Wideo – Praca przy komputerze

Długotrwała praca przy komputerze może mieć bardzo negatywny wpływ na oczy. Długie godziny spędzone przed monitorem komputera mogą powodować dolegliwości takie jak: pieczenie, swędzenie, ból oczu, uczucie ciężkości powiek, mroczki przed oczami, zawroty oraz bóle głowy, zamazywanie obrazów oglądanych na monitorze, a także trudności w koncentracji i wzmożoną pobudliwość nerwową. Pojawiają się one zwłaszcza po wielu godzinach pracy bez przerwy.

Przy długotrwałym zmęczeniu występują objawy subiektywne jak: przekrwienie spojówek, obrzęk powiek, łzawienie, częste mruganie, zapalenie brzegów powiek (mogące prowadzić do wypadania rzęs), zmniejszenie zakresu akomodacji i wydłużenie czasu reakcji na bodźce świetlne. Obniżenie ostrości wzroku, zwężenie pola widzenia, zmniejszenie zdolności rozróżniania barw, a także wydłużenie czasu reakcji na bodźce świetlne — ustępują po wypoczynku. Objawy te związane są w dużej mierze z rzadkim mruganiem — normalnie mrugamy co 5 sek. — podczas pracy przy komputerze jesteśmy bardziej skoncentrowani, w związku z tym mrugamy rzadziej i w niewłaściwy sposób. To w znacznym stopniu wpływa na stan gałki ocznej. Mruganie bowiem stanowi naturalny sposób nawilżania oraz zabezpieczenia oczu przed dostaniem się do nich ciał obcych, które mogą powodować ich podrażnienie.

W zapobieganiu dolegliwościom pojawiającym się przy długotrwałej pracy przy komputerze, celowe jest zastosowanie się do kilku porad. Nie należy siedzieć naprzeciwko niezasłoniętego okna — różnica jasności między ekranem, a tłem za nim, może spowodować napięcie oczu i dyskomfort. Monitor komputera powinien być ustawiony w taki sposób, aby widzieć jego górną część, gdy patrzymy przed siebie. Konieczne jest robienie częstych, ale krótkich przerw — należy wówczas kierować oczy na obiekty oddalone przynajmniej o 6 m od miejsca, gdzie siedzimy, a także poruszać oczami, patrząc na obiekty z różnych odległości.


Oceń:
4.4