Skurcze w łydkach i skurcze w nogach – jakie są przyczyny?

Skurcze w nogach, zwłaszcza skurcze łydek, są uciążliwym objawem, który wielokrotnie pojawia się także w nocy. Jedną z częstszych przyczyn skurczów łydek jest przetrenowanie lub niedobór mikroelementów. Skurcze nóg, zwłaszcza nocne, są objawem niewydolności żylnej i żylaków kończyn dolnych. Sposobem na tę dolegliwość jest masaż nóg, układanie kończyn powyżej poziomu serca oraz leczenie choroby podstawowej.

Skurcze łydek – najczęstsze przyczyny

Skurcz łydki to objaw, którego prawie każdy doświadczył choć raz w życiu. Jeżeli skurcze w nogach pojawiają się sporadycznie, zwłaszcza w sytuacjach zmęczenia mięśni kończyn dolnych, przetrenowania czy też stresu, nie ma powodów do niepokoju. Zdarza się jednak, że skurcze łydek są symptomem chorób, takich jak przewlekła niewydolność żylna (żylaki nóg), cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy zespół niespokojnych nóg.

Na skurcze łydek często uskarżają się osoby intensywnie uprawiające sport. Po pierwsze – z wysiłkiem fizycznym wiąże się ryzyko nadwyrężeń mięśni i mikrourazów, po drugie – przy długotrwałym uprawianiu sportu w organizmie dochodzi do szeregu zmian hormonalnych, które w rezultacie mogą skutkować m.in. skurczami mięśni. Uprawiając sport, nie zawsze pamiętamy o odpowiedniej rozgrzewce przygotowującej mięśnie do wzmożonego wysiłku, a także o odpowiednim uzupełnieniu strat płynów i elektrolitów, którego zaniedbanie może skutkować odwodnieniem i niedoborem minerałów, co dodatkowo sprzyja skurczom łydek.

Fizjologicznym stanem sprzyjającym występowaniu skurczów łydek jest ciąża – zwłaszcza jej trzeci trymestr. W organizmie kobiety zachodzą zmiany prowadzące do zaburzeń ukrwienia kończyn dolnych, zastoju krwi w kończynach, a także do zwiększenia zapotrzebowania na elektrolity, które nie zawsze jest pokrywane w odpowiednim stopniu.

Skurcze w nogach a niedobór elektrolitów

Częstą przyczyną skurczów łydek i nóg jest niedobór elektrolitów takich jak: magnez, wapń, potas czy żelazo. Braki te są zwykle rezultatem nieprawidłowej diety – niepoprawnie zbilansowanej, ubogiej w minerały. Do niedoborów prowadzi także spożywanie nadmiernej ilości płynów i pokarmów wypłukujących elektrolity (takich jak kawa, napoje energetyczne, alkohol czy szczaw wiążący wapń). Niedobory elektrolitów prowadzące do skurczów łydek są stwierdzane również w trakcie przyjmowania leków takich jak: diuretyki czy środki przeczyszczające oraz u osób z nawracającymi biegunkami i/lub wymiotami.

Kolejną częstą przyczyną skurczów łydek jest odwodnienie. Przejściowo pojawiające się skurcze w łydkach, często występują w przebiegu ostrej biegunki, wymiotów czy w trakcie chorób przebiegających z gorączką. Poszukując przyczyn nawracających skurczów łydek, należy zapytać pacjenta o ilości wypijanych w ciągu doby płynów, o częstość mikcji i wypróżnień, zażywanie leków mogących wywoływać nadmierną diurezę (głównie leków moczopędnych stosowanych m.in. w leczeniu nadciśnienia tętniczego).

Kiedy skurcze łydek oznaczają chorobę?

  • Uporczywie nawracające skurcze łydek, zwłaszcza z towarzyszącymi innymi niepokojącymi objawami, mogą być symptomem chorób naczyń (przewlekła niewydolność żylna, żylaki kończyn dolnych, miażdżyca, zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń). Skurcze łydek wynikają z zaburzeń ukrwienia mięśni.
  • Przyczyną opisywanych zaburzeń może być nadciśnienie tętnicze. Podobnie jak w przypadku chorób naczyń kończyn dolnych, w przebiegu nadciśnienia tętniczego może dochodzić do niedostatecznego ukrwienia mięśni łydek.
  • Jednym z powikłań cukrzycy jest uszkodzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do niedokrwienia łydek, a także nerwów, co prowadzi do odczuwania mrowienia w łydkach, bólu lub do powstawania skurczów; dodatkowo, objawem choroby jest poliuria, czyli nadmierne oddawanie moczu, które może prowadzić do niedoboru płynów w organizmie.
  • Przyczyną dokuczliwego drętwienia w nogach jest zespół niespokojnych nóg. Objawem choroby są drętwienia, mrowienia, ból i skurcze w obrębie kończyn dolnych pojawiające się głównie w nocy, zakłócające sen, prowadzące do przymusu wykonywania ruchów kończynami. Objawy nasilają się pod wpływem takich czynników jak: alkohol, nikotyna, kofeina. Niespokojne nogi mają w dużej mierze podłoże genetyczne.
  • Choroby neurologiczne także powodują skurcze nóg, zwłaszcza choroby nerwowo-mięśniowe, które prowadzą do mimowolnych skurczów różnych grup mięśniowych.

