Korzyści z rzucenia palenia

Palenie papierosów to nałóg powszechnie uznany za niezwykle szkodliwy dla organizmu. Mimo wszystko, niemal 1/3 dorosłej populacji aktualnie to osoby deklarujące, że palą papierosy. Walka z nałogiem tytoniowym jest trudna i wymaga silnej motywacji. Czy są jakieś korzyści z rzucenia palenia? Jakie zalety dla organizmu ma rzucenie palenia? Oto konkretne argumenty wskazujące na korzyści z zerwania z paleniem papierosów.

Dlaczego warto zaprzestać palenia papierosów?

Szkodliwość wynikająca z palenia papierosów została już wielokrotnie potwierdzona. Powszechnie wiadomo, że nie tylko nikotyna zawarta w wyrobach tytoniowych, ale także powstający w procesie ich palenia dym tytoniowy niezwykle silnie i negatywnie oddziałuje na niemal każdą komórkę organizmu.

Uzależnienie od nikotyny wraz z upływem czasu powoduje stopniowo coraz większe szkody w organizmie palacza zwiększając ryzyko rozwoju wielu schorzeń (w tym chorób układu krążenia, oddechowego czy znacznie podwyższając groźbę powstania chorób nowotworowych).

Pozytywne jest jednak to, że zaprzestanie palenia papierosów może dać szanse organizmowi na jego regenerację, co istotnie obniża ryzyko powstania wielu chorób odtytoniowych. Warto zatem podejmować próbę walki z nałogiem tytoniowym aż do chwili osiągnięcia sukcesu czyli całkowitego rzucenia palenia. Warto skorzystać z jednego z leków na rzucenie palenia bez recepty.

Jakie są korzyści z rzucenia palenia w krótkim czasie?

Pierwsze zmiany w organizmie jakie są zauważalne w organizmie pojawiają się już po około 20 minutach od wypalenia ostatniego papierosa. Lista zalet płynących z rzucenia palenia, które powinny pobudzić wyobraźnię każdego palacza i istotnie wpłynąć na jego motywację do rzucenia palenia ulega wydłużeniu wraz z upływem czasu stanu niepalenia. Efekty zaprzestania palenia papierosów pojawiają się w kolejnych godzinach, dniach, miesiącach i latach.

Korzyści z rzucenia palenia w krótkim czasie:

  • po upływie 20 minut obniża się ciśnienie tętnicze krwi oraz puls, normalizuje się także temperatura dłoni i stóp;
  • po 8 godzinach niepalenia spada stężenie nikotyny we krwi;
  • w ciągu około 12 godzin po rzuceniu palenia, poziom szkodliwego tlenku węgla w organizmie ulega zmniejszeniu, a stężenie tlenu we krwi wzrasta do normalnego poziomu;
  • po upływie doby maleje ryzyko wystąpienia zawału serca, na razie tylko nieznacznie, ale to istotna zaleta rzucenia palenia;
  • po 48 godzinach od rzucenia palenia następuje regeneracja uszkodzonych połączeń nerwowych, co znacznie wpływa na poprawę zmysłu węchu i smaku – pozwala to na odczuwalną poprawę jakości smaku i zapachu spożywanych posiłków;
  • po upływie trzech dni od zaprzestania palenia organizm staje się wolny od nikotyny oraz niemal całkowicie pozbywa się jej metabolitów. Poprawie ulega wydolność układu oddechowego, a osoba rzucająca nałóg odczuwa łatwość w oddychaniu;
  • w ciągu 2–12 tygodni niepalenia zachodzą kolejne korzystne zmiany regeneracyjne w układzie krążenia i oddechowym, co pozwala na łatwiejsze podjęcie np. aktywności fizycznej (np. marszu) – stopniowo nabłonek wyścielający drogi oddechowe ulega odnowieniu, co poprawia usuwanie patogenów i zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji.
  • znika też męczący kaszel palacza oraz uczucie duszności i ogólnego zmęczenia;

Jakie są korzyści z rzucenia palenia w dłuższym okresie czasu?

Korzyści z rzucenia palenia w dłuższym okresie czasu:

  • po roku od rzucenia palenia spada o niemal 50% ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca w porównaniu do osób palących;
  • w okresie od roku do pięciu lat niepalenia stopniowemu ograniczeniu ulega ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu;
  • maleje też groźba rozwoju chorób nowotworowych – raka jamy ustnej, gardła, płuc, przełyku, nerek, trzustki lub pęcherza moczowego;
  • zmniejsza się też szansa na wystąpienie cukrzycy, zwłaszcza wśród kobiet;
  • dziesięć lat od zerwania z nałogiem tytoniowym oczekiwana długość życia zbliża się do tej, przewidywanej dla osoby nigdy nie palącej;
  • piętnaście lat po rzuceniu palenia to okres, w którym ryzyko wystąpienia chorób serca spada do poziomu takiego, jak u osoby niepalącej – nie ma już podwyższonej groźby rozwoju m.in. zawału serca, choroby wieńcowej, zaburzeń rytmu serca.

Jakie są zalety z rzucenia palenia?

Rzucenie palenia już dziś i wytrwanie w tym postanowieniu długofalowo pozwala organizmowi na regenerację. Pozytywnie wpływa to zatem na szanse przeżycia kolejnych lat w lepszym zdrowiu i ogólnej kondycji organizmu w porównaniu do osób będących nałogowymi palaczami.

Istnieje także cały szereg niemedycznych korzyści z rzucenia palenia. Poza względami czysto medycznymi, rzucenie palenia papierosów i innych wyrobów tytoniowych ma również inną, niezaprzeczalną zaletę – finansową.

Zerwanie z nałogiem tytoniowym pozwala zaoszczędzić znaczne sumy pieniędzy. Kwoty te są bardziej zauważalne wraz z wydłużeniem okresu niepalenia. Jednym z najlepszych sposobów na rzucenie palenia jest stosowanie dostępnych bez recepty preparatów z cytyzyną.

Dla niektórych palaczy ta zaleta z rzucenia palenia może stanowić niekiedy większą, bardziej „namacalną” motywację do walki z nałogiem niż korzyści medyczne. Dodatkowo, zaoszczędzone kwoty mogą być przeznaczane na drobne nagrody dla osoby rzucającej palenie, co zdecydowanie ułatwia wytrwanie w postanowieniu o niepaleniu.

Opublikowano: ; aktualizacja: 30.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Cytyzyna czy nikotyna – co jest lepsze na rzucanie palenia?

Cytyzyna to skuteczny sposób na rzucanie palenia. W przeciwieństwie do nikotyny, od której uzależnieni są ...

Rzucanie palenia – sposoby, korzyści i skutki, objawy

Rzucenie palenia to dla wielu osób zmagających się z nałogiem nikotynowym bardzo trudne wyzwanie, często ...

Czy e-papieros uzależnia?

Elektroniczne papierosy traktowane są często jako potencjalnie mniej szkodliwe od tradycyjnych, ponieważ nie wydzielają substancji ...

Skutki rzucenia palenia

Rzucenie palenia to jedno z częstszych postanowień jakie stawiają sobie palacze. Nie ma idealnego sposobu ...

Dlaczego trudno rzucić palenie?

Nie każda próba rzucenia palenia kończy się sukcesem. Trudność w zerwaniu z nałogiem wynika z ...

Tabletki na rzucenie palenia bez recepty i na receptę

Specjaliści polecają wiele metod na rzucenie palenia. Skutecznym sposobem na walkę z nałogiem nikotynowym są ...

Co to jest cytyzyna?

Rzucanie palenia staje się modne. Dziś nie zastanawiamy się już, czy to zrobić, ale jak ...

Jak rzucić palenie w 25 dni?

Czy można szybko rzucić palenie? Uzależnienie od nikotyny jest niezwykle silne, uwarunkowane wpływem tej substancji ...

Palenie w ciąży

O paleniu w czasie ciąży wiadomo już dosyć dużo i powszechnie uważa się, że nikotyna ...

Metody na rzucenie palenia

Uzależnienie od nikotyny prowadzi do rozwoju szeregu groźnych dla zdrowia i życia zaburzeń, które zagrażają ...

Kaszel palacza

Kaszel jest odruchem obronnym. Jego zadaniem jest ochrona dróg oddechowych przed czynnikami szkodliwymi i drażniącymi. ...

Kaszel po papierosach – jak się go pozbyć i kiedy jest groźny?

Kaszel związany z nałogiem nikotynowym może być objawem poważnego schorzenia. Wśród najczęstszych chorób występujących u ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon