Wideo – Przyczyny bezsenności

Bezsenność może być pierwotna lub wtórna. Osoby cierpiące na bezsenność samoistną mają podwyższoną aktywność ośrodkowego układu nerwowego, często mają nieco podwyższoną temperaturę ciała, podwyższone ciśnienie tętnicze krwi, czynność serca, tętno i mogą mieć zwiększone stężenie hormonów kory nadnerczy oraz cytokin prozapalnych. Wykazano też zmniejszone stężenie neuroprzekaźnika hamującego GABA w obrębie pnia mózgu u tych osób.

Wśród czynników predysponujących do bezsenności należy wymienić:

  • płeć – kobiety częściej cierpią na bezsenność,
  • wiek – osoby starsze maja problemy z wydzielaniem melatoniny, co powoduje bezsenność,
  • cechy osobowości- szczególnie osobowość anankastyczna,
  • zaburzony rytm okołodobowy,
  • obciążenia rodzinne bezsennością – jeżeli matka cierpiała na bezsenność dziecko ma większą szansę, że wystąpi ona również u niego.

Czynnikami wyzwalającymi bezsenność są:

  • czynniki środowiskowe – np. praca w nocy
  • czynniki adaptacyjne, medyczne – np.: bezdechy obturacyjne podczas snu, zespół niespokojnych nóg, choroby somatyczne takie jak astma (dająca nocną duszność), fibromialgia, różne zespoły bólowe towarzyszące niewydolności nerek, nowotworom, również choroba Parkinsona i otępienie
  • zaburzenia psychiatryczne – np. schizofrenia, choroba dwubiegunowa, zaburzenia lękowe, reaktywne stany emocjonalne i zaburzenia osobowości
  • leki – występuje bezsenność polekowa
  • substancje psychoaktywne - narkotyki, dopalacze
  • alkohol – zbyt częste jego spożywanie może powodować zaburzenia snu i bezsenność.

Czynniki utrwalające bezsenność to tzw. niewłaściwe zachowania okołosenne – nadmiernie długie leżenie w łóżku bez snu, nieregularne pory snu, niewłaściwa postawa wobec bezsenności, tj. ciągłe rozmyślanie o niej, zamartwianie się brakiem snu oraz różne strategie, które maja pomóc w pokonaniu bezsenności, a tak naprawdę zaburzają sen, np. oglądanie telewizji przed zaśnięciem, korzystanie z laptopa itd. Nierealistyczne oczekiwania wobec snu, przywiązywanie nadmiernej wagi do bezsenności – zbyt duże wzbudzenie emocjonalne i fizjologiczne w wyniku lęku przed bezsennością i przekonanie, że nic nie da się zrobić, też mają duże znaczenie.

Konsekwencją bezsenności jest pogorszenie nastroju, zmęczenie, pogorszenie funkcjonowania w ciągu dnia, zaburzenie sprawności psycho-fizycznej oraz nadużywanie leków nasennych.


Oceń:
4.8


Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon