Przyczyny bolesnych skurczów mięśni

Skurcze mięśni – czego brakuje w organizmie?

Przyczyną bolesnych skurczów w wielu przypadkach bywa niedobór elektrolitów, takich jak magnez, wapń i potas. Najczęściej pojawiają się wówczas dotkliwe skurcze łydek, choć dolegliwości mogą wystąpić także w obrębie ud czy rąk. Elektrolity te wspomagają układ nerwowo-mięśniowy oraz prawidłowe przewodnictwo w nerwach. W tym przypadku często pojawiają się prowadzące do wybudzenia ze snu skurcze mięśni w nocy (głównie skurcze w nogach), które mijają po rozchodzeniu zesztywniałych kończyn.

Niedobory elektrolitów są zwykle skutkiem niepełnowartościowej diety, która nