Skutki bezsenności

Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować zaburzenia nastroju, senność w trakcie dnia, rozdrażnienie. Długotrwała bezsenność prowadzi do poważnych powikłań, takich jak: wzrost masy ciała, nerwica, stany lękowe, nadciśnienie tętnicze. Leczenie bezsenności, zwłaszcza przewlekłej, powinno odbywać się pod opieką lekarza.

Jak rozpoznać bezsenność?

Około 90 proc. wszystkich zaburzeń snu stanowi bezsenność, która przez WHO została zaliczona do chorób cywilizacyjnych. To poważny problem rodzący wiele szkodliwych dla organizmu następstw. W Polsce szacunkowo co czwarta osoba niedosypia, a co druga po 40. roku życia ma poważne problemy ze snem, które wymagają pomocy specjalisty. Problem dotyczy częściej kobiet. Nasila się w przebiegu zmian hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym.

Wśród osób, które cierpią z powodu bezsenności zdarzają się również osoby młode, poniżej 25. roku życia. Szacuje się, że aż 20 proc. z nich cierpi na przewlekłą bezsenność. Mimo powszechnego występowania tego schorzenia, jego definicja nadal nie jest jednoznacznie określona.

W pojęciu bezsenności zawierają się:

Jakie są przyczyny bezsenności?

Rozpoznanie bezsenności często przysparza wielu trudności, ponieważ jest to odczucie subiektywne, a diagnoza opiera się na wywiadzie i obserwacji pacjenta, a nie na określonych badaniach czy pomiarach. Zdobycie tej wiedzy nie jest niezbędne do rozpoczęcia leczenia bezsenności.

Ze względu na wspomniane trudności diagnostyczne, możliwe jest jedynie wskazanie potencjalnych przyczyn, z których część jest następstwem niezachowania higieny snu (np. zbyt długi wypoczynek, późne chodzenie spać) i niezdrowego stylu życia (np. nadużywanie alkoholu, leków).

Czynnikiem ryzyka wystąpienia epizodów bezsenności jest:

  • wiek – za sprawą zmniejszonego wydzielania melatoniny częściej z powodu bezsenności cierpią osoby starsze;
  • płeć – kobiety częściej cierpią na bezsenność;
  • narażenie na stres, praca zmianowa, hałas;
  • cechy osobowości – osobowość anankastyczna;
  • obciążenia rodzinne.

Czy brak snu oznacza chorobę?

Bezsenność współistnieje z różnymi schorzeniami. Jedną z nich jest depresja, która może być zarówno jednym z objawów, jak i przyczyną bezsenności.

Innymi chorobami, które mogą powodować zaburzenia snu są:

Bezsenność w okresie menopauzy

Problem bezsenności w sposób szczególny dotyka kobiety w okresie menopauzy. Wiąże się to z zaburzeniami hormonalnymi i towarzyszącym im objawom wypadowym – uderzeniami gorąca, zimnymi potami. U kobiet w tym okresie dużo częściej obserwuje się też wahania nastroju, zaburzenia emocjonalne pod postacią ataku gniewu, lęku. Kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą lepiej radzą sobie z dokuczliwymi objawami menopauzy.

W tym przypadku, także wiek ma duży wpływ na występowanie zjawiska bezsenności. Po 50. roku życia zmienia się podstawowa charakterystyka snu, jego jakość ulega znacznemu pogorszeniu. Staje się on krótszy i mniej efektywny, zwiększa się ilość wybudzeń.

Przyczyną bezsenności w okresie menopauzy są więc przede wszystkim problemy emocjonalne. Stres, obniżony nastrój, emocjonujący dzień, pojawiająca się często nadwaga i pierwsze choroby przewlekłe – to wszystko znacznie utrudnia zaśnięcie.

Skutki bezsenności krótkotrwałej i długotrwałej

Krótkotrwała bezsenność powoduje:

Przedłużający się brak snu prowadzi do poważnych zmian w organizmie. Może dojść do:

  • zwiększenia masy ciała;
  • podwyższenia ciśnienia krwi, co w konsekwencji może spowodować rozwój chorób sercowo-naczyniowych;
  • zaburzeń metabolizmu glukozy, co wpływa na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy.

Osoby cierpiące na bezsenność często charakteryzują się nieodpowiednią reakcją smutek i gniew.

Za skutki bezsenności odpowiedzialna jest zwiększona aktywność neuronów w obszarze mózgu odpowiedzialnym za te stany emocjonalne. Zmiany psychiczne wywołane bezsennością mogą skutkować rozwojem nerwic, depresji i lęków, czyli schorzeń, których leczenie zazwyczaj jest bardzo złożone i długotrwałe. Leczeniem bezsenności, zwalcza przewlekłej, zajmują się neurolodzy i psychiatrzy. W leczeniu problemów ze snem stosuje się między innymi leki nasenne.

Jak długo spać?

Sen jest niezbędnym elementem wymaganym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej. Dlatego też średnio poświęcamy na tę czynność około jedną trzecią całego życia. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy nie tylko od ilości snu, ale także od jego jakości.

Najważniejsze zawsze są pierwsze trzy godziny snu, później staje się on stopniowo coraz płytszy. Najbardziej wartościowy dla organizmu jest sen pomiędzy 22 a 4 rano. To w tych godzinach dochodzi do regeneracji komórek mózgu i korzystnego dla procesów zapamiętywania porządkowania informacji z całego dnia. Młode osoby w wieku dojrzewania powinny poświęcać na nocny wypoczynek nawet 7–9 godzin. Wraz z wiekiem ilość ta zmniejsza się do 6–7 godzin.

W czasie snu dochodzi także do oczyszczania organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii i toksyn, wzmagają się procesy produkcji hormonów niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania (są to między innymi hormon wzrostu, prolaktyna, testosteron czy progesteron), regeneracji ulegają tkanki skóry.

Opublikowano: ; aktualizacja: 05.07.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Jak leczyć bezsenność?

Jak leczyć bezsenność? Sposobem jest w pierwszej kolejności zmiana trybu życia, ograniczenie stresu, dbanie o ...

Problemy ze snem i z zasypianiem

Trudności z zaśnięciem i utrzymaniem snu, częste wybudzanie się oraz niespokojny sen może oznaczać bezsenność. ...

Produkty ułatwiające zasypianie – co jeść przed snem?

Stresujące i szybkie tempo życia bardzo często prowadzą do trudności w zasypianiu, co skutkuje ciągłym ...

Budzenie się w nocy

Problem budzenia się w nocy dotyczy wielu ludzi. Szacuje się, że częściej występuje on u ...

Przyczyny bezsenności

Zdrowy sen jest niezbędny dla właściwego funkcjonowania organizmu, ponieważ warunkuje m.in.: optymalny wzrost, prawidłowe działanie ...

Zaburzenia snu

Obecnie uważa się, że zaburzenia snu są jednymi z najczęściej występujących schorzeń. Część z nich, ...

Seksomnia

Seksomnia to pojęcie, którym określa się zaburzenie polegające na nieświadomej aktywności seksualnej podczas snu. Seksomnia ...

Problemy ze snem i zasypianiem w okresie menopauzy

Jednym z objawów menopauzy są zaburzenia snu. U kobiet w tym okresie pojawiają się jako ...

Leki nasenne bez recepty

Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana ...

Tabletki na sen – jak wybrać najlepsze tabletki nasenne?

Tabletki nasenne dostępne są na receptę i bez recepty. Leki na sen mają ułatwiać zasypianie, ...

Budzenie się w nocy – przyczyny wybudzania się ze snu

Budzenie się w nocy jest jednym z objawów bezsenności. Problemy ze snem mogą być spowodowane ...

Leki nasenne

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ten problem dotyczy około 1/3 populacji świata. Szybkie tempo ...

Komentarze (0)