Zgaga to uczucie palenia lub pieczenia w przełyku związane z cofaniem się do niego treści żołądkowej (tzw. refluks żołądkowo-przełykowy). Jej przyczyną może być spożywanie tłustych pokarmów, stres czy wrzody żołądka. Skutecznym uzupełnieniem farmakoterapii może być stosowanie domowych sposobów na zgagę, uwzględniających m.in. zażywanie siemienia lnianego czy spożywanie naparów z ziół na zgagę.
Najlepsze domowe sposoby na zgagę
Spis treści
Zgaga – jakie są przyczyny?
Zgaga (pyrosis) to jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Określa się ją inaczej jako pieczenie w przełyku lub uczucie palenia za mostkiem, spowodowane cofaniem się treści pokarmowej z żołądka (refluks żołądkowo-przełykowy).
Wiele osób lekceważy objawy zgagi i nie podejmuje żadnych działań, aby ją leczyć, co może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Przyczyny zgagi są różnorodne, a należą do nich:
- nieodpowiednia dieta, zwłaszcza bogata w pokarmy tłuste, kwaśne, o dużej zawartości ostrych przypraw, a także słodycze, napoje kofeinowe oraz alkohol,
- zbyt obfite posiłki, spożywanie na raz dużych objętościowo porcji jedzenia,
- nadmierna waga ciała,
- stresujący tryb życia,
- palenie papierosów,
- schorzenia w obrębie przewodu pokarmowego, np. wrzody żołądka lub dwunastnicy, refluks żołądkowo-przełykowy,
- niektóre leki, np. antybiotyki lub środki zawierające w składzie kwas acetylosalicylowy.
Dość często mamy też do czynienia ze zgagą w ciąży.
Sposoby na zgagę – leki, tabletki, dieta?
Co na zgagę? W walce z dolegliwością konieczne jest zastosowanie odpowiednich środków leczniczych, a przede wszystkim zmiana trybu życia. Szczególnie, jeśli przyczyną tej dolegliwości są błędy w codziennym żywieniu oraz nadwaga lub otyłość. Jak pozbyć się zgagi?
Chcąc w szybki sposób pozbyć się dolegliwości, można sięgać po leki na zgagę bez recepty. Ich działanie polega na hamowaniu produkcji kwasu solnego w żołądku, odpowiadającego za palenie w przełyku. Mają one postać doustnych lub dojelitowych tabletek na zgagę. Zwykle wykorzystywane są do leczenia objawowego.
W walce ze zgagą istotne znaczenie ma zmiana nawyków żywieniowych. Konieczne jest wykluczenie z diety na zgagę wszystkich produktów, które przyczyniają się do pieczenia w przełyku. Wyeliminować należy: alkohol, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, słodycze, tłuste potrawy, produkty i dania kwaśne oraz pikantne.
W leczeniu zgagi bardzo istotne jest również pozbycie się nadmiernych kilogramów. Osoby otyłe lub z nadwagą powinny stosować dietę ubogoenergetyczną. Zalecane jest unikanie spożywania posiłków dużych objętościowo oraz jedzenia tuż przed snem. Warto także włączyć do diety naturalne produkty pomagające zwalczyć pieczenie w przełyku i skorzystać z domowych sposobów na zgagę.
Domowe sposoby na zgagę – jakie są najlepsze?
Domowe leczenie objawów zgagi obejmuje przede wszystkim włączenie do diety określonych produktów, usprawniających funkcje układu pokarmowego i zmniejszających nasilenie przykrych symptomów.
Jednym z często polecanych domowych sposobów na zgagę jest spożywanie naparu lub kisielu z siemienia lnianego, który powstaje po ugotowaniu lub zalaniu wrzątkiem ziaren. Siemię jest dobrym środkiem osłaniającym błony śluzowe żołądka oraz przełyku.
Ponadto działa regenerująco oraz wspomaga leczenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego. Wystarczy 1–2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego zalać gorącą wodą i odstawić, np. na noc, a następnego dnia wypić przed spożyciem pierwszego posiłku.
Domowym, naturalnym lekiem na zgagę może być soda oczyszczona, której działanie polega na neutralizowaniu kwasów żołądkowych. Wspomaga również trawienie i zapobiega wzdęciom. Zaleca się zażywać ją poprzez rozpuszczenie łyżeczki sody w szklance wody, a następnie wypicie powstałej mieszaniny.
Podobnie jak soda, środkiem alkalizującym jest mleko, które także zmniejsza niekorzystne działanie nadmiaru kwasów w żołądku. W przypadku pojawienia się zgagi należy wypić szklankę mleka lub słabą herbatę z dodatkiem mleka. Oczywiście zaleca się tylko mleko niskotłuszczowe, gdyż pełnotłuste może dodatkowo nasilić dolegliwości.
Cynamon to kolejny chętnie wykorzystywany sposób na zgagę. Aby pozbyć się pieczenia w przełyku, wystarczy zalać łyżeczkę cynamonu wrzątkiem, parzyć przez około 10 minut, następnie odcedzić i wypić. Jeżeli chodzi o zgagę, domowym sposobem zwalczania są również migdały, które dzięki odczynowi zasadowemu, wpływają na zobojętnienie kwasu solnego w żołądku.
Zioła na zgagę – naturalne leki na zgagę
Naturalnym lekiem na zgagę są także zioła, np. rumianek. Jego napar bardzo szybko likwiduje dolegliwość oraz zapobiega jej ponownemu wystąpieniu. Ponadto pomaga zwalczyć inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego (np. z uwagi na działanie rozkurczowe eliminuje wzdęcia).
Ziołem na zgagę jest również koper włoski, który wspomaga trawienie oraz łagodzi nieprzyjemne objawy, takie jak niestrawność czy wzdęcia. Herbata z kopru włoskiego przyczynia się do przyspieszenia trawienia i przywrócenia prawidłowej pracy układu pokarmowego.
Mięta na zgagę działa rozkurczowo, zapobiega powstawaniu wzdęć. Napar z mięty polecany jest również w celach przeciwbólowych oraz uspokajających.
Na zgagę sprawdzi się także kwiat lipy – zalecany jest we wszelkiego rodzaju dolegliwościach przewodu pokarmowego, gdyż pobudza produkcję soków trawiennych. Skutecznie pomaga zwalczyć dolegliwość, dzięki zawartości śluzów roślinnych, które chronią żołądek przed zbyt dużą ilością kwasów oraz działają na niego osłonowo.
Leczenie schorzeń układu pokarmowego, w tym zgagi, wspomaga też dziurawiec – ze względu na właściwości przeciwbakteryjne oraz ściągające. Wykazuje korzystne działanie w dolegliwościach wątroby oraz pęcherzyka żółciowego.
Zaleca się pić jego napar 2–3 razy dziennie po posiłkach – jeśli chcemy, aby wykazywał właściwości rozkurczowe lub przed posiłkami, gdy ma działać żółciopędnie.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- „Anatomia i fizjologia człowieka” Michajlik Aleksander, Ramotowski Witold, wyd. 2013 r.
- „Fizjologia człowieka, tom 5. Układ trawienny i wydzielanie wewnętrzne” Stanisław Konturek, wyd. 2016 r.
Opublikowano: 08.09.2017;
aktualizacja: 10.09.2017
Oceń:
4.3
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Joanna Ludwiszewska
Dietetyczka
Absolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, kierunku Dietetyka oraz Technologia Żywności i Żywienie Człowieka o specjalności Żywienie Człowieka. Doświadczenie zawodowe zdobyła podczas licznych zajęć praktycznych w szpitalach, poradniach żywieniowych, domach opieki, prowadząc warsztaty żywieniowe, pracując jako dietetyk na portalu internetowym o tematyce żywieniowej. Na bieżąco poszerza swoją wiedzę uczestnicząc w licznych szkoleniach oraz konferencjach naukowych. Dietetyka to przede wszystkim jej pasja, dlatego interesuje się każdą jej dziedziną. W swojej pracy do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie, aby jak najlepiej pomóc mu osiągnąć zamierzony cel. Przygotowywane jadłospisy zawsze dostosowuje do potrzeb i preferencji pacjenta. Interesuje się gotowaniem i ciągle poszukuje nowych przepisów na ciekawe i zdrowe dania.
532
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 02.11.2018