Jak rozmawiać z partnerem o seksie? Jak mówić o swoich potrzebach w łóżku?

Dobra komunikacja podstawą udanego seksu

Rozmowa o seksie i wyrażanie swoich potrzeb seksualnych to warunek osiągnięcia zadowolenia i spełnienia w życiu, nie tylko seksualnym. Ale potrzeby kobiet i mężczyzn znacząco się od siebie różnią. Dla mężczyzn istotą zbliżenia jest sam akt płciowy, dla kobiety najważniejsza jest akceptacja ze strony partnera i bliskość emocjonalna. Te dwa czynniki są dla pań warunkiem udanego seksu.

Potrzeby seksualne i temperament seksualny u każdego z partnerów niemal zawsze się różnią. Te różnice mogą niekiedy prowadzić do poczucia wyizolowania i narastania wzajemnego niezrozumienia. Jeśli nie są zaspokajane potrzeby emocjonalne, to spada zainteresowanie seksem. Satysfakcja z życia seksualnego nie przychodzi jednak sama, wymaga autorefleksji i szczerej komunikacji. Choć nie jest łatwo rozmawiać o seksie, to warto podjąć to wyzwanie.

Dlaczego ludzie nie mogą żyć bez seksu?

Seksualność odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju społeczeństwa, a całokształt międzyludzkich stosunków w nim panujących wpływa istotnie na kształtowanie się określonych zachowań i odczuć seksualnych, a także ogólnie moderuje przejawy uczuć. Ustosunkowanie się jakiegokolwiek społeczeństwa do seksualności, które przejawia się w zakazach, nakazach moralnych, prawnych, zwyczajach i obyczajach, jest wyrazem m.in.:

• dominującej religii,
• pruderyjnej szkoły pozbawionej edukacji seksualnej,
• nierozmawiających lub niepotrafiących rozmawiać ze swoimi dziećmi rodzicach.

Po drugiej stronie znajduje się:

• nieograniczony i wolny przepływ informacji w internecie,
• dostęp do pornografii,
• dostęp do specjalistycznej literatury,
• sex-shopy,
• wszechobecny seks w mediach i sztuce.

To wszystko sprawia, że powstają w nas pytania, na które szukamy odpowiedzi. Sięgamy najczęściej po poradniki, które opisują, jak postępować, żeby nie zanudzić się w seksie lub – gdy go zabraknie – jak o niego dbać i jak go przy sobie zatrzymać mimo upływających lat. Wskazuje to, że temat seksu jest tematem ważnym dla nas wszystkich – bez względu na płeć i wiek.

Dlaczego wstydzimy się rozmawiać o swoich seksualnych potrzebach?

Dla wielu z nas temat seksualności jest tematem wstydliwym, wręcz tabu, dlatego też rozmowę odwlekamy w nieskończoność. A przecież seksualność jest jednym z najbardziej motywujących powodów do nawiązania kontaktu, a potem budowania więzi. Pragnienie kontaktu werbalnego, a z czasem i fizycznego z drugim człowiekiem wyzwala silne doznania, tworząc w świadomości partnerów nową jakość. Możliwość bycia w obydwu kontaktach daje nam poczucie spełnienia, podwaliny do budowania poczucia własnej wartości i oceny samego siebie, a także własnej godności. A jednak, gdy pojawi się problem ze sferą seksualną, dotyka nas uczucie bezradności i zagubienia. W naszej kulturze zaburzenia seksualne ujmowane są w kategoriach moralnych, czyli obniżających wartość człowieka, a też dość często traktowane są jako coś ośmieszającego.

Na skutek braku otwartości w rozmowie na tematy seksualne w parze może pojawić się spadek jakości życia, co z kolei jest nierozerwalnie związane z pogorszeniem się relacji między partnerami.

Zdarza się też tak, że to, co nas dotknęło, często wypychamy poza naszą świadomość. Nie potrafimy podzielić się swoimi rozterkami z partnerem, paraliżuje nas lęk przed wykonaniem kroku w przód, który być może prowadziłby do zmiany. Dlatego tak ważne jest, aby nasze rozmowy o seksie przybierały formę życzliwości pozwalającej przełamać barierę wstydu i dawały możliwość otwarcia się na drugiego człowieka.

Jak zacząć rozmawiać z partnerem o seksie?

Okazji do rozpoczęcia rozmowy na temat seksu jest nieskończenie wiele. Może to być scena w oglądanym filmie, opowieść sąsiada lub koleżanki w pracy, podpatrzona scena z zachowaniami seksualnymi w centrum handlowym lub na parkingu, pytanie skierowane do nas przez nasze dziecko, zasłyszana audycja radiowa itp. Najczęściej jednak rozmawiamy na tematy intymne w momencie pojawienia się problemów. W takiej sytuacji często najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u specjalisty seksuologa. Taka osoba słyszała już wiele i zwierzenie się jej ze swoich wstydliwych tajemnic nie będzie kompromitacją.

By rozmowa o seksie miała sens, trzeba otworzyć się na potrzeby drugiej osoby. A te, jeśli chodzi o mężczyzn i kobiety, mogą się sporo różnić. Większość panów jest zdania, że seks zaczyna się od odczuwania ochoty na zbliżenie, osiągnięcia fazy pobudzenia, a następnie orgazmu. Choć zasada ta sprawdza się w przypadku mężczyzn, to u kobiet reakcje seksualne są bardziej skomplikowane. Fizyczne pożądanie u kobiet nie jest wystarczającym powodem podjęcia aktywności seksualnej. Kobietę bardziej zachęca do współżycia chęć poczucia bliskości z partnerem i potrzeba okazania mu swoich uczuć.

Sprawdź również: Na czym polega odgrywanie ról w seksie?

Kobiety i mężczyźni różnie rozumieją też pojęcie zaspokojenia seksualnego. Podobne różnice zdań mogą występować też między samymi kobietami, jak i mężczyznami. Dla jednej kobiety największą rozkoszą będzie odczuwanie przyjemności z samego pobudzenia seksualnego, a dla innej wyznacznikiem udanego seksu będzie osiągnięcie orgazmu.

Z czasem partnerzy uczą się swoich reakcji seksualnych, wiedzą, jaki rodzaj pobudzenia sprawi im największą przyjemność i doprowadzi do orgazmu. Nadal jednak rozmowa i wyjawienie nawet tych najskrytszych potrzeb i pragnień, dzielenie się przemyśleniami i oczekiwaniami są najskuteczniejszym sposobem na to, by czerpać większą przyjemność z seksu.

W czasie rozmów, w delikatny sposób warto wspominać, co nam przeszkadza, co chcielibyśmy zmienić, czego pragniemy. Pierwsze rozmowy nie powinny być długie i obejmować wszystkich potrzeb, obaw, lęków i pragnień. Im częściej będą się takie rozmowy odbywać, tym łatwiej będzie rozmawiać o seksie i wzajemnych oczekiwaniach. Dialogi te z czasem staną się prostsze, a rozmówcy coraz bardziej odważni w wyrażaniu pragnień.

To też może Cię zainteresować: Kim jest nimfomanka?

To, że potrafimy ze sobą rozmawiać, czyni nas ludźmi. Dlatego ważne jest, aby mówić o naszych pragnieniach, fantazjach seksualnych, potrzebach i doznaniach fizycznych. Przy podejmowaniu rozmów na tematy seksualne warto zachować podstawowe zasady prawidłowej komunikacji, czyli:

• gdy partner coś mówi, utrzymuj z nim kontakt wzrokowy,
• kiedy słuchasz partnera, nie rób w tym samym czasie czegoś innego,
• wsłuchuj się w jego uczucia,
• obserwuj mowę ciała,
• powstrzymaj się od przerywania.

Reasumując, otwartość na rozmowę w parze może poprawić jakość życia każdego z osobna i pary, a to z kolei jest nierozłącznym elementem budowania bliskiej relacji.

Jak poprawić relacje seksualne w związku?

Rozmawiając z partnerem o seksie, warto pamiętać o kilku istotnych rzeczach, które niewątpliwie kształtują całość zadowolenia z życia seksualnego.

1. Ważny jest czas przeznaczany na życie intymne – jego odpowiednia ilość kształtuje związek, namiętność, wzajemne przywiązanie.
2. Flirt pozwala na nowo rozpalić zainteresowanie partnerem. Sposób ten sprawdza się od zawsze, także w związkach o bardzo długim stażu.
3. Przyjemność z bycia razem oraz przyjemność czerpana z seksu jest podstawowym warunkiem spełnienia się w sypialni.
4. Wrogiem numer jeden jest rutyna. Jeżeli seks spowszednieje, stanie się aktem czysto fizycznym i nie rokuje to dobrze. Warto pomyśleć o tym, by zmienić pory współżycia, miejsce, pozycje. Wszelkie urozmaicenia w postaci masażu, kąpieli, aromatoterapii sprawdzają się doskonale.
5. Bliskość emocjonalna jest absolutnym warunkiem powodzenia w życiu seksualnym. Współżycie płciowe to coś więcej niż stosunek.
6. Należy przeciwdziałać wszystkim czynnikom stresogennym. Stres, stany depresyjne i lęki mogą negatywnie wpływać na odczuwanie satysfakcji ze współżycia.

Wypowiedź eksperta na temat związku komunikacji między partnerami a udanym seksem