Jak wydłużyć stosunek domowymi sposobami? Opóźnienie wytrysku można osiągnąć dzięki rozmaitym ćwiczeniom i metodom poprawiającym sprawność seksualną. Na przedwczesny wytrysk pomaga m.in. metoda Start-Stop, aby stosunek był dłuższy, warto także wypróbować określonych pozycji seksualnych (np. seks tantryczny). W aptekach dostępne są ponadto tabletki i prezerwatywy wydłużające stosunek.
Jak przedłużyć stosunek? Techniki i środki na dłuższy stosunek
Spis treści
- Dłuższy stosunek – opóźnienie wytrysku
- Jak przedłużyć stosunek – Start-Stop i Squeeze Technique
- Jak często się kochać, by stosunek był dłuższy?
- Seks tantryczny – sposób na wydłużanie stosunku
- Pozycje seksualne na przedłużenie stosunku
- Jak wydłużyć stosunek środkami z apteki?
- Jak wydłużyć stosunek – opinia seksuologa
Dłuższy stosunek – opóźnienie wytrysku
Przedwczesny wytrysk to problem, z którym wiele par zgłasza się do seksuologa. Zbyt wczesna erekcja dla mężczyzn stanowi źródło dyskomfortu psychicznego i nie pozwala czerpać odpowiedniej satysfakcji z seksu, natomiast kobiecie uniemożliwia zwykle przeżywanie orgazmu ze względu na zbyt krótki czas stymulacji. Specjaliści proponują wiele sposobów na przedłużenie stosunku. Część proponowanych metod pozwala zmniejszyć problem poprzez oddziaływanie na sam objaw, inne, drogą treningu, ułatwiają odzyskanie kontroli nad wytryskiem. Również pary, u których nie występuje zaburzenie wytrysku, mogą stosować opisane techniki, aby uzyskać dłuższy stosunek.
Zwiększenie kontroli, a co za tym idzie możliwość opóźniania momentu ejakulacji, można trenować. Jedno z polecanych ćwiczeń na przedwczesny wytrysk stanowi wzmacnianie mięśni Kegla, czyli tzw. mięśni dna miednicy. Aby zlokalizować odpowiedni mięsień, mężczyzna powinien wstrzymać strumień moczu. Mięsień, którego aktywność poczuje jest właśnie tym właściwym do treningu. Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśnia w seriach po 20, a następnie 30 razy. Kolejnym etapem jest przytrzymywanie stanu napięcia do około pięciu sekund, i – wraz z postępowaniem treningu – wydłużanie tego czasu. Silne mięśnie Kegla umożliwiają wydłużenie stosunku.
To też może Cię zainteresować: Zielony mocz – przyczyny
Jak przedłużyć stosunek – Start-Stop i Squeeze Technique
Osobom poszukującym metody na to, jak wydłużyć stosunek, polecana jest także technika Start-Stop, Jest to popularny i efektywny sposób leczenia przedwczesnego wytrysku. Aby móc zastosować tego rodzaju ćwiczenia, konieczne jest, aby mężczyzna był w stabilnym związku z partnerką chętną do współpracy, ponieważ jej udział w ćwiczeniach staje się niezbędny. Metoda Start-Stop polega na współżyciu do momentu, gdy mężczyzna poczuje zbliżający się wytrysk, wówczas zaprzestaje ruchów frykcyjnych, dając hasło STOP partnerce, która od tej chwili również nie podejmuje aktywności. Para trwa w bezruchu do momentu, gdy mężczyzna poczuje, że napięcie pojawiające się tuż przed wytryskiem spadło i można wznowić akt seksualny.
Zobacz też: Orgazm pochwowy – jak przebiega, jak wywołać?
Celem tego typu ćwiczeń na przedwczesny wytrysk nie jest jak najszybsze wstrzymanie ejakulacji, ale odzyskanie stanu kontroli pozwalające na maksymalne wydłużenie stosunku. Mężczyzna, przerywając aktywność, stara się uruchomić myśli, które ułatwiają mu kontrolowanie wytrysku. Pomocna jest tu metoda wizualizacji polegająca na wyobrażaniu sobie stanu „odchodzenia wytrysku”, np. obrazowanie spermy, która cofa się z cewki, przy czym wyobrażenie nie musi mieć nic wspólnego z realnym procesem, ważne, aby obraz był sugestywny dla pacjenta.
Czas trwania stosunku pomoże wydłużyć również przekierowanie uwagi, np. poprzez koncentrację na doznaniach płynących z dotyku skóry partnerki, np. określenia jej ciepłoty, wilgotności, gładkości. W poszukiwaniu sposobów ułatwiających wytrwanie w stanie STOP, przydatne są metody proponowane w treningu Mindfulness. Początkowe próby ćwiczenia według procedury Start-Stop mogą być nieudane, co nie jest wskazaniem do przerwania treningu.
Podobną metodą opóźniania wytrysku jest tzw. Squeeze Technique. Partnerka, podczas manualnego pobudzania członka, uciska wędzidełko prącia w momencie zbliżania się wytrysku. Ucisk trwa około 30 sekund i nie może sprawiać bólu. Następnie kobieta wznawia stymulację. Ćwiczenia powtarza się od 15 do 20 minut. Większość pacjentów, u których wytrysk następuje przedwcześnie, mówi o pewnej poprawie przy każdym kolejnym stosunku.
Czytaj również: Cukrzyca a zaburzenia erekcji – jak poprawić erekcję przy cukrzycy?
Jak często się kochać, by stosunek był dłuższy?
Długie odstępy pomiędzy kontaktami seksualnymi nie sprzyjają wydłużaniu stosunku – zwykle im więcej czasu minęło od ostatniego wytrysku, tym szybciej dochodzi do ejakulacji. Jeśli para współżyje kilka razy w krótkim odstępie czasu (wystarczającym na powrót erekcji), kolejne stosunki trwają coraz dłużej.
Czas od uzyskania pobudzenia do orgazmu zwiększa się również, jeśli kontakt seksualny poprzedzony jest masturbacją. Włączenie do gry wstępnej wspólnej masturbacji, zakończonej orgazmem, pozwala przedłużyć stosunek płciowy. Regularne zbliżenia w warunkach, które nie zmuszają do pośpiechu, również sprzyjają wydłużeniu kontaktu.
Realizacja zachowań seksualnych adekwatna do potrzeb, czyli odpowiednio częsty seks, także służy dłuższym stosunkom, ponieważ napięcie seksualne nie jest tak duże, jak w sytuacji braku kontaktów, a bodźce erotyczne oddziałują słabiej.
Seks tantryczny – sposób na wydłużanie stosunku
Sztuką miłosną najbardziej kojarzoną z opóźnianiem orgazmu jest seks tantryczny. Techniki seksualne są tu pochodną filozofii, gdzie akt seksualny służy osiągnięciu stanu wyższej świadomości na drodze zjednoczenia kobiety i mężczyzny, którzy poprzez trening ciała są w stanie uzyskać najwyższy stopień przyjemności seksualnej. Istotą jest tutaj poprzedzanie kontaktu seksualnego relaksacją ciała i umysłu, wyzbycie się wstydu, podejmowanie aktów seksualnych między ludźmi połączonymi więzią emocjonalną, w odpowiedniej atmosferze, bez pośpiechu i z pełnym oddaniem drugiej osobie. Proponowane techniki oraz pozycje seksualne zbliżone do asan (figur pochodzących z jogi) pozwalają przedłużać stosunek seksualny, włącznie z osiąganiem orgazmu bez wytrysku, co związane jest z kolei z przekonaniem o utracie energii przez mężczyznę w chwili wypłynięcia nasienia na zewnątrz.
Spowolnienie ruchów frykcyjnych jest najprostszym sposobem opóźnienia ejakulacji, jednak u osób z osłabioną kontrolą nad wytryskiem, metoda ta zdecydowanie nie daje rezultatów. Natomiast dobrze sprawdza się jako prosta technika służąca podnoszeniu satysfakcji seksualnej dla par bez problemu z przedwczesnym wytryskiem. Im wolniej para współżyje, tym mniej stymulacji dochodzi do prącia, a stopień pobudzenia jest osłabiany, co w efekcie pozwala opóźnić orgazm. Technika stosowana bywa przez pary zastanawiające się jak przedłużyć stosunek bez prezerwatywy, której brak z reguły wiąże się z silniejszymi doznaniami.
Czytaj również: Testosteron a libido – jak testosteron wpływa na popęd seksualny?
Pozycje seksualne na przedłużenie stosunku
Jak wydłużyć stosunek domowymi sposobami? Opóźnienie wytrysku można osiągnąć dzięki kilku innym pozycjom seksualnym.
- Wśród pozycji seksualnych są takie, które sprzyjają przedłużeniu stosunku mężczyzny. Jedną z nich jest tzw. kołyska, gdzie mężczyzna, leżąc na plecach, ustawia zgięte nogi tak, aby kobieta, siedząc tyłem na jego udach, mogła oprzeć ramiona o kolana mężczyzny. Kobieta określa tempo i głębokość penetracji, dążąc do opóźnienia wytrysku – powinna zmniejszać częstotliwość ruchu oraz unikać dynamicznych pchnięć, co przypomina kołysanie.
- Inna pozycja przedłużająca stosunek to kwiat lotosu, gdzie mężczyzna, siedząc, krzyżuje nogi, a partnerka opiera pośladki na jego udach w taki sposób, aby móc opleść nogami biodra partnera. W tej pozycji mężczyzna jest bierny, a kobieta wykonuje dowolne ruchy, np. góra-dół. W momencie zbliżania się wytrysku – zwalnia. Może też doprowadzić do wysunięcia członka z pochwy.
- Inną pozycją na opóźnianie orgazmu jest tron cesarzowej. Tutaj również mężczyzna ma ograniczone możliwości poruszania, a o tempie decyduje kobieta. Mężczyzna siedzi z wyprostowanymi nogami, podpierając się rękoma, a kobieta, odwrócona plecami, siada na jego udach. Przy podparciu pleców mężczyzna może dotykać piersi i sromu kobiety.
- Podobną pozycją opóźniającą wytrysk jest tzw. tarantula. Mężczyzna siedzi z wyprostowanymi nogami, podpiera się dłońmi, a kobieta siada na jego udach przodem do niego, mając zgięte w kolanach, szeroko rozstawione nogi, stara się maksymalnie odchylić w tył, również podpierając się rękami. Głębokość penetracji zależy od tego, jak mocno rozstawione nogi ma kobieta. Rozstawienie to może zmieniać podczas stosunku. W tej pozycji kobieta porusza się w linii przód-tył.
Jak wydłużyć stosunek środkami z apteki?
Domowym sposobem na opóźnienie erekcji jest stosowanie prezerwatyw przedłużających stosunek. Od wewnątrz delikatnie nawilżone są one substancją znieczulającą, która, zmniejszając siłę odbieranych przez mężczyznę bodźców, opóźnia moment wystąpienia orgazmu.
W leczeniu przedwczesnego wytrysku stosuje się kremy ze środkiem znieczulającym – zwykle mężczyznom zaleca się smarowanie prącia kremem na około pół godziny przed stosunkiem i zmycie leku, aby nie miał kontaktu z narządami kobiety, na które również działałby znieczulająco.
Do dyspozycji mamy także tabletki na opóźnienie wytrysku. Najczęściej są to leki przeciwdepresyjne, które działają na reakcję seksualną w sposób hamujący, utrudniając osiągnięcie orgazmu, co, w tym przypadku, działa wydłuża stosunek płciowy.
Czytaj również: Niskie libido u mężczyzn – jakie są przyczyny niskiego libido u mężczyzn?
Jak wydłużyć stosunek – opinia seksuologa
Zdaniem eksperta
Problem wytrysku zbyt wczesnego bądź wytrysku przedwczesnego dotyka około 40% populacji mężczyzn aktywnych seksualnie. Wytrysk zbyt wczesny jest względnie zaburzeniem w sensie medycznym. Takim zaburzeniem natomiast jest wytrysk przedwczesny. W takich sytuacjach należy zasięgnąć porady lekarza seksuologa.
Istnieją różne metody wydłużenia czasu stosunku. Najbardziej naturalne są metody treningowe, behawioralne. Obecnie, coraz częściej stosuje się leczenie farmakologiczne – lekami o działaniu przeciwdepresyjnym bądź też stworzonymi do leczenia przedwczesnego wytrysku. Korzysta się również z leków ziołowych, które dają bardzo przyzwoite efekty.
Leczenie farmakologiczne czy też treningowe jest leczeniem długotrwałym. Efekty natomiast są bardzo dobre, a pacjenci z tego typu problemami uzyskują skuteczną pomoc.
Opublikowano: 11.10.2017;
aktualizacja: 19.01.2022
Oceń:
4.6
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Kamilla Mielniczek
Psycholog
Ukończyłam psychologię ze specjalizacją kliniczną na UAM w Poznaniu, specjalizuję się w seksuologii. Zajmuję się psychoterapią, terapią par i leczeniem zaburzeń seksualnych. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Poradni Seksuologii i Patologii Więzi, Ośrodku Ekspertyz Sądowych, Wojewódzkim Szpitalu Neuropsychiatrycznym, Szpitalu Klinicznym na Oddziale Leczenia Niepłodności i Endokrynologii Rozrodu oraz Prywatnym Centrum Doskonalenia Umiejętności Wychowawczych. Obecnie pracuję w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz prowadzę prywatny gabinet psychologiczno-seksuologiczny w Zielonej Górze.
282
Komentarze i opinie (0)