Afrodyzjak – co to i jak działa? Naturalne produkty zwiększające libido – dla kobiet i mężczyzn

Czym jest afrodyzjak i jak działa?

Afrodyzjak jest substancją, która w naturalny sposób pobudza zmysły i zwiększa popęd seksualny. Nazwa wywodzi się ze starożytnej greki, od imienia Afrodyty – greckiej bogini płodności, miłości i pożądania. Produkty uznawane za afrodyzjaki powodują zwiększenie ochoty na seks poprzez pośrednie lub bezpośrednie oddziaływanie na poziom hormonów płciowych oraz przewodnictwo dopaminergiczne.

Afrodyzjaki w kuchni

Nie bez powodu mawia się, że „przez żołądek do serca”. To w końcu w pożywieniu znajdziemy najwięcej substancji odpowiedzialnych za wzrost libido. Główną rolę wśród kulinarnych afrodyzjaków odgrywają dwa aminokwasy:

• Arginina. Prekursor tlenku azotu, który poprawia krążenie w narządach płciowych. Naturalnie występuje w czerwonym winie, soku z buraka, czerwonym mięsie, owocach morza i rybach, nasionach dyni, sezamie, soczewicy, migdałach i jajach.
• Lizyna. Aminokwas niezbędny do syntezy somatotropiny, która korzystnie wpływa na popęd seksualny. Źródłem lizyny są jaja, ryby, szpinak, fasola, groch, soczewica oraz czerwone mięso.

To też może Cię zainteresować: Palenie papierosów a seks

Na zwiększenie pożądania może wpłynąć także kapsaicyna. To substancja odpowiadająca za ostry, piekący smak chili. Kapsaicyna rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym zwiększa przepływ krwi m.in. do narządów płciowych. Spożywanie dań z dodatkiem ostrej papryczki wzmaga również wydzielanie endorfin, czyli hormonów wywołujących dobry nastrój.

Czytaj również: Czy uprawiając seks bez zabezpieczenia przed okresem można zajść w ciążę?

Poniżej prezentujemy najpopularniejsze kulinarne afrodyzjaki:

• owoce: truskawki, arbuz, awokado, suszone morele;
• warzywa: seler, por, cebula, szparagi, kapary;
• przyprawy: chili, chrzan, wanilia, cząber, cynamon, kardamon, pieprz, imbir, czosnek, gałka muszkatołowa;
• zioła: lubczyk, miłorząb, żeń-szeń;
• napoje: kakao, kawa, gorąca czekolada, kozie mleko, czerwone wino, szampan;
• ryby i owoce morza, w szczególności ostrygi i małże.

Sprawdź też: Cukrzyca a seks – jakie zaburzenia seksualne występują u osób chorych na cukrzycę?

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet

Afrodyzjaki dedykowane kobietom działają przede wszystkim rozgrzewająco, zwiększają ukrwienie narządów płciowych oraz regulują poziom hormonów płciowych odpowiedzialnych za wzrost libido.

• Wanilia. Hamuje apetyt na słodycze, ale zwiększa ochotę na seks. Wszystko to za sprawą fitoferomonów, które wzmagają aktywność seksualną. Według kamasutry wanilia to jeden najsilniejszych afrodyzjaków.
• Czekolada. Stanowi bogactwo tryptofanu – związku biorącego udział w produkcji serototniny. Serotonina potocznie zwana jest hormonem przyjemności, uwalnia się podczas seksu czy w stanie zakochania. Ponadto w czekoladzie znajdziemy fenyloetyloaminę, czyli substancję z grupy endorfin powodującą przypływ energii i poprawę nastroju. Jako afrodyzjak najlepiej sprawdza się gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao (minimum 70%).
• Marchew. Zawiera składniki regulujące poziom żeńskich hormonów płciowych, odpowiedzialnych za wzrost libido, zwiększających ochotę na seks.
• Czerwone wino. Od wieków uznawane jest za jeden z najsilniejszych afrodyzjaków. Oczywiście mowa tu o umiarkowanej ilości alkoholu – jednej, dwóch lampkach. Większa ilość trunku może zadziałać wręcz odwrotnie, czyli zmniejszyć ochotę na seks.

To też może Cię zainteresować: 5 produktów spożywczych na zwiększenie libido

Naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn

Afrodyzjaki przeznaczone dla panów mają za zadanie przede wszystkim zwiększyć syntezę tlenku azotu. To substancja niezbędna do erekcji i utrzymania wzwodu. Reguluje ciśnienie krwi oraz przekazuje bodźce nerwowe z mózgu do mięśni gładkich prącia. Mężczyznom dedykowane są również afrodyzjaki stymulujące produkcję i wydzielanie testosteronu.

• Gałka muszkatołowa. Zwana potocznie „przyprawą kochanków”. W średniowieczu była uznawana za skuteczny lek na potencję. Stosując ten składnik, należy zachować umiar, wystarczy szczypta dodana do potrawy. Większa ilość może wywołać halucynacje.

Przeczytaj też: Czy antydepresanty zaburzają libido?

• Ostrygi. Tajemnica tego afrodyzjaku tkwi w wysokiej zawartości cynku, który zwiększa poziom testosteronu we krwi. Wysoki poziom tego hormonu poprawia libido oraz zwiększa ochotę na seks.
• Imbir. Najskuteczniejszy w surowej postaci. Poprawia ukrwienie narządów płciowych, a tym samym wzmaga i wydłuża erekcję.
• Arbuz. Owoc, który nazywany jest naturalną viagrą. Stanowi naturalne źródło cytruliny – aminokwasu, który wpływa na poprawę procesu przetwarzania tlenku azotu w organizmie.

Przeczytaj również: Co powoduje u mężczyzn nieprzyjemny zapach z miejsc intymnych?

Pachnące afrodyzjaki

Nie tylko jedzenie może pozytywnie wpływać na libido. Równie ważną rolę w zwiększeniu popędu seksualnego odgrywa zmysł węchu. Zapachy jakich roślin uznawane są za afrodyzjaki?

• Jaśminu.
• Magnolii.
• Pomarańczy.
• Drzewa sandałowego.
• Cynamonu.
• Lawendy.

Kuszące wonie możemy wykorzystać nie tylko w formie perfum, ale również jako dodatek do balsamu czy olejku do masażu. Równie skuteczne będą aromatyczne świecie zapachowe. W zwiększeniu libido pomogą też świeże kwiaty, zwłaszcza lotos, który uznawany jest za jeden z najsłynniejszych afrodyzjaków.

Przeczytaj też: Co jeść na potencję? Dieta na libido

Dlaczego naturalne afrodyzjaki działają? Poznaj zdanie eksperta