Co robić, gdy pojawiają się skurcze w łydkach?

Skurcze łydek to nieprzyjemne, bolesne doznanie, dlatego warto wiedzieć, jakie są sposoby na jego uniknięcie. Zwykle odruchowo wykonujemy masaż bolącej łydki, można również rozciągać mięśnie kończyn dolnych (w tym celu należy wyprostować kończynę chwyconą za palce stóp) oraz położyć na mięsień ciepły kompres lub polać łydkę ciepłą wodą.

Aby zmniejszyć ryzyko występowania skurczów łydek, należy:

  • przyjmować preparaty z diosminą (to skuteczny lek łagodzący skurcze i uczucie ciężkości nóg);
  • wypijać odpowiednią objętości płynów oraz stosować zbilansowaną dietę;
  • zrezygnować z używek takich jak: kawa, napoje energetyczne, alkohol;
  • unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zwłaszcza w pozycji z nogą założoną na nogę;
  • dbać o regularną aktywność fizyczną, ale unikać przetrenowania, wysiłku nieadekwatnego do możliwości organizmu, wysiłku bez poprzedzającej go rozgrzewki;
  • odpoczywać w pozycji z kończynami dolnymi uniesionymi ku górze;
  • nosić wygodną odzież i buty – niekorzystne jest noszenie bardzo obcisłych spodni oraz butów na wysokim obcasie.

Nawracające i częste skurcze łydek wymagają konsultacji lekarskiej. Po dokładnym zebraniu wywiadu oraz po badaniu przedmiotowym lekarz zadecyduje o ewentualnym rozszerzeniu diagnostyki o badanie dodatkowe, np.: badanie stężeń elektrolitów oraz glukozy we krwi, USG doppler naczyń kończyn dolnych itp.

Opublikowano: ; aktualizacja: 06.07.2018

Oceń:
3.9


Może cię

Skurcze nóg i łydek w nocy – co oznaczają?

Nie ma chyba osoby, której nie dotknęłyby bolesne skurcze. Szczególnie uciążliwe są skurcze nóg, które ...

Skurcze łydek

Skurcze mięśni nóg mogą być bardzo silne. Często pojawiają się w nocy. Silny ból mięśni ...

Żylaki w ciąży – jak zapobiegać?

Żylaki nóg – żylaki ud i podudzi to problem wielu kobiet w ciąży. Skąd się ...

Opuchnięte nogi – przyczyny i sposoby leczenia

Opuchlizna nóg może pojawić się u osób w każdym wieku i z bardzo różnych przyczyn. ...

Żylaki kończyn dolnych u mężczyzn

Żylaki na nogach postrzegane są głównie jako problem kobiet. Tymczasem na żylaki kończyn dolnych chorują ...

Żylaki kończyn dolnych

Przyczyną powstawania żylaków kończyn dolnych są wady zastawek w żyłach. Częściej chorują kobiety, wpływ ma ...

USG doppler żył kończyn dolnych

USG Dopplera to najczęściej wykonywane badania w diagnostyce żylaków kończyn dolnych, przez lekarzy określane jest ...

Żylaki a geny – czy geny są przyczyną powstawania żylaków?

Żylaki to poszerzone i poskręcane naczynia żylne. Najczęściej występują w dolnych częściach kończyn dolnych. Jedną ...

Co oznaczają skurcze mięśni? Jak leczyć skurcze?

Skurcze mięśni to nieprzyjemna dolegliwość mogąca wystąpić w każdym wieku. Przyczyny skurczów mięśni są różnorodne ...

Ból mięśni nóg – jakie są przyczyny? Sposoby na bolesne skurcze w nogach

Skurcze mięśni nóg to częsta przypadłość, która może mieć wiele przyczyn. Zazwyczaj skutkują one silnym ...

Dlaczego należy leczyć żylaki nóg – objawy i powikłania

Żylaki kończyn dolnych to częsta dolegliwość będąca następstwem niewydolności żylnej, która dotyka czwartą część populacji. ...

Operacja na żylaki – leczenie żylaków kończyn dolnych

Żylaki kończyn dolnych powstają na skutek utrudnionego przepływu krwi przez naczynia żylne. Operacyjne usunięcie żylaków ...

Komentarze i opinie (1)


DZIEKUJE , BARDZO PRZYDATNA INFORMACJA.
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon