Niespokojne nogi – przymus poruszania nogami

Tajemniczo brzmiąca nazwa – choroba niespokojnych nóg (RLS) to zespół objawów, który pacjenci opisują najczęściej jako przymus poruszania nogami. Dolegliwość nasila się w nocy, utrudnia wypoczynek, jest przyczyną bezsenności, a na pacjentach wymusza częstą zmianę pozycji w czasie snu. Przyczyną tak zwanych niespokojnych nóg są czynniki genetyczne, a jedna z teorii mówi, że także niedobory mikroelementów.

Niespokojne nogi – czym jest zespół RLS?

Zespół niespokojnych nóg (w skrócie RLS) to choroba bardzo powszechna. Szacuje się, że nawet 10–15% populacji osób dorosłych zgłasza objawy towarzyszące RLS. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich problemy ze snem i pojawiające się w następstwie notoryczne zmęczenie może wynikać z zespołu niespokojnych nóg. Choroba częściej występuje u kobiet, a zapadalność na nią wzrasta wraz z wiekiem, choć u niektórych może ujawnić się już w młodości, około 20–30. roku życia.

Istotą choroby jest przymus poruszania nogami. Ów przymus pozwala ograniczyć przykre dolegliwości jakie odczuwa pacjent, takie jak drętwienie nóg i ból kończyn dolnych w spoczynku. Część pacjentów mówi także o drżeniu nóg i uporczywym mrowieniu. Tak więc nasilenie i charakter objawów może być zmienny. Problem niespokojnych nóg nie pozostaje jednak niemożliwy do rozwiązania – istnieje wiele metod łagodzących chorobę, w tym niezwykle istotna – w postaci zmiany stylu życia.

Jakie są objawy zespołu niespokojnych nóg?

Choroba niespokojnych nóg diagnozowana jest, jeżeli występują cztery poniższe warunki:

  • pacjent uskarża się na konieczność poruszania nogami, która wynika z dyskomfortu odczuwanego w kończynach dolnych;
  • objawy pojawiają się lub nasilają w bezruchu;
  • objawy ustępują lub zmniejszają się w trakcie aktywności fizycznej;
  • nasilenie objawów występuje zazwyczaj pod koniec dnia i w nocy, często powodując wybudzenie ze snu.

Syndrom niespokojnych nóg może zaburzyć normalne funkcjonowanie człowieka, zwłaszcza gdy występuje w swojej najbardziej nasilonej formie, tzn. gdy objawy pojawiają się w kilka minut po przyjęciu pozycji siedzącej lub leżącej, wybudzają ze snu i nie pozwalają na właściwy wypoczynek. Często osoby cierpiące na tzw. niespokojne nogi wycofują się z udziału w życiu towarzyskim, wizyt w teatrze lub kinie, spotkań ze znajomymi. Mogą również pojawiać się problemy z koncentracją oraz zmiany w nastroju związane z brakiem odpowiedniej ilości snu w ciągu doby.

Problemy ze snem w zespole niespokojnych nóg mogą polegać albo na utrudnionym zasypianiu, albo na częstym wybudzaniu się ze snu. W zależności od tego, która z tych dwóch sytuacji dominuje, włącza się odpowiednio dobrane leczenie.

Jakie są przyczyny niespokojnych nóg?

W ponad połowie przypadków choroba niespokojnych nóg ma podłoże genetyczne i występuje rodzinnie. U wielu osób nie można jednoznacznie ustalić przyczyny choroby i wyjaśnić, dlaczego się w ogóle ujawniła – mówi się wówczas o tzw. podłożu idiopatycznym. Zespół niespokojnych nóg może występować jednak również wtórnie do innych schorzeń (około 25% pacjentów). Stanami odpowiedzialnymi za wywołanie objawów RLS mogą być: ciąża, niewydolność nerek, niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Istnieje teoria, że to właśnie zaburzona gospodarka żelazowa (niedobory żelaza w organizmie) doprowadzają do pojawienia się objawów choroby. Jego odpowiednia ilość zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu dopaminergicznego, odpowiedzialnego między innymi właśnie za napęd ruchowy, ale także wyższe emocje oraz układ hormonalny. Objawy RLS mogą więc nasilać się w wyniku stosowania nieodpowiedniej diety, zwłaszcza ubogiej w żelazo.

Jak leczyć niespokojne nogi i przymus poruszania nogami?

Sposób leczenia zespołu RLS zależy od stopnia nasilenia jego objawów. Czasem wystarczy odpowiednia zmiana stylu życia, w cięższych przypadkach należy włączyć leczenie farmakologiczne, w tym suplementację niektórych mikroelementów i witamin. Celem stosowania różnych metod leczniczych jest zmniejszenie nasilenia objawów i ograniczenie ilości nieprzyjemnych epizodów oraz poprawa jakości życia i snu.

Leczenie należy wdrożyć, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy i zostaną przez pacjenta i jego lekarza zdiagnozowane jako objawy syndromu niepokojonych nóg. Część preparatów wykorzystywana w leczeniu RLS stosowana jest w terapii choroby Parkinsona. Regularne przyjmowanie tych leków wiąże się jednak z ryzykiem wystąpienia wielu niekorzystnych działań niepożądanych. Zdarza się, że z ich powodu pacjenci sami rezygnują z uciążliwej terapii.

Mając na uwadze jedną z przyczyn zespołu niespokojnych nóg, jaką jest niedobór żelaza, warto w początkowym etapie leczenia rozpocząć suplementację tego mikroelementu. Przyjmowanie preparatów wielowitaminowych, czyli tak zwanych kompleksów witamin i minerałów, może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Zazwyczaj dawka tego mikroelementu dostarczana do organizmu powinna być wyższa niż w przypadku gotowych zestawów. Warto wspomnieć, że wchłanianie żelaza w organizmie jest ściśle uzależnione od odpowiedniej dawki witaminy C.

Uzupełnieniem tej terapii jest dostarczanie organizmowi odpowiednio dużej dawki magnezu. Pełni on bardzo ważną rolę w regulacji przekazywania impulsów nerwowych pomiędzy komórkami. Magnez zmniejsza prawdopodobieństwo występowania bolesnych skurczów mięśni. Poprawia ponadto jakość snu, co w przypadku leczenia zespołu RLS ma bardzo duże znaczenie. Za jego prawidłowe wchłanianie odpowiada z kolei witamina B6, która także reguluje metabolizm energetyczny w organizmie.

Sposoby na niespokojne nogi

Istnieje kilka czynników, które mogą być pomocne w ograniczeniu objawów choroby niespokojnych nóg i poprawić jakość życia chorego. Należy między innymi zadbać o odpowiedni styl życia, na który składają się:

  • rezygnacja z palenia papierosów, spożywania kofeiny oraz alkoholu;
  • spożywanie odpowiednich posiłków, zawierających odpowiednią ilość mięsa i innych produktów bogatych w żelazo, a także witaminy z grupy B (głównie B6 oraz B12) w celu utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego organizmu;
  • wyrównywanie niedoborów snu drzemką w ciągu dnia;
  • rezygnacja z leków wpływających na przebieg zespołu niespokojnych nóg, takich jak leki przeciwdepresyjne, niektóre leki przeciwwymiotne (np. metoklopramid) czy leki antyhistaminowe (przeciwalergiczne).
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.01.2016

Oceń:
4.5


Może cię

Mrowienie w nogach – jakie są przyczyny mrowienia nóg?

Nieprzyjemne uczucie przypominające mrowienie w nogach, określane jest w języku medycznym jako parastezje. Niektórzy porównują ...

Nocne skurcze nóg – dlaczego skurcze w nogach pojawiają się w nocy?

Nocne skurcze nóg najczęściej pojawiają się nagle i znacznie utrudniają spokojny sen. Przyczynę skurczów stanowi ...

Okresowe ruchy kończyn podczas snu (PLMS) – poruszanie nogami w czasie snu

Okresowe ruchy kończyn podczas snu (PLMS) to zaburzenie, które współistnieje z zespołem niespokojnych nóg. Jego ...

Jak leczyć zespół niespokojnych nóg (RLS)?

Zespół niespokojnych nóg, czyli RLS to choroba, której objawem jest nieprzyjemne mrowienie odczuwane w kończynach ...

Zespół niespokojnych nóg – leczenie

Jedną z częstszych chorób, która poprzez przymus poruszania nogami może zaburzać normalne funkcjonowanie i powodować ...

Objawy zespołu niespokojnych nóg – jak rozpoznać RLS?

RLS, czyli zespół niespokojnych nóg, to schorzenie polegające na nieprzyjemnym uczuciu niepokoju, które zmusza do ...

Skurcze nóg i łydek w nocy – co oznaczają?

Nie ma chyba osoby, której nie dotknęłyby bolesne skurcze. Szczególnie uciążliwe są skurcze nóg, które ...

Wideo – Zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg (RLS) charakteryzuje się występowaniem przed snem nieprzyjemnych odczuć w nogach, które zmuszają ...

Zespół niespokojnych nóg (RLS)

Zespół niespokojnych nóg, czyli zespół RLS dotyka około 5 proc. populacji ogólnej. Częstość występowania choroby ...

Mioklonie – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Mioklonie (fizjologiczne i patologiczne) to napadowe zaburzenia ruchowe, które polegają na krótkotrwałych skurczach mięśni. Przyczyną ...

Choroba (syndrom) niespokojnych nóg – RLS

Choroba niespokojnych nóg (RLS) to schorzenie, które pacjenci opisują jako przymus poruszania nogami. Ów przymus ...

Senność w ciągu dnia – jakie mogą być przyczyny?

Nadmierna senność w ciągu dnia najczęściej spowodowana jest niedoborem snu w nocy. Przyczyną bezsenności mogą ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon