Wzdęcia i gazy – jakie są domowe sposoby i jaką dietę stosować?

Wzdęty brzuch (określany często jako brzuch jak balon) jest spowodowany nadmiernym gromadzeniem się gazów w jelitach. Przyczyny wzdęć i gazów są różne, np.: niewłaściwa dieta, zwiększone połykanie powietrza czy niektóre choroby. W walce z tą dolegliwością warto skorzystać ze sprawdzonych sposobów na gazy jelitowe i wzdęcia brzucha, np. odpowiedniej diety i leków na wzdęcia.

Przyczyny nadmiernych gazów

Fizjologicznie w jelitach gromadzi się pewna ilość gazów (zwykle około 200 ml). Powstają one w wyniku połykania powietrza w czasie mówienia lub jedzenia, a także w wyniku fermentacji składników pokarmowych zachodzącej przede wszystkim w jelicie grubym. Codziennie człowiek wydala około 600 ml gazów.

Wzdęcie brzucha, czyli powiększenie jego obwodu, pojawia się, gdy w organizmie produkcja gazów ulegnie zwiększeniu.

Do przyczyn nadmiernych gazów zaliczamy:

  • spożywanie produktów gazotwórczych, zbyt wysoką podaż białka;
  • upośledzenie trawienia i wchłaniania (spowodowane między innymi niedoborem laktazy);
  • nadmierne połykanie powietrza w czasie żucia gumy, spożywania posiłków w pośpiechu;
  • zwiększenie ilości bakterii w jelicie cienkim;
  • utrudnione odbijanie połkniętego powietrza;
  • zwolnienie pasażu jelitowego.

Jakie choroby mogą powodować częste gazy i wzdęcia brzucha?

Kiedy wzdęty brzuch (przez pacjentów określany często jako brzuch jak balon czy odstający brzuch) pojawia się po obfitym i tłustym posiłku, a ustępuje po kilku godzinach, nie powinien stanowić powodu do zmartwień.

Jednak nawracające lub długo utrzymujące się wzdęcia połączone z nadmiernym powstawaniem gazów w jelitach wymagają wizyty u lekarza.

Tego typu dolegliwości mogą występować w schorzeniach, takich jak:

  • zespół jelita drażliwego;
  • przewlekłe zapalenie trzustki i mukowiscydoza – w wyniku niedoboru enzymów trzustkowych niezbędnych do procesu trawienia pokarmu; w konsekwencji niestrawione resztki pokarmu fermentują, a w jelicie gromadzą się gazy;
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
  • choroba Leśniowskiego-Crohna;
  • nowotwór jelita grubego;
  • niedobór laktazy.

Wzdęcia i gazy często są także objawem niestrawności, czyli dyspepsji. W tym przypadku wzdęciu brzucha i gromadzeniu się gazów jelitowych może towarzyszyć uczucie dyskomfortu i pełności w nadbrzuszu oraz pieczenie u góry brzucha.

Gdy lekarz podejrzewa organiczną przyczynę wzdętego brzucha i nadmiernych gazów może zlecić takie badania, jak: USG jamy brzusznej, badania endoskopowe (gastroskopia, kolonoskopia), RTG przeglądowe jamy brzusznej, a także badania laboratoryjne krwi i kału.

Dieta na wzdęcia – co jeść na wzdęcia?

Na czym polega dieta przy wzdęciach? Przede wszystkim należy wyeliminować produkty gazotwórcze, do których należą między innymi: groch, fasola, cebula, jabłka, gruszki, śliwki, ziemniaki, sery pleśniowe oraz produkty zbożowe.

Poniżej przedstawione inne zasady diety na wzdęcia:

  • Na kilka tygodni warto zaprzestać spożywania mleka i jego przetworów (zawierających cukier mleczny laktozę) oraz obserwować wpływ tej modyfikacji na występowanie objawów.
  • Posiłki (najlepiej gotowane lub przygotowywane na parze) należy spożywać powoli, starannie przeżuwając pokarm. Nie należy także rozmawiać w trakcie jedzenia.
  • Wyeliminować należy potrawy smażone i pieczone. Do produktów o małej zdolności gazotwórczej zalicza się przede wszystkim: biały ryż, gotowane mięso, żółte sery oraz owoce cytrusowe.
  • Niewskazane są napoje gazowane i alkohol. Konieczne jest natomiast wypijanie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody dziennie.
  • Należy zrezygnować z gumy do żucia (połykanie powietrza).
  • Do diety warto wprowadzić takie przyprawy, jak: kminek, majeranek, koper włoski, oregano czy lubczyk, a także żurawinę, natkę pietruszki oraz zieloną sałatę. Korzyści może również przynieść picie siemienia lnianego.

Poza dietą istotne jest także zwiększenie aktywności fizycznej. Ruch (o umiarkowanym wysiłku) korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, przyspieszając usuwanie z organizmu produktów przemiany materii.

Sposoby na wzdęcia i gazy w jelitach – jaki lek na wzdęcia?

Co na wzdęcia? W walce z nadmiernym gromadzeniem gazów stosuje się między innymi takie leki, jak:

  • simetykon – to substancja powierzchniowo czynna powodująca pękanie pęcherzyków gazu w przewodzie pokarmowym; nie wpływa na perystaltykę jelit, nie drażni ścian przewodu pokarmowego; stosowanie przeciwwskazane jest w przypadku niedrożności jelit; w większości przypadków nie powoduje działań niepożądanych; simetykon można stosować w ciąży i w okresie karmienia piersią; występuje w formie kapsułek, tabletek na wzdęcia (do rozgryzania i żucia), a także kropli;
  • węgiel aktywowany – posiada silne właściwości adsorpcyjne; ma działanie przeciwbiegunkowe oraz osłaniające błonę śluzową przewodu pokarmowego; wiąże miedzy innymi gazy jelitowe, toksyny oraz niektóre leki; substancji nie należy podawać niemowlętom; może powodować zaparcia, a co charakterystyczne, barwi kał na czarno;
  • probiotyki – to specjalnie wyselekcjonowane kultury bakterii (najczęściej z rodzaju Lactobacillus), które stosuje się w celu przesunięcia flory bakteryjnej jelit ku przewadze bakterii niefermentujących;
  • sole bizmutu.

Gdy wzdęcia są długotrwałe i nawracające konieczna jest wizyta u lekarza – bowiem spowodowane chorobą organiczną, wymagają zastosowania specjalistycznego leczenia.

Opublikowano: ; aktualizacja: 21.08.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Wzdęcia brzucha – przyczyny i sposoby na wzdęty brzuch

Wzdęty brzuch oraz towarzyszące mu nadmierne oddawanie gazów i uczucie przelewania to często występujący objaw. ...

Sposoby na wzdęcia i gazy – dieta i zioła

Wzdęcia i gazy to bardzo kłopotliwy problem dotyczący dużej części populacji. Nadmierne gazy powstają najczęściej ...

Brzuch jak balon i wzdęcia po jedzeniu – jakie mogą być przyczyny niestrawności i jak sobie radzić?

Brzuch jak balon, uczucie ciężkości oraz kłopotliwy dyskomfort po jedzeniu to typowe objawy niestrawności, określanej ...

Częste wzdęcia – co oznacza ciągle wzdęty brzuch? Jakie są przyczyny wzdęć?

Częste wzdęcia najczęściej wynikają z nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Wzdęty brzuch to zazwyczaj efekt spożywania produktów ...

Jak poprawić trawienie? Sposoby na lepsze trawienie

Problemy z trawieniem mogą dawać bardzo nieprzyjemne objawy, co utrudnia funkcjonowanie, szczególnie jeśli utrzymują się ...

Wzdęty brzuch – przyczyny uczucia pełności w brzuchu

Wzdęty brzuch to objaw, który pojawia się bardzo często przy niestrawności – wtedy przyczyną powiększenia ...

Niestrawność – jak się jej pozbyć?

Niestrawność (określana także mianem dyspepsji czy, potocznie przez pacjentów, niestrawnością żołądka) to zespół objawów po ...

Gazy w jelitach

Występowanie gazów w jelitach jest zjawiskiem fizjologicznym. Problem pojawia się wówczas, gdy gromadzą się one ...

Dieta na wzdęcia – jakie są sposoby na wzdęcia?

Wzdęcia to dokuczliwy problem. Niejednokrotnie nie znamy ich przyczyny. Zazwyczaj są jednak objawem niestrawności. Częste, ...

Jak wybrać dobry lek na wzdęcia bez recepty?

Częsty objaw niestrawności (dyspepsji), której przyczyną jest m.in. przejadanie się, stanowią wzdęcia i gazy. Towarzyszą ...

Śmierdzące i cuchnące gazy – domowe sposoby na gazy w jelitach

Wzdęcia i nadmierne oddawanie gazów jelitowych to uciążliwe objawy występujące u wielu osób. Część pacjentów ...

Częste gazy – jakie są przyczyny częstych, uporczywych gazów?

Występowanie pewnej ilości gazów w przewodzie pokarmowym jest zjawiskiem fizjologicznym. Niestety nadmierne gazy w jelitach ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon