczające się włosy a geny

Okazuje się dość często, że przyczyną przetłuszczania się włosów są czynniki genetyczne. Dziedziczymy zarówno wzmożoną aktywność gruczołów łojowych skóry głowy, jak również rodzaj włosów. W tej sytuacji kluczowa pozostaje odpowiednia pielęgnacja. oraz suplementacja diety w celu zmniejszenia kłopotliwej dolegliwości. Zmiana nawyków żywieniowych, pokarmy bogate w witaminy grupy B oraz cynk powinny w zupełności pomóc. Dobrze jest wzbogacić dietę o odpowiednie, dostępne w aptekach suplementy, zawierające następujące składniki:

• skrzyp polny,
• L-cysteina,
• witaminy: A, tiamina (witamina B₁), ryboflawina (witamina B₂), niacyna (witamina PP), B₆, B₁₂, C, E oraz biotyna – witamina H,
• kwas pantotenowy oraz kwas foliowy,
• cynk, jod, żelazo.

Przetłuszczające się włosy a hormony

Pierwsza burza hormonalna, którą można winić za nadmierne przetłuszczanie się skóry głowy, to okres dojrzewania. W tym wypadku należy postarać się o właściwą pielęgnację oraz wspomnianą suplementację diety. Jest to bowiem na ogół okres przejściowy.

Ogromny wpływ na problem przetłuszczających się włosów posiadają zaburzenia i dysproporcje gospodarki hormonalnej – głównie nadmiar męskich hormonów, tzw. androgenów (np. w zespole policystycznych jajników), ale nie tylko. Również nieprawidłowości w funkcjonowaniu hormonów tarczycy oraz nadnerczy mogą objawiać się między innymi wzmożoną aktywnością łojotokową. Równie gwałtowne zmiany hormonalne pojawiają się w okresie menopauzy.

Ciąża także może się przyczynić do nadmiernego przetłuszczania się włosów, ze względu na zwiększoną ilość hormonu zwanego prolaktyną. Zdarza się jednak, że ciążowe hormony (progesteron) powodują sytuację odwrotną i ciąża jest okresem, kiedy kondycja skóry głowy i włosów jest w wyśmienitym stanie. Niestety, już w okresie popołogowym, a najczęściej po upływie kilku miesięcy od porodu, sytuacja ta ulega znacznemu pogorszeniu na skutek uwalniania się z organizmu wspomnianych hormonów ciążowych.

W każdym z wyżej wymienionych przypadków zaleca się konsultację endokrynologiczną, ponieważ konieczne może okazać się leczenie hormonalne.

Przetłuszczające się włosy a stres

Stres najczęściej bezpośrednio wpływa na stan zdrowia oraz znacząco pogarsza kondycję skóry, włosów i paznokci. W omawianym kontekście winę za zaistniałą sytuację ponosi hormon stresu, zwany adrenaliną oraz tzw. kortyzol. Powodują one gwałtowne usuwanie witamin grupy B. Jednocześnie w sytuacjach stresowych organizm domaga się pokarmów bogatych w węglowodany (słodycze), co dodatkowo wzmaga nadmierne przetłuszczanie się skóry i włosów. Chcąc złagodzić skutki stresu, idealnym byłoby zlikwidować jego przyczynę. Nie zawsze jest to jednak możliwe.

Najwłaściwszą metodą walki ze stresem jest prowadzenie zdrowego trybu życia, głównie uprawianie sportu i dieta bogata w magnez. To właśnie ruch jest idealnym przeciwnikiem dla stresu, rozładowując go i wytwarzając w organizmie endorfiny – zwane potocznie hormonami szczęścia.

Czy stan zdrowia i dieta powodują, że włosy się przetłuszczają?

Oczywisty jest fakt, iż nadmiar spożywanych tłuszczy będzie skutkował pogorszeniem stanu skóry – również skóry głowy. Dodatkowo, za nadmierne przetłuszczanie się włosów odpowiada wspomniany już niedobór witamin z grupy B. Z kolei doskonałym ich źródłem są następujące produkty: drożdże, ziemniaki, brokuły, pomarańcze, awokado, melony, banany, orzechy, miód, soja, pestki dyni i słonecznika, ciemny ryż, pieczywo wieloziarniste, pełnotłuste mleko, sery, wątroba, żółtka jaj oraz ryby (głównie pstrąg, makrela i śledź).

Niezwykle istotnym składnikiem diety dla osób borykających się z problemem przetłuszczających się włosów jest cynk. Jego rolą jest pochłanianie sebum i przeciwdziałanie wypadaniu włosów. Źródłem cynku są żółte sery, jaja, pestki dyni i słonecznika, orzechy włoskie oraz nerkowce, sezam, migdały, kokos, soczewica, groch, kukurydza, grzyby, a także pszenica i jęczmień.

Warto pamiętać, iż poza tłustymi potrawami, w walce z nadmiernym przetłuszczaniem się włosów nie pomoże też mocna kawa i herbata, alkohol, czy inne używki. Zaleca się natomiast kuracje ziołowe w postaci herbatek, czy płukanek, zawierających: skrzyp polny, rozmaryn, pokrzywę, rumianek i szałwię oraz wspomnianą na początku artykułu – niezwykle ważną – suplementację.

Zły stan zdrowia, osłabienie organizmu – w przypadku przebytych infekcji, kuracji antybiotykowych czy zażywanie środków antydepresyjnych, które powodują wypłukiwanie witamin z gruby B, może – pośród różnych innych konsekwencji – spowodować również nadmierny łojotok skóry głowy (spowodowany m.in. przez łojotokowe zapalenie skóry). Niezależnie jednak od tego, czy łojotok zostanie zauważony nagle jako jedna z wyżej wymienionych przyczyn, czy też występuje on długotrwale – należy skonsultować ten problem z lekarzem, w pierwszej kolejności z internistą, a według jego zaleceń z endokrynologiem, dermatologiem, bądź ginekologiem. Lekarska konsultacja oraz zalecane badania powinny pomóc w zdiagnozowaniu przyczyn takiego stanu rzeczy, a w następstwie właściwą walkę z nimi.