Fakty i mity na temat kaca

Spożycie nadmiernej ilości alkoholu skutkuje występowaniem nieprzyjemnego zjawiska zwanego popularnie kacem. Do objawów kaca należy złe samopoczucie, ból głowy, osłabienie, a także mdłości. Są one konsekwencją utraty płynów wraz z elektrolitami oraz zatrucia organizmu metabolitami etanolu. Dlatego warto rozprawić się z mitami na temat tej dolegliwości oraz poznać skuteczne sposoby na radzenie sobie z kacem.

Picie kawy leczy kaca – mit

Jednym z najbardziej popularnych mitów dotyczących sposobów na kaca jest zalecenie picia kawy w dzień po spożyciu alkoholu, kiedy to odczuwamy najbardziej dotkliwe objawy kaca.

Kac to zatrucie organizmu metabolitami etanolu, czyli między innymi aldehydem octowym. Towarzyszą mu odwodnienie i wynikające z niego zaburzenia elektrolitowe. Utrata cennych z punktu widzenia funkcji życiowych pierwiastków, takich jak potas, magnez czy wapń skutkuje zwykle bólami głowy, drżeniem rąk, trudnościami z koncentracją, obniżonym nastrojem, nadmierną męczliwością.

Spożycie kawy na kaca może prowadzić do dalszego odwodnienia i utraty elektrolitów, co w praktyce będzie tylko potęgowało jego objawy. Dlatego, mimo konieczności odpowiedniego nawodnienia, należy w dzień po spożyciu alkoholu unikać napojów z kofeiną, takich jak kawa, herbata czy napoje energetyczne. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie uzupełnienie płynów za pomocą:

  • soków warzywnych i owocowych,
  • wody mineralnej wysokozmineralizowanej,
  • napojów izotonicznych.

Soki z kiszonek dobre na kaca – fakt

Soki z kiszonych ogórków i kiszonej kapusty należą do najbardziej popularnych produktów stosowanych w leczeniu kaca. Zawierają one w swym składzie m.in.:

Podstawową czynnością pozwalającą zminimalizować skutki picia alkoholu jest uzupełnienie utraconych płynów oraz elektrolitów i witamin. Soki z kiszonek dostarczą wymienionych składników oraz korzystnie wpłyną na florę bakteryjna jelit, która odgrywa pewną rolę w detoksykacji organizmu. Można uznać, że są one skutecznym domowym sposobem na kaca.

Środki przeciwbólowe i posiłek przed snem pozwolą uniknąć kaca – mit

Wśród popularnych sposobów na kaca dość często wymieniana jest konieczność przyjmowania leków przeciwbólowych przed snem w dniu, w którym spożywaliśmy alkohol. Ma to zapobiegać nieprzyjemnym objawom, takim jak np. bóle głowy.

Nic bardziej mylnego. Warto zapamiętać, że łączenie z alkoholem leków przeciwbólowych, nawet tych dostępnych bez recepty, może mieć bardzo poważne skutki dla zdrowia. Jedną z takich konsekwencji może być toksyczne uszkodzenie wątroby.

Podobnym mitem jest również stwierdzenie, że spożycie posiłku przed snem pozwoli uchronić przed objawami kaca. Na tym etapie jest to działanie całkowicie nieuzasadnione. Alkohol wchłonął się bowiem do krwiobiegu i jest metabolizowany głównie przez wątrobę. Dodatkowy posiłek nie spowolni lub też nie zapobiegnie powstawaniu metabolitów etanolu. Działanie takie ma sens znacznie wcześniej, czyli przed konsumpcją alkoholu. Posiłek bogaty w białka i tłuszcze spowolni wchłanianie używki, dzięki czemu nie dojdzie zbyt szybko do upojenia.

Klin klinem, czyli jeszcze więcej alkoholu zwalczy kaca – mit

Jednym z najmniej rozsądnych rozwiązań może być leczenie kaca za pomocą kolejnej dawki alkoholu. Tzw. klin przynosi chwilową poprawę samopoczucia i zmniejsza inne nieprzyjemne objawy zatrucia. W praktyce jest jednak wprowadzeniem dodatkowej ilości trucizny do organizmu, która, podobnie jak alkohol z dnia poprzedniego, musi zostać zmetabolizowana w wątrobie. Ta krótkoterminowa poprawa odwleka tylko w czasie wystąpienie nieuniknionych objawów kaca.

Warto pamiętać, że nadmierna konsumpcja alkoholu jest bardzo szkodliwa dla zdrowia. Prowadzi do uszkodzeń wątroby, zwiększa ryzyko nowotworów, niekorzystnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy, pokarmowy, ośrodkowy układ nerwowy czy nerki. Domowe sposoby na kaca pozwalają tylko zminimalizować objawy, ale nie zapobiegają negatywnemu wpływowi tej używki na organizm.

Jak zapobiegać występowaniu kaca, czyli co na kaca?

Jedynym sposobem pozwalającym skutecznie uniknąć kaca jest całkowite odstąpienie od konsumpcji alkoholu. Jeśli jednak decydujemy się na jego spożycie, warto podjąć działania, które umożliwią zminimalizowanie nieprzyjemnych objawów syndromu dnia następnego. Działania te obejmują okres przed, w trakcie i po konsumpcji alkoholu. Zasady, które należy zastosować, aby zmniejszyć dokuczliwość objawów kaca, to:

  • unikanie spożycia alkoholu na pusty żołądek – przed konsumpcją warto zjeść posiłek bogaty w tłuszcze i białka, np. rosół;
  • nawodnienie należy rozpoczynać jeszcze przed konsumpcją alkoholu – warto wypić nieco większe niż zwykle ilości wody, soków owocowych, warzywnych, napojów izotonicznych;
  • umieszczenie diecie (w dniu konsumpcji i dzień po niej) źródeł witaminy C, takich jak owoce cytrusowe, natka pietruszki, truskawki, aronia, papryka czerwona, pomidor oraz źródeł fruktozy, czyli cukru owocowego, który znajdziemy w owocach, sokach owocowych i miodzie;
  • zastosowanie po konsumpcji alkoholu diety łatwostrawnej – unikanie smażenia, pieczenia w tłuszczu, ostrych przypraw;
  • zastosowanie w diecie soku z kiszonej kapusty, soku pomidorowego bogatego w potas, wysokozmineralizowanej wody mineralnej, napojów mlecznych fermentowanych, takich jak maślanka czy kefir.
Opublikowano: ; aktualizacja: 30.03.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Najlepsze domowe sposoby na kaca

Kac to niemalże nieodłączny skutek suto zakrapianych imprez czy spotkań towarzyskich. Uciążliwe objawy kaca, takie ...

Czerwone wino – jak wpływa na zdrowie?

Czerwone wino to jeden z nielicznych napojów alkoholowych, któremu przypisuje się korzystny wpływ na zdrowie ...

Jakie są przyczyny i objawy kaca? Jak leczyć kaca?

Ból głowy, nudności, wymioty, zaburzenia koncentracji i ogólne złe samopoczucie są objawami często występującymi po ...

Co pomaga na kaca?

Typowe objawy kaca to: ból głowy, światłowstręt, silne pragnienie, wrażliwość na hałas, nudności i rozdrażnienie. ...

Co na kaca? Jakie są najlepsze sposoby na kaca?

Kac objawia się złym samopoczuciem, które jest efektem nadmiernej konsumpcji alkoholu. Zbyt duża ilość alkoholu ...

Po jakich lekach nie można pić alkoholu? Jakie są skutki interakcji leków z alkoholem?

Po jakich lekach nie można pić alkoholu? To pytanie pada najczęściej w kontekście łączenia paracetamolu ...

Co jest dobre na kaca? Jak wyleczyć kaca? Co pić i co jeść na kaca?

Kac jest to reakcja organizmu na zaburzenia równowagi metabolicznej spowodowanej zatruciem alkoholem. Najczęściej objawia się ...

Po jakich alkoholach jest największy kac?

Nasilenie nieprzyjemnych objawów kaca uzależnione jest nie tylko od ilości wypitego alkoholu, ale także od ...

Alkohole najmniej i najbardziej szkodliwe dla zdrowia – fakt czy mit?

Pijąc alkohol, zwłaszcza w nieco większych ilościach, zastanawiamy się nad jego szkodliwością. Najbardziej znanym skutkiem ...

Skąd się bierze kac i od czego zależy?

Kac jest efektem oddziaływania na organizm substancji chemicznych powstających w wyniku metabolizowania alkoholu etylowego. Przyczyną ...

Tabletki na kaca (z glukozą i elektrolitami) – jakie wybrać?

Kac to zespół nieprzyjemnych symptomów, które pojawiają się następnego dnia po przyjęciu zbyt dużej dawki ...

Jak działa alkohol?

Alkohol jest depresantem, co oznacza, że jest substancją psychoaktywną, spowalniającą funkcje układu nerwowego. W tym ...

Komentarze (0)