Wideo – Dieta na cholesterol

Nieodpowiednia dieta jest ważną, choć nie jedyną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Pierwszą cechą złej diety jest nadmierna kaloryczność, prowadząca do otyłości.

Jedzenie tłustych mięs, wędlin, tłustych serów oraz śmietany, smażenie na smalcu, słoninie czy boczku, ma także niekorzystne działanie na poziom lipidów we krwi.

„Śmieciowe” jedzenie i fast food zawierają dużo kwasów tłuszczowych trans, co stanowi kolejną przyczynę wzrostu poziomu cholesterolu.

Inne czynniki, które sprzyjają wzrostowi poziomu cholesterolu we krwi, to małe spożycie warzyw oraz owoców zawierających błonnik, a także dieta uboga w ryby.


Oceń:
4.5