Skurcze łydek w nocy

Skurcze łydek w nocy to najczęściej efekt niedoborów elektrolitowych. Bolesne skurcze łydek w nocy mogą być objawem niewydolności żylnej i żylaków nóg, chorób naczyń, schorzeń neurologicznych. Skurcze łydek są częste w ciąży. Sposobem na tą dolegliwość jest stosowanie odpowiedniej diety bogatej w mikroelementy, przyjmowanie diosminy i regularne wykonywanie ćwiczeń.

Skurcze i ból łydek w nocy

Skurcz to stan, w którym dochodzi do nagłego, nadmiernego skrócenia i silnego napięcia mięśnia. Może trwać nawet do kilku minut i niesie ze sobą przykre dolegliwości bólowe. Zdarza się, że skurcze powtarzają się po sobie, lub dotykają w krótkim odstępie obu nóg. Mogą wystąpić w każdym mięśniu szkieletowym. Najczęściej są obecne w nogach i stopach. Obejmują część mięśnia, cały, bądź kilka mięśni.

Skurcze i bóle łydek w nocy to często spotykane dolegliwości. Zwykle nie stanowią istotnego zagrożenia dla zdrowia. Najczęściej świadczą o zaburzeniach w gospodarce wodno-elektrolitowej. Uzupełnienie minerałów i odpowiednie nawodnienie organizmu pozwala zwykle opanować dolegliwości. Groźniejszymi objawami są częste, silne bóle łydek o niejasnej przyczynie lub intensywne, długotrwające skurcze nóg. Powinny Nas skłonić do konsultacji z lekarzem, gdyż mogą świadczyć o poważniejszych schorzeniach.

Czy skurcze i ból łydek w nocy są groźne?

O czym świadczą skurcze łydek w nocy? Sporadycznie pojawiające się skurcze mięśniowe i wynikające z nich dolegliwości bólowe w okresie nocnym, zwykle nie stanowią dużego zagrożenia. Są one najczęściej sygnałem o niedobrze w organizmie pewnych mikroelementów lub odwodnieniu. Suplementacja minerałami i odpowiednie nawodnienie pozwala zwykle zniwelować dolegliwości.

W przypadku częstych i bardzo nasilonych skurczów mięśni, a szczególnie gdy towarzyszą im objawy wskazujące na stan zapalny, takie jak: obrzęk, ucieplenie nogi, czy zaczerwienienie; uczucie sztywności, czy zniekształcenie kończyny – należy skontaktować się z lekarzem.

Samoistne dolegliwości bólowe łydek w okresie nocnym mogą mieć różne powody. Skurcze łydek często występują jako wyraz przetrenowania w ciągu dnia. W wieku dziecięcym izolowane dolegliwości bólowe, bez skurczów są zwykle tzw. bólami wzrostowymi – prawidłowym stanem towarzyszącym wzrostowi kości

U dorosłych, często pojawiające się dolegliwości bólowe łydek w nocy mogą być objawem chorób dotyczących:

  • mięśni szkieletowych,
  • chorób naczyń,
  • schorzeń układu nerwowego,
  • infekcji chorób ogólnoustrojowych.

Należy pamiętać, że bardzo silny, nieustępujący ból łydki może być spowodowany powstaniem zakrzepu. Konieczny jest wówczas szybki kontakt z lekarzem.

Jakie są przyczyny skurczów i bólów łydek w nocy?

Niejednokrotnie nie jest możliwe określenie przyczyny skurczów łydek w nocy. Najczęściej jednak dyskomfort i ból łydek wynika z zaburzeń dotyczących niedoborów takich minerałów jak: magnez i potas oraz wapń i sód. Wpływają one na prawidłowe przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe.

Najczęstsze przyczyny zaburzeń elektrolitowych powodujących nocne skurcze łydek to:

  • dieta, w tym przyjmowane płyny – nadmierne spożycie mocnej kawy i herbaty, nadużywanie alkoholu, duże ilości napojów energetycznych, czy coli wpływają na spadek poziomu magnezu i potasu; często w trakcie odchudzania niepełnowartościowa dieta wpływa na ubytki niezbędnych minerałów;
  • intensywny trening z przegrzaniem i odwodnieniem organizmu – intensywny trening, któremu towarzyszy nadmierne pocenie się i niskie spożycie płynów powoduje dużą utratę wody wraz z solami mineralnymi (chlorku sodu, potasu, magnezu i wapnia) i wpływa na odczuwanie skurczów w godzinach nocnych;
  • przyjmowane leki – szczególnie u osób starszych, którzy z uwagi na częste choroby jak niewydolność serca, czy nadciśnienie przyjmują leki moczopędne, które wypłukują wodę wraz z solami mineralnymi. Niektóre leki samoistnie nasilają skurcze (np. środki z wyciągiem z naparstnicy, atropiną, adrenaliną), częste stosowanie leków przeczyszczających także wpływa na zaburzenia elektrolitowe;
  • ciąża – stanem sprzyjającym występowaniu skurczów łydek jest ciąża, skurcze łydek w ciąży pojawiają się dlatego, że dochodzi do zastoju krwi w nogach oraz zaburzenia gospodarki elektrolitowej;
  • bóle wzrostowe – u dzieci do 10–12 roku, szczególnie odczuwalne pod kolanami w obrębie łydek i ud, związane z szybkim rozwojem kości i naciągnięciami ścięgien.

Jakie choroby mogą być przyczyna bolesnych nocnych skurczów łydek?

Oprócz wyżej opisanych przyczyn nocnych skurczów łydek, problem może być spowodowany przez proces chorobowy. Wśród schorzeń, które mogą powodować, że pojawiają się skurcze i ból łydek w nocy należy wymienić:

  • żylaki kończyn dolnych – przewlekła niewydolność żylna jest najczęstszą przyczyną bolesnych skurczów łydek w nocy;
  • choroby naczyń – miażdżyca, zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń;
  • stany przebiegające z biegunką, gorączką lub wymiotami powodują odwodnienie i wpływają na zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej organizmu;
  • choroby nerek, kiedy dochodzi do wzmożonej utraty składników mineralnych, zaś niewydolność krążenia skutkuje słabym dopływem substancji odżywczych do mięśni. Istotny wpływ na gospodarkę mineralną mają również choroby tarczycy, czy nadnerczy;
  • choroby neurologiczne – zwłaszcza choroby nerwowo-mięśniowe, które prowadzą do mimowolnych skurczów różnych grup mięśniowych;
  • zespół niespokojnych nóg – objawiający się prócz bólów i skurczów łydek pojawia się mrowienie nóg i uczucie drętwienia oraz konieczność wykonania ruchów głównie zgięciowych i wyprostnych.

Jak leczyć skurcze łydek w nocy?

W razie wystąpienia dolegliwości bólowych i skurczów łydek, prócz ich doraźnego opanowania, konieczne jest wdrożenie działań profilaktycznych. Mają charakter bardziej długofalowy.

Należy m.in.:

  • stosować odpowiednią dietę i suplementację preparatami magnezowymi – w zakresie diety stosować produkty bogate w witaminy, potas, magnez, wapń oraz błonnik;
  • stosować odpowiednie nawodnienie organizmu (około 2 litrów płynów dziennie); uprawiając regularną aktywność fizyczną pamiętać o rozgrzewce i zwiększonym nawodnieniu organizmu; jeśli jest to możliwe unikać nadmiernego forsowania mięśni;
  • w przypadku kurczów nóg po lekach należy skonsultować z lekarzem możliwość zmiany preparatu bądź dawki leku;
  • stosować preparaty z diosminą;
  • w przypadku cukrzycy, nadciśnienia, problemów neurologicznych, chorób nerek, czy krążenia, konieczne jest prawidłowe leczenie choroby podstawowej;
  • w przypadku skurczów łydek w ciąży istotne jest przestrzeganie diety bogatej w wapń i magnez oraz suplementacja witaminami z grupy B. Podobnie jak w przypadku żylaków nóg należy unikać zbyt długiego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej;
  • wypoczywać z nogami uniesionymi ponad poziom klatki piersiowej oraz stosować rajstopy ściągające.

Co robić w razie skurczu i bólu łydek? Jakie są sposoby na skurcze łydek?

Szczególnie w przypadku silnego skurczu mięśni łydek – dolegliwości bólowe mogą nie ulec samoistnemu ustąpieniu.

Należy wówczas:

  • rozciągnąć mięsień najlepiej w pozycji siedzącej; należy postarać się wyprostować nogę w stawie kolanowym i dodatkowo pociągnąć palce stopy jak najbardziej do góry;
  • zastosować masaż – ugniatanie i rozcieranie łydki może być początkowo dodatkowo bolesne ale powinno przynieść dosyć szybką poprawę, warto użyć żelu przeciwbólowego, który powinien uśmierzyć ból i zapobiec obrzękowi;
  • ciepły okład lub ciepły prysznic/kąpiel – pomaga rozluźnić napięte mięśnie i poprawia krążenie krwi w bolesnej łydce.
Opublikowano: ; aktualizacja: 06.07.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Leczenie uciskowe – kiedy i jak stosować terapię uciskową przy żylakach nóg?

Podstawą leczenia zachowawczego przewlekłej niewydolności żylnej jest elewacja kończyny oraz odpowiednia kompresjoterapia. Leczenie farmakologicznie, opisane ...

Diosmina a żylaki

Diosmina skutecznie łagodzi objawy towarzyszące żylakom kończyn dolnych. To skuteczny i bezpieczny lek na żylaki ...

Skleroterapia pianą żylaków kończyn dolnych

Skleroterapia pianą jest jedną z metod alternatywnego leczenia żylaków kończyn dolnych. Jednak możliwość jej zastosowania ...

Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?

Przewlekła niewydolność żylna i żylaki kończyn dolnych – jej najczęstsza manifestacja kliniczna – to częsty ...

Leczenie w przewlekłej niewydolności żylnej

Przewlekła niewydolność żylna dotyczy znacznego odsetka osób. Najczęstszą manifestacją choroby są żylaki kończyn dolnych, czyli ...

Skurcze łydek

Skurcze mięśni nóg mogą być bardzo silne. Często pojawiają się w nocy. Silny ból mięśni ...

Drugi trymestr ciąży – czego się spodziewać?

Drugi trymestr ciąży wiąże się zwykle z ustąpieniem niektórych dolegliwości i powrotem dobrego samopoczucia. W ...

Skurcze w łydkach i skurcze w nogach – jakie są przyczyny?

Skurcze w nogach, zwłaszcza skurcze łydek, są uciążliwym objawem, który wielokrotnie pojawia się także w ...

35 tydzień ciąży

Maluch jest coraz lepiej rozwinięty. Przypuszcza się, że dziecko na tym etapie ciąży potrafi zapamiętać ...

Żylaki kończyn dolnych – metody leczenia

Żylaki kończyn dolnych, czyli trwałe poszerzenie żył powierzchownych, są najczęstszą manifestacją przewlekłej niewydolności żylnej. Stanowią ...

Żylaki kończyn dolnych

Przyczyną powstawania żylaków kończyn dolnych są wady zastawek w żyłach. Częściej chorują kobiety, wpływ ma ...

Przyczyny powstawania żylaków

Żylaki kończyn dolnych to najczęstsza manifestacja kliniczna przewlekłej niewydolności żylnej. To nie tylko problem kosmetyczny. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon