Wideo – Motywacja w odchudzaniu

Aby odchudzanie było skuteczne bardzo ważna jest odpowiednia motywacja. Czynniki wpływające na motywację są bardzo różne - dla jednej osoby mogą to być względy zdrowotne, dla innej nadchodzące ważne wydarzenie w życiu, czy chęć dobrego wyglądu. Najmniej skuteczna jest motywacja zewnętrzna, czyli presja rodziny lub partnera. Taka trwa krótko, a odchudzanie to zadanie na wiele miesięcy.

Największa motywacja jest na początku odchudzania, kiedy waga spada, a my nie jesteśmy zmęczeni i znudzeni dietą. Są różne sposoby podniesienia motywacji. Jednym z nich jest odchudzanie się w grupie. Warto znaleźć chociaż jedną osobę, która będzie stosować dietę razem z nami.

Idealna sytuacja to taka, gdyby był to ktoś z domowników, ale może to być ktoś inny z naszego otoczenia. Możemy się dzielić wtedy sukcesami i ewentualnymi porażkami, razem chodzić na ćwiczenia i wspomagać się w trudnych chwilach. Można również skorzystać z pomocy dietetyka lub psychodietetyka, z którym regularne spotkania motywują i zachęcają do dalszych działań.


Oceń:
4.5