Dlaczego trudno rzucić palenie?

Nie każda próba rzucenia palenia kończy się sukcesem. Trudność w zerwaniu z nałogiem wynika z przyzwyczajenia oraz uzależnienia od nikotyny. Oba te czynniki prowadzą do tego, że w momencie zaprzestania palenia pojawia się głód nikotynowy. By pozbyć się szkodliwego nawyku, konieczna jest silna motywacja, ale także pomoc w postaci leku, który w łagodny sposób pozwoli szybko i skutecznie rzucić palenie.

Przyzwyczajenie – przyczyna dla której trudno rzucić palenie

Walka z nałogiem nie należy do łatwych. Skuteczne rzucenie palenia wymaga decyzji podjętej w odpowiednim czasie, silnej motywacji, a często także wsparcia farmakologicznego. Nikotyna silnie uzależnia, zwłaszcza u długoletnich palaczy. Trudność zerwania z nałogiem palenia papierosów wynika z dwóch najważniejszych przyczyn – wspomnianego uzależnienia od nikotyny oraz przyzwyczajenia.

Palenie papierosów odpowiada także za wytworzenie przyzwyczajenia behawioralnego. Wypalany papieros dla nałogowego palacza to łatwo dostępny środek na rozładowanie emocji i stresu, niepokoju czy element nierozłączny z wypijaną kawą lub piwem. Jest to także niezbyt trafiony sposób na podkreślenie dorosłości lub identyfikacji z najbliższym otoczeniem. Wszystko to sprzyja utrwaleniu nałogu palenia papierosów. Dla nałogowego palacza każdy wypalany papieros świadomie lub podświadomie kojarzony jest z przerwą w pracy, relaksem, sposobem na rozmowę z... innymi uzależnionymi od tytoniu.

Uzależnienie od nikotyny i głód nikotynowy

Nałóg palenia papierosów wiąże się przede wszystkim z uzależnieniem od nikotyny i rozwojem w trakcie prób rzucania palenia bardzo nieprzyjemnego dla palacza głodu nikotynowego.

Przyczyną tego, że trudno jest rzucić palenie jest przede wszystkim farmakologiczne uzależnienie od nikotyny. Substancja ta jest w błyskawicznym tempie dostarczana do wnętrza organizmu wraz z każdym wypalanym papierosem. Powoduje wówczas liczne zmiany adaptacyjne.

W początkowej fazie, nikotyna istotnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy – czynność mózgu czyli sprawność umysłową. Powoduje również zmiany w nastroju, gdyż działa euforyzująco. Przyczynia się to do odczuwania przez palacza przyjemności z właśnie wypalanego papierosa. Efekt ten wpływa na wytworzenie pozytywnego skojarzenia palenia papierosów z poczuciem satysfakcji.

Dodatkowo, nikotyna jako substancja o działaniu neurotoksycznym, trwale wiąże się z receptorami nikotynowymi w komórkach nerwowych istotnie modyfikując ich metabolizm. Wywołuje to szereg niekorzystnych zmian funkcjonalnych na komórki organizmu. Skutkuje to powstaniem uzależnienia farmakologicznego (z powodu wpływu dostarczanej nikotyny na organizm i wywoływanych przez nią zmian adaptacyjnych).

Trudność rzucenia palenia jest tym trudniejsza im silniejsze jest uzależnienie od nikotyny. To właśnie jej wpływ na niemal każdą komórkę organizmu odpowiada za rozwój uzależnienia. W dość krótkim czasie zachodzi wiele zmian na poziomie ich metabolizmu, a organizm przyzwyczaja się do jej dostarczania. W miarę trwania nałogu tytoniowego, efekty wynikające z dostarczania nikotyny do wnętrza komórek ulegają stopniowemu utrwaleniu, a każda zmiana ilości dostarczanej nikotyny (zmniejszenie jej ilości lub całkowite jej odstawienie) jest odczuwalna przez organizm. Pojawiają się nieprzyjemne efekty związane z głodem nikotynowym. Ich wystąpienie oraz natężenie jest niemożliwe do dokładnego przewidzenia, różni się dla każdego palacza.

Jakie są metody na rzucenie palenia?

Niezaprzeczalnym jest jednak fakt, że niezależnie od wybranej metody ułatwiającej osiągnięcie oczekiwanego efektu czyli rzucenie palenia, należy być świadomym możliwości wystąpienie objawów głodu nikotynowego. Niestety brak jest uniwersalnej, idealnej, całkowicie skutecznej dla każdego palacza metody na rzucenie palenia. Wyróżnia się jednak kilka najpowszechniejszych form walki z nałogiem tytoniowym tj.:

  • samokontrola postępowania osoby rzucającej palenie, która ma uświadomić okoliczności sprzyjające kontynuowaniu nałogu oraz pomóc w zmianie zachowań;
  • metody behawioralne, w tym także awersyjna (oparta na zabiegach zniechęcających do palenia) oraz pozytywnego wzmocnienia (czyli nagradzanie za właściwe postępowanie czyli niepalenie);
  • hipnoza oraz akupunktura, których głównym celem jest wyrobienie awersji do palenia;
  • terapia preparatami z cytyzyną;
  • nikotynowa terapia zastępcza;
  • leki antydepresyjne;
  • terapia grupowa.

Cytyzyna – najlepszy sposób na szybkie rzucenie palenia

Przygotowanie psychiczne palacza podejmującego próbę walki z nałogiem na możliwość pojawienia się nieprzyjemnych symptomów wywołanych zmniejszeniem ilości nikotyny dostarczanej do organizmu oraz dobór odpowiednich środków pomocniczych wydaje się być czynnikiem ważnym, decydującym w istotny sposób o powodzeniu stosowanej terapii. Niezwykle potrzebne wydaje się być zatem nie tylko właściwa motywacja do działania na rzecz niepalenia, ale również wsparcie farmakologiczne.

Skutecznym sposobem na rzucenie palenia jest cytyzyna, która jako substancja czynna w wybranych preparatach pozwala na skuteczne łagodzenie objawów głodu nikotynowego. Znacznie zmniejsza siłę odczuwanego zadowolenia z wypalanego papierosa czyli z efektów dostarczania nikotyny do organizmu. Wpływa to na złagodzenie symptomów związanych z abstynencją nikotynową. Co ważne, cytyzyna będąc substancją wywołującą najbardziej zbliżony do nikotyny efekt farmaceutyczny, sama nie wywołuje uzależnienia. Jest to zatem substancja, która, w dość istotny sposób zwiększa szanse na trwałe odstawienie papierosów i innych wyrobów tytoniowych. Terapia trwa jedynie 25 dni.

Opublikowano: ; aktualizacja: 30.03.2017

Oceń:
4.0


Może cię

Tabletki na rzucenie palenia bez recepty i na receptę

Specjaliści polecają wiele metod na rzucenie palenia. Skutecznym sposobem na walkę z nałogiem nikotynowym są ...

Co to jest cytyzyna?

Rzucanie palenia staje się modne. Dziś nie zastanawiamy się już, czy to zrobić, ale jak ...

Cytyzyna czy nikotyna – co jest lepsze na rzucanie palenia?

Cytyzyna to skuteczny sposób na rzucanie palenia. W przeciwieństwie do nikotyny, od której uzależnieni są ...

Skutki rzucenia palenia

Rzucenie palenia to jedno z częstszych postanowień jakie stawiają sobie palacze. Nie ma idealnego sposobu ...

Czy i jak palenie papierosów wpływa na seks?

Większość palaczy ma świadomość niekorzystnego wpływu palenia papierosów na zdrowie. Rzadko dostrzegany jest jednak inny ...

Jak rzucić palenie w 25 dni?

Czy można szybko rzucić palenie? Uzależnienie od nikotyny jest niezwykle silne, uwarunkowane wpływem tej substancji ...

Kaszel po papierosach – jak się go pozbyć i kiedy jest groźny?

Kaszel związany z nałogiem nikotynowym może być objawem poważnego schorzenia. Wśród najczęstszych chorób występujących u ...

Korzyści z rzucenia palenia

Palenie papierosów to nałóg powszechnie uznany za niezwykle szkodliwy dla organizmu. Mimo wszystko, niemal 1/3 ...

Rzucanie palenia – sposoby, korzyści i skutki, objawy

Rzucenie palenia to dla wielu osób zmagających się z nałogiem nikotynowym bardzo trudne wyzwanie, często ...

Objawy zatrucia nikotyną – czy paląc papierosy można się zatruć?

Palenie papierosów to nie tylko niezwykle silny i trudny do zwalczenia nałóg, ale także przyczyna ...

Terapia antynikotynowa

Leczenie uzależnienia od nikotyny wymaga motywacji, zrozumienia skutków palenia, ale także korzyści jakie daje rzucenie ...

Czy e-papieros to dobry sposób na rzucanie palenia?

Czy elektroniczny papieros pomaga w rzuceniu palenia? Niezależnie od czasu trwania nałogu nikotynowego, u każdego ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon