Jak rzucić palenie w 25 dni?

Czy można szybko rzucić palenie? Uzależnienie od nikotyny jest niezwykle silne, uwarunkowane wpływem tej substancji na komórki nerwowe i przyzwyczajeniem do samego aktu palenia. Istnieje wiele metod na rzucenie palenia. Część z nich do osiągnięcia zamierzonego celu – zerwania z nałogiem – zakłada wykorzystanie leków. Do tej pory skład większości z nich oparty był na nikotynie. Obecnie najskuteczniejszym sposobem na rzucenie palenia jest cytyzyna.

Czy można zwalczyć uzależnienie od nikotyny?

Uzależnienie od nikotyny, jak każdy nałóg, jest wynikiem słabości, błędnie podjętej decyzji. Początek stanowi tu pierwszy wypalony papieros. Z każdym następnym ilość dostarczanej do organizmu nikotyny rośnie, wywołując szereg zmian na poziomie metabolizmu komórek. W początkowej fazie niemal każdy palacz ulega złudzeniu, iż posiada pełną kontrolę nad ilością stosowanych używek. To przecież palacz, w swoim mniemaniu, decyduje o swoim postępowaniu, utwierdzając się w przekonaniu o braku uzależnienia.

W rzeczywistości w miarę wypalania coraz większej ilości papierosów lub innych wyrobów tytoniowych (np.: cygaretek, fajki czy cygara), organizm stopniowo przyzwyczaja się do funkcjonowania z nikotyną. Wówczas już nawet niewielkie zmiany w stężeniu dostarczanej regularnie nikotyny (zmniejszenie ilości lub całkowite jej odstawienie) znajdują swoje odzwierciedlenie w postaci niezwykle nieprzyjemnych objawów głodu nikotynowego.

Wypalenie każdego kolejnego papierosa przynosi ukojenie, poczucie odprężenia. U podłoża nałogu leży także czynnik behawioralny – palacz przyzwyczaja się i celebruje palenie, kojarząc tę czynność np. z przerwą w pracy.

Jak rzucić palenie?

Istnieje szereg metod i środków, które pozwalają na kontrolę stopnia nasilenia nieprzyjemnych objawów głodu nikotynowego. Skutecznym wsparciem farmakologicznym dla każdego palacza podejmującego próbę zerwania z nałogiem tytoniowym jest cytyzyna. To substancja, która uniemożliwia wiązanie nikotyny z właściwymi receptorami w ośrodkowym układzie nerwowym.

Substancja ta skutecznie ''oszukuje'' komórki nerwowe, które otrzymują substancje podobną do nikotyny. Kluczowe jest jednak to, że już na tym etapie terapii organizm odzwyczaja się od nikotyny. Do tej pory główną metodą walki z nikotynizmem była tak zwana nikotynowa terapia zastępcza. W tym przypadku rzucanie palenia odbywało się w ten sposób, że palacz przyjmował coraz mniejsze dawki szkodliwych substancji, jednak organizm pozostawał nadal pod wpływem związku, od którego był silnie uzależniony – nikotyny.

Dzięki temu, jak działa cytyzyna istotnie zmniejsza się uczucie przyjemności towarzyszące wypalaniu papierosa. Dodatkowo substancja ta znacznie łagodzi objawy związane z głodem nikotynowym, gdyż pobudza wydzielanie dopaminy. Efekt terapeutyczny związany z przyjmowaniem cytyzyny pozwala zatem uznać tę substancję za niezwykle skuteczną w walce z nałogiem tytoniowym. Co ważne, cytyzyna nie wywołuje uzależnienia.

Skuteczne rzucenie palenia w 25 dni

Każda podjęta próba zaprzestania palenia papierosów zasługuje na pochwalę. Nie istnieje idealny sposób na walkę z tym uzależnieniem. Można wyznaczyć sobie konkretną maksymalną dozwoloną ilość wypalanych papierosów dziennie, zmniejszając ją etapami, lub polegać jedynie na silnej woli. Są to niestety działania długotrwałe i raczej nieskuteczne. Wiadomo, że same dobre chęci nie zawsze wystarczają.

Z tego powodu warto podjąć świadomie próbę rzucenia palenia w 25 dni. Ten krótki czas pozwoli na utrzymanie silnej motywacji oraz przekonania co do zasadności rzucenia palenia. Jednocześnie jest to okres odpowiedni do wytrwania w niepaleniu i utrwalenia tego stanu po 25 dniu. Rozwiązanie stanowi tu terapia cytyzyną. Pełna kuracja trwa właśnie 25 dni. Wystarczy tylko jedno opakowanie preparatu, by zerwać z nałogiem tytoniowym.

Doustne preparaty zawierające cytyzynę jako substancję czynną przyjmuje się już na pięć dni przed planowanym ostatecznym zaprzestaniem palenia papierosów (preparaty dostępne na rynku pod nazwą Desmoxan i Tabex). Zawsze należy przyjmować tabletki z cytyzyną według schematu dawkowania dołączonego do opakowania przyjmowanego preparatu. Istotne jest, by zaprzestać całkowicie palenia papierosów najpóźniej do piątego dnia terapii i bezwzględnie wytrwać w stanie niepalenia do jej końca. Pozwoli to na utrwalenie efektów podjętych działań po upływie 25 dnia.

Oczywistym jest fakt, że leczenie cytyzną nie daje 100 proc. pewności na rzucenie palenia – niekiedy terapia okazuje się nieskuteczna przy pierwszej próbie. Czasem też rozpoczętą terapię trzeba przerwać. Warto jednak podejmować kolejne próby rzucenia palenia aż do momentu całkowitego wyjścia z nałogu. Każdą nieudana próbę z zastosowaniem cytyzyny można powtarzać po upływie 2–3 miesięcy.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.08.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Kaszel po papierosach – jak się go pozbyć i kiedy jest groźny?

Kaszel związany z nałogiem nikotynowym może być objawem poważnego schorzenia. Wśród najczęstszych chorób występujących u ...

Dlaczego trudno rzucić palenie?

Nie każda próba rzucenia palenia kończy się sukcesem. Trudność w zerwaniu z nałogiem wynika z ...

Rzucanie palenia – sposoby, korzyści i skutki, objawy

Rzucenie palenia to dla wielu osób zmagających się z nałogiem nikotynowym bardzo trudne wyzwanie, często ...

Terapia antynikotynowa

Leczenie uzależnienia od nikotyny wymaga motywacji, zrozumienia skutków palenia, ale także korzyści jakie daje rzucenie ...

Podjadanie po rzuceniu palenia

Duży odsetek osób rzucających palenie ma problem z przyrostem masy ciała. Pojawia się pytanie – ...

Co to jest cytyzyna?

Rzucanie palenia staje się modne. Dziś nie zastanawiamy się już, czy to zrobić, ale jak ...

Objawy zatrucia nikotyną – czy paląc papierosy można się zatruć?

Palenie papierosów to nie tylko niezwykle silny i trudny do zwalczenia nałóg, ale także przyczyna ...

Skutki rzucenia palenia

Rzucenie palenia to jedno z częstszych postanowień jakie stawiają sobie palacze. Nie ma idealnego sposobu ...

Tabletki na rzucenie palenia bez recepty i na receptę

Specjaliści polecają wiele metod na rzucenie palenia. Skutecznym sposobem na walkę z nałogiem nikotynowym są ...

Korzyści z rzucenia palenia

Palenie papierosów to nałóg powszechnie uznany za niezwykle szkodliwy dla organizmu. Mimo wszystko, niemal 1/3 ...

Czy i jak palenie papierosów wpływa na seks?

Większość palaczy ma świadomość niekorzystnego wpływu palenia papierosów na zdrowie. Rzadko dostrzegany jest jednak inny ...

Cytyzyna czy nikotyna – co jest lepsze na rzucanie palenia?

Cytyzyna to skuteczny sposób na rzucanie palenia. W przeciwieństwie do nikotyny, od której uzależnieni są ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon