Seks a wiek – jak wiek wpływa na życie seksualne? Czy seks po 60. może być satysfakcjonujący?

Jak mieć udane życie seksualne bez względu na wiek?

Seks stanowi źródło ogromniej satysfakcji, dobrego samopoczucia i szczęścia dla wielu ludzi. Niezależnie od wieku, otoczenia kulturowego, poziomu wykształcenia – niezmiennie kluczem do szczęścia w tej sferze życia pozostaje wzajemne poszanowanie partnerów i właściwa komunikacja pomiędzy nimi. Pomimo tego, że wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby i oczekiwania, to nadal rozmowa z partnerem o sprawach seksu jest tym, co najbardziej ułatwia zbliżenia.

Wraz z wiekiem zmniejsza się sprawność seksualna. U mężczyzn mogą pojawiać się problemy z erekcją, zaburzenia wytrysku, spadek libido. Z kolei kobiety mogą cierpieć z powodu suchości pochwy i spadku popędu płciowego. Problemy z seksem mogą być wynikiem chorób ogólnoustrojowych, stosowanych leków oraz fizjologicznego procesu starzenia się organizmu.

Warto pamiętać, że seks może być także źródłem problemów – niechcianej ciąży, chorób przenoszonych drogą płciowych, cierpienia emocjonalnego, a nawet nowotworu (wirus HPV odpowiada za zwiększone ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy).

Przeczytaj też: Brak wytrysku podczas stosunku – możliwe przyczyny

Seks młodzieży

Wiek dojrzewania to trudny okres w życiu, zwłaszcza dla nastolatków, którzy nie mają dużej wiedzy o seksie. Większość nastoletnich chłopców i dziewcząt odczuwa w tym czasie bardzo silny popęd płciowy. Szczególnie młodzi chłopcy odczuwają impuls do zaspokajania wzmożonych potrzeb seksualnych. Wśród nastoletnich chłopców przeciętna tygodniowa ilość orgazmów jest wyższa niż we wszystkich późniejszych etapach życia.

To czas wielu fascynacji, pierwszych miłości, a także doświadczeń seksualnych, z których część bywa bardzo trudna i może wiązać się z licznymi rozczarowaniami. To okres wzmożonej pracy każdego rodzica i opiekuna, na których ciąży obowiązek edukacji seksualnej. Niestety, nadal w niewielkim stopniu ciężar ten biorą na siebie placówki edukacyjne. W okresie młodzieńczym pierwsze doświadczenia seksualne mogą zakończyć się nie tylko zawodem miłosnym, unikaniem kontaktów towarzyskich, ale także niechcianą ciążą czy zakażeniem chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Zobacz też: Prezerwatywy – rodzaje, skuteczność, sposób działania

Seks dwudziestolatków

Po ukończeniu 20 lat młodzi ludzie mają silną tendencję do bycia w związku. W niektórych przypadkach związki te zawiązywane są na całe życie. Jednak przeważająca większość z nich rozpada się dość szybko. Rozstania nie powinny oczywiście być źródłem załamania i frustracji, zwłaszcza gdy rozpad związku następuje dość szybko po rozpoczęciu wspólnych spotkań. Partnerzy w młodych związkach zwykle poruszają się całkowicie po omacku, stąd też konieczność podejmowania tylu prób stworzenia stabilnego związku.

Młode pary borykają się z wieloma problemami, takimi jak:

• trudności młodych kobiet z osiągnięciem orgazmu,
• odczuwanie niektórych zbliżeń jako krępujących i nieprzyjemnych,
• brak umiejętności osiągnięcia jednoczesnego orgazmu,
• przedwczesny wytrysk u mężczyzn.

Jedynym sposobem radzenia sobie z tymi trudnościami, jest szczera rozmowa, podczas której partnerzy rozmawiają o swoich potrzebach i rozczarowaniach. Wielu dwudziestolatków, zarówno kobiet jak i mężczyzn, regularnie angażuje się w przelotne przygody seksualne. Poważny problem stanowi niedojrzałość emocjonalna partnerów.

Przeczytaj też: Squirt – czym jest? Jak wywołać kobiecy wytrysk?

Seks trzydziestolatków

Statystycznie większość trzydziestolatków znajduje się już w stałych związkach. Kobiety najczęściej wchodzą w związek małżeński w wieku 26-30 lat, mężczyźni w podobnym czasie. Wiele osób nie decyduje się na małżeństwo, co nie przeszkadza im prowadzić udanego związku i życia seksualnego. Jednak większość zamieszkuje razem z partnerem. Bez wątpienia tendencja to stabilizacji jest korzystna dla kobiet i dla mężczyzn.

Zobacz też: Orgazm pochwowy – jak przebiega, jak wywołać?

Bycie w stałym związku zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową i rzeczywiście choroby te wśród trzydziestolatków występują rzadziej niż u młodzieży. Również pojawienie się w tym wieku dziecka nie stanowi już tak poważnego problemu, jak jeszcze dziesięć lat wcześniej. Dziecko ma szansę przyjść na świat w ustabilizowanym, kochającym się i dbającym o potomstwo związku.

Z seksuologicznego punktu wiedzenia charakterystyczną cechą par po trzydziestce jest to, że zdążyły już poznać ciało partnera i zaczynają zdawać sobie sprawę z potrzeb drugiej połowy. Na tym etapie życia ważne jest zapewnienie dobrej komunikacji między partnerami, nieokazywanie wstydu i pytanie partnera lub partnerki o preferencje i potrzeby seksualne.

Sprawdź też: Spanking, czyli erotyczne klapsy

Nie należy obawiać się wyrażania swoich potrzeb wprost, instruowania partnera co do lokalizacji stref intymnych, sprzeciwiania się, gdy coś sprawia ból i demonstrowania ulubionych sposobów stymulacji. Para po trzydziestce, która od dłuższego czasu jest razem, powinna już umieć szczerze i otwarcie rozmawiać o sprawach związanych ze współżyciem płciowym.

Seks czterdziestolatków i pięćdziesięciolatków

Choć do wielu rozwodów i rozpadów związków dochodzi u trzydziestolatków, to u czterdziestoparolatków te nieprzyjemne wydarzenia zdarzają się równie często. Aby nie dopuścić do rozpadu związku, należy nauczyć się ze sobą rozmawiać i wzajemnie się słuchać się. Gdy pojawią się pierwsze sygnały problemów w związku, dobrze znaleźć kogoś doświadczonego, kto będzie służył radą. Nie musi to być psychoterapeuta, czasami wystarczy ktoś zaufany i doświadczony życiowo.

Kobiety sądzą, że gdy poproszą partnera o rozmowę, to ten będzie starał się jej za wszelką cenę uniknąć. To dlatego, że mężczyźni są przekonani, że poważna rozmowa nieuchronnie prowadzi do awantury. Obawiają się też, że będzie trwała wieczność, co dla części mężczyzn okazuje się trudną próbą uwagi, cierpliwości i zrozumienia. Dlatego warto przyjąć zasadę 5-minutowych wypowiedzi. Mężczyźni mają wówczas tendencję do większej akceptacji takiej dyskusji, niż gdy jest ona nieograniczona w czasie.

To też może Cię zainteresować: Wszystko o masturbacji

Seks sześćdziesięciolatków

Nawet po sześćdziesiątce pary mogą czerpać przyjemność z seksu. Udane życie seksualne jest tym bardziej możliwe, że blisko 70% mężczyzn w wieku 70 lat jest nadal sprawnych seksualnie. Dziś dzięki odpowiedniej terapii farmakologicznej mężczyźni mogą podejmować aktywność seksualną w późnym wieku.

Utrzymuje się pogląd, że kobiety po menopauzie nie podejmują aktywności seksualnej. Nie jest to prawdą. Choć niektóre kobiety rzeczywiście traktują menopauzę jako pretekst do unikania zbliżenia, to istnieje bardzo duży odsetek kobiet, które twierdzą, że po menopauzie jest im doskonale w łóżku. Jednym z powodów tego jest fakt, że po ukończeniu 55-60 lat mogą cieszyć się seksem bez obawy o zajście w ciążę. Są także bardziej pewne siebie i często pozbyły się kompleksów, które nie pozwalały im wcześniej czerpać przyjemności z własnej cielesności. Nic dziwnego, że wiele kobiet po sześćdziesiątce dopiero w okresie menopauzy uczy się sztuki wielokrotnego orgazmu. Należy jednak też pamiętać, że nie wszystkie dojrzałe kobiety pragną prowadzić aktywne życie seksualne.

W tej grupie wiekowej pary napotykają problemy natury seksualnej. Duży procent kobiet cierpi na brak odpowiedniego nawilżenia pochwy z powodu spadku stężenia żeńskich hormonów płciowych, co następuje zwykle około pięćdziesiątki. Można jednak sprawić, że suchość pochwy nie będzie przeszkodą i korzystać z intymnych lubrykantów lub jeśli zajdzie taka potrzeba – z kremów dopochwowych z hormonami.

Również w tej grupie wiekowej kluczową rolę odgrywa komunikacja. Rozmowa o swoich potrzebach i pragnieniach jest tak samo wskazana, jak w każdym innym wieku.

Przeczytaj również: Wziernik ginekologiczny – jak wygląda? Do czego służy?

Starzenie się a zdrowie seksualne mężczyzn

Testosteron odgrywa decydującą rolę w życiu seksualnym mężczyzn. Najwyższy poziom testosteronu występuje u nich około 20. roku życia, a następnie powoli spada. Mężczyźni odczuwają różnicę w swoich reakcjach seksualnych w okolicy 60-65 lat. Potrzebują wówczas więcej czasu na osiągnięcie stanu pobudzenia i erekcji, zmniejsza się siła erekcji, konieczna jest dłuższa stymulacja, aby doprowadzić do wytrysku i orgazmu. Częściej występują też zaburzenia erekcji. Warto wiedzieć, że istnieją środki farmakologiczne umożliwiające osiągnięcie i utrzymanie erekcji potrzebnej do odbycia stosunku.

Starzenie się a zdrowie seksualne kobiet

U kobiet wchodzących w okres menopauzy spada poziom estrogenów, co może powodować suchość pochwy i mniejsze pobudzenie seksualne. U kobiet dochodzą również zmiany emocjonalne. O ile niektóre kobiety bardziej cieszą się z seksu, bo nie obawiają się zajścia w ciążę, u innych naturalnie zachodzące zmiany w kształcie i rozmiarze ciała powodują odczuwanie mniejszej ochoty na współżycie.

Seks a choroby

Każda choroba negatywnie odbijająca się na ogólnym stanie zdrowia i samopoczuciu może mieć wpływ na zdrowie seksualne. Choroby dotyczące układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, problemy hormonalne, depresja i niepokój, a także leki stosowane w ich leczeniu – stanowią wyzwanie dla zdolności do aktywności seksualnej. Przykładowo, nadciśnienie tętnicze i leki stosowane w jego leczeniu mogą negatywnie wpływać na zdolność do osiągnięcia pobudzenia seksualnego, szczególnie u mężczyzn.

Sprawdź: Seks a nadciśnienie

Podobnie wszelkie operacje w obszarze miednicy i centralnego układu nerwowego mają ograniczony w czasie, lecz często istotny wpływ na reakcje seksualne. Jednak mechanizmy regeneracyjne organizmu są bardzo silne. O ile damy mu odpowiednią ilość czasu na regenerację i odrobinę uwagi kochającej osoby, zdolność do aktywności seksualnej na pewno zostanie przywrócona.

Seks a leki

Niektóre leki blokują reakcje seksualne, w tym odczuwanie ochoty na seks oraz zdolność do osiągnięcia pobudzenia i orgazmu. Odczuwając wyraźnie skutki działań ubocznych leków, wpływające na zdolność do aktywności seksualnej, należy skontaktować się z lekarzem, który może zdecydować o modyfikacji zaleceń. Być może okaże się możliwa zamiana na inny lek, który nie będzie powodował niepożądanych działań w sferze seksualnej. Pierwszym krokiem powinna być próba zmiany formy aktywności seksualnej.

Zobacz: Seks a leki

Seks a temperament

Różnice w poziomie popędu seksualnego to częsty przypadek u par w każdym wieku. Pary często wpadają w schemat, gdzie jedna osoba stale inicjuje kontakty seksualne, podczas gdy druga ich unika. Strona bardziej pasywna powinna postarać się bardziej angażować się. Strona inicjująca zaś powinna podjąć próbę rozmowy z partnerem na temat swoich potrzeb. Ważne jest, by nie zranić uczuć partnera i w czasie rozmowy mówić w pierwszej rozmowie o sobie i swoich odczuciach.

Wiele par chciałoby wrócić do takiego stopnia pobudzenia seksualnego i sprawności seksualnej, jakiej doświadczali mając 20, 30 czy 40 lat. Zamiast skupiać się na przeszłości, postarajcie się dopasować aktywność seksualną do obecnego poziomu reakcji seksualnych. Dobrze jest zdecydować, jaka forma aktywności seksualnej jest satysfakcjonująca i akceptowana przez obojga partnerów.

Przekwitanie a seks – opinia seksuologa