Czy bezsenność może być przyczyną depresji?

Bezsenność, rozumiana jako niewystarczająca ilość bądź zła jakość odpoczynku nocnego, znacząco zwiększa ryzyko zaburzeń depresyjnych. Problemy ze snem w połączeniu z ekspozycją na czynniki stresowe nasilają uczucie niepokoju i powodują obniżenie nastroju. Trudności z zasypianiem i utrzymaniem efektywnego snu stanowią także jeden z objawów depresji, dlatego utrzymujące się zaburzenia tego typu należy skonsultować z lekarzem.

Co to jest bezsenność? Jakie są objawy bezsenności?

Przez bezsenność (insomnię) rozumie się zaburzenia snu negatywnie wpływające na długość bądź jakość wypoczynku nocnego. Do typowych objawów bezsenności zalicza się:

O bezsenności mówimy wówczas, gdy objawy te pojawiają się nie rzadziej niż 3 razy w tygodniu i utrzymują się przez co najmniej miesiąc.

Do najczęstszych przyczyn bezsenności należy stres, a także zła higiena snu, choroby somatyczne i zaburzenia psychiczne. Konsekwencją tego typu problemów ze snem jest obniżenie jakości życia chorego.

Dlaczego bezsenność może być przyczyną depresji?

Zaburzenia snu mają swoje następstwa w codziennym funkcjonowaniu. Chory uskarża się na zaburzenia koncentracji, problemy z pamięcią. Pojawia się lęk, zwiększone napięcie psychiczne i obniżenie nastroju. Organizm jest wyczerpany. Czynniki te, w połączeniu z predyspozycją genetyczną i narażeniem na stres znacząco zwiększają ryzyko zachorowania na depresję.

Pod wpływem długotrwałego narażenia na czynniki stresowe – jedną z najczęstszych przyczyn bezsenności – w organizmie dochodzi do pobudzenia układu współczulnego i zwiększenia przez nadnercza produkcji tak zwanych hormonów walki i ucieczki, czyli noradrenaliny, kortyzolu i adrenaliny. Podwyższone stężenie kortyzolu i zaburzenia w okołodobowym rytmie jego wydzielania także zwiększają ryzyko zaburzeń depresyjnych.

Należy pamiętać, że problemy ze snem często występują w zdiagnozowanej już depresji. Chory zasypia bowiem łatwo, natomiast sen jest przerywany i płytki – w efekcie organizm się nie regeneruje. Charakterystyczne jest wczesne budzenie się, zazwyczaj kilka godzin wcześniej niż dotąd. Towarzyszy temu niepokój i lęk, że w trakcie dnia zdarzy się coś złego.

Osoby cierpiące na bezsenność i zaburzenia depresyjne nadmiernie martwią się z powodu trudności z zasypianiem, odczuwają lęk przed kolejną bezsenną nocą. Tacy chorzy często spędzają większość dnia w łóżku, prowadzą oszczędzający tryb życia o niskiej aktywności fizycznej. Zachowania te jedynie potęgują i utrwalają problemy ze snem, a tym samym mogą wzmagać objawy depresji. U pacjentów cierpiących na zaburzenia snu podwyższone jest ryzyko samobójstwa.

Czy to depresja? Jak odróżnić depresję od obniżenia nastroju?

Bezsenność krótkotrwała, spowodowana czynnikami stresowymi, takimi jak egzamin czy przejściowe problemy w pracy, może powodować obniżenie nastroju i utratę energii, które najczęściej ustępują po kilku tygodniach wraz z ustaniem czynnika stresowego i problemów ze snem.

Kiedy jednak smutek i przygnębienie (z nasileniem w godzinach porannych) trwają wiele tygodni, chory nie potrafi odczuwać przyjemności, natomiast uskarża się na uczucie wyczerpania, można podejrzewać zaburzenia depresyjne.

Często pojawia się spowolnienie toku myślenia, osłabienie łaknienia i spadek masy ciała. Chory ma bardzo niską samoocenę, często odczuwa niepokój lokalizowany w okolicy przedsercowej. Może pojawić się przekonanie o nieuleczalnej chorobie (urojenia hipochondryczne) czy nawet myśli samobójcze.

Jakie są sposoby na bezsenność?

Podstawą walki z bezsennością jest zachowanie właściwej higieny snu. Wskazane jest kłaść się i wstawać o regularnych porach. Przed snem nie należy spożywać napojów zawierających kofeinę czy taurynę, takich jak kawa i wysokoenergetyczne napoje.

Również alkohol, który pozornie ułatwia zasypianie, tak naprawdę powoduje spłycenie snu. Niewskazane są drzemki w ciągu dnia, gdyż obniżają zapotrzebowanie na wypoczynek nocny. Przed snem warto postarać się o obniżenie napięcia emocjonalnego poprzez gorącą kąpiel czy masaż.

Gdy objawy zaburzeń snu utrzymują się, konieczna jest wizyta u lekarza. Podstawą leczenia bezsenności jest ustalenie przyczyny dolegliwości i jej wyeliminowanie. W krótkotrwałej bezsenności zastosowanie mają takie leki jak zolpidem, zopiklon i zaleplon.

Gdy zaburzenia snu spowodowane są silnym lękiem, często stosowane są benzodiazepiny, przeciwwskazane jednak u osób po 65. roku życia, ze względu na zwiększone ryzyko upadków (zaburzają koordynację ruchową i równowagę) oraz pogarszanie pamięci.

Farmaceutyki te nie powinny być zażywane także przez osoby cierpiące na bezdech senny, bowiem wywierają hamujący wpływ na ośrodek oddechowy w mózgu. W razie potrzeby lekarz może także zalecić stosowanie leków przeciwdepresyjnych i przeciwhistaminowych.

Okres stosowania leków nasennych każdego wieczora nie powinien być dłuższy niż miesiąc. W terapii zaburzeń snu stosowana jest także terapia poznawczo-behawioralna, czyli mająca wpływ na zachowanie pacjenta.

Opublikowano: ; aktualizacja: 13.11.2016

Oceń:
4.2


Może cię

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne nazywane również nerwicą natręctw to grupa schorzeń, których cechą charakterystyczną jest występowanie nawracających, ...

Leki przeciwdepresyjne

Depresja jest chorobą, na którą cierpi około 20 % populacji, co czyni ją najczęściej występującym ...

Leczenie depresji u osób starszych

Depresja u osób w podeszłym wieku występuje często pod postacią objawów, takich jak np. uporczywe ...

Schizofrenia

Schizofrenia to ciężka choroba przewlekła. Jeżeli chodzi o możliwość jej wyleczenia, to przy ustalaniu rokowania, ...

Skutki bezsenności

Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować ...

Epilepsja (padaczka)

Epilepsja, inaczej padaczka, jest zespołem objawowym polegającym na powtarzaniu się napadów padaczkowych o pierwotnie mózgowym ...

Drętwienie lewej ręki i palców lewej ręki

Drętwienie i mrowienie rąk to dokuczliwy objaw, który najczęściej jest przyczyną zmian w kręgosłupie szyjnym ...

Zaburzenia lękowe w depresji

Odróżnienie zaburzeń lękowych od depresji sprawia często trudności ze względu na liczne objawy, które mogą ...

Czym się różni depresja od nerwicy?

Depresja i nerwica to zaburzenia zdrowia psychicznego, które najczęściej diagnozowane są u dorosłych. Pomimo wielu ...

Zioła na depresję – jak wybrać najlepsze?

W leczeniu depresji właściwą farmakoterapię można wspomóc stosując odpowiednio dobrane zioła. W tym wypadku sprawdzi ...

Przemęczenie – przyczyny ciągłego zmęczenia

Nieustępujące po odpoczynku, utrzymujące się przez dłuższy czas uczucie wyczerpania może świadczyć o zespole przewlekłego ...

Zespół Hoigné

Zespół Hoigné to sporadycznie występujący zespół objawów neurologicznych, który ma miejsce po przypadkowym wstrzyknięciu penicyliny ...

Komentarze (0)