Czy prawidłowa higiena zmniejsza ryzyko infekcji intymnej?

Zapalenie pęcherza i pochwy – skutek nieprawidłowej higieny

Niewłaściwa higiena jest główną przyczyną infekcji układu moczowo-płciowego. Chodzi nie tylko o standardowe, codzienne dbanie o czystość okolic intymnych, ale także przestrzeganie prawidłowych zasad higieny podczas okresu czy stosunku seksualnego.

Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje infekcji intymnych:

• zakażenia układu moczowego (najczęściej cewki moczowej i pęcherza),
• zakażenia dróg rodnych (najczęściej pochwy).

Za większość infekcji układu moczowego odpowiadają bakterie, głównie Escherichia coli . Infekcje w pochwie są wywoływane przede wszystkim przez grzyby z rodzaju Candida, stąd też nazwa schorzenia – grzybica lub kandydoza pochwy.

Niepodjęcie odpowiedniego leczenia może łatwo doprowadzić do poważnych powikłań. W przypadku pozornie błahych infekcji układu moczowego bakterie bardzo łatwo mogą przewędrować moczowodami aż do nerek i wywołać ostre odkłębuszkowe zapalenie nerek z poważnymi objawami bólowymi i gorączką. Nerki nie są wówczas w stanie prawidłowo filtrować krwi, co prowadzi do rozwoju urosepsy – stanu zagrożenia życia.

Przeczytaj też: Infekcje intymne u mężczyzn

Infekcja błony śluzowej pochwy może szerzyć się głębiej, np. do szyjki macicy, a nawet jajowodów. W tych ostatnich, pod wpływem infekcji, łatwo tworzą się zrosty, które mogą prowadzić do niepłodności. Infekcja w trakcie ciąży zwiększa natomiast ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu czy zakażenia wewnątrzmacicznego płodu.

Czego unikać, by znacząco zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości tego typu?

Przeczytaj też: Nieprzyjemny zapach moczu – przyczyny

Cztery błędy w pielęgnacji miejsc intymnych – co szkodzi zdrowiu?

Z problemami intymnymi często zmagają się osoby, które wychodzą z błędnego przeświadczenia o wystarczalności podstawowych czynności higienicznych. Zakażenia mogą rozwinąć się na skutek często nieuświadomionych błędów. Co zatem możemy zrobić, aby uniknąć infekcji intymnych?

• Na początek warto pamiętać o prawidłowej higienie codziennej. Na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych środków do higieny intymnej, których wybór często dyktowany jest walorami zapachowymi. To duży błąd, gdyż n ależy wystrzegać się wszelkich sztucznych dodatków zapachowych, które mogą prowadzić do uczulenia. Skład płynu do higieny intymnej powinien być jak najbardziej naturalny. Alternatywnie można stosować zwykłe szare mydło, środki o obojętnym pH lub hipoalergiczne.
• Podobna zasada dotyczy wkładek higienicznych. Popularnością cieszą się te zawierające środki zapachowe, jednak im jest ich mniej, tym lepiej. Dodatkowo wiele pań, zwłaszcza tych, u których miesiączki są skąpe, zapomina o konieczności częstej wymiany podpasek czy tamponów. Warto wiedzieć, że wskazane jest także umycie okolic intymnych przy każdej ich wymianie. Wilgotne środowisko krwi miesiączkowej stanowi bowiem idealną pożywkę dla patogenów.
• Kolejnym niezwykle często popełnianym błędem jest noszenie nieodpowiedniej bielizny. Powinna ona być w odpowiednim rozmiarze, niezbyt obcisła i wykonana z naturalnych, przewiewnych materiałów, np. bawełny. Bieliznę modelującą czy wyszczuplającą z domieszką elastanu warto zostawić na specjalne okazje. Jeśli kobieta pragnie uniknąć infekcji intymnych, powinna także zrezygnować ze stringów na rzecz zwykłych fig. Skąpe elementy tego rodzaju bielizny są idealną drogą przemieszczania się groźnych, patogennych drobnoustrojów z okolicy odbytu do pochwy i w okolice cewki moczowej.
• Szkodliwe jest także zbyt rzadkie wymienianie bielizny i ręczników, jak również pranie ich w zbyt niskich temperaturach. Powinno ono odbywać się co najmniej w 60 stopniach Celsjusza, najlepiej w 90. Tylko w takich temperaturach giną groźne drobnoustroje.

Jak dbać o higienę przy aktywności seksualnej?

Bardzo łatwą drogą transmisji zakażenia są kontakty seksualne, dlatego przy zbliżeniach higiena miejsc intymnych powinna być szczególnie wzmożona. Przed i po każdym stosunku, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, powinni dokładnie umyć okolice intymne.

Jeśli planujemy korzystać z zabawek erotycznych, przed i po każdym użyciu również należy je umyć w gorącej wodzie z mydłem lub za pomocą specjalnych środków dezynfekcyjnych. Należy unikać naprzemiennych stosunków waginalnych i analnych. Flora jelita grubego jest wysoce patogenna dla dróg rodnych i układu moczowego.

Wskazane jest, aby kobieta przed stosunkiem wypiła szklankę wody. Ma to na celu sprowokowanie oddania moczu po zbliżeniu. Powoduje to oczyszczenie cewki moczowej z ewentualnych patogenów.

Występowaniu infekcji intymnych sprzyja także stosowanie środków antykoncepcyjnych. Tabletki hormonalne zmieniają skład wydzieliny pochwowej, co może prowadzić do wzrostu częstości zakażeń. Częste stosowanie środków plemnikobójczych może natomiast prowadzić do zaburzenia prawidłowej flory bakteryjnej pochwy i predysponować do rozwoju infekcji.

Czy z higieną można przesadzić?

Okazuje się, że nadmierna higiena miejsc intymnych także może być szkodliwa, dlatego środki trzeba dobierać rozsądnie. W obrębie pochwy znajduje się specyficzna mikroflora. Śluz pochwowy zawiera pałeczki Lactobacillus, odpowiedzialne za produkcję kwasu mlekowego. Są to dobroczynne bakterie, które utrzymują niskie wartości pH wydzieliny pochwowej. W kwaśnym środowisku znacząco utrudniony jest rozwój patogenów.

Zbyt agresywne środki lub używanie ich za często doprowadza do niszczenia ochronnej warstwy wydzieliny pochwowej zmieszanej ze złuszczonymi komórkami nabłonka, co sprzyja rozwojowi infekcji intymnych. W podobny sposób działa irygacja pochwy. Wypłukiwanie jej wodą z domieszką specjalnych środków prowadzi do niszczenia naturalnej bariery organizmu, chroniącej przed zakażeniami.

Co robić, aby zapobiec infekcji intymnej?

Najważniejszym elementem profilaktyki jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Wypijanie co najmniej 1,5 l płynów w małych dawkach przez całą dobę zapewnia odpowiednio częste oddawanie moczu. Prowadzi to do wypłukiwania cewki z ewentualnych gromadzących się i rozwijających patogenów.

W profilaktyce infekcji intymnych (np. podczas podróży poślubnej) lub u kobiet cierpiących na nawracające zakażenia intymne wskazane jest stosowanie środków pomocniczych. Aby uniknąć infekcji układu moczowego, można przyjmować środki zakwaszające mocz, np. żurawinę lub częste, małe dawki witaminy C.

Jeśli problemem są infekcje pochwy, warto stosować probiotyki ginekologiczne w postaci kapsułek dopochwowych. Zawierają one pałeczki bakterii produkujących kwas mlekowy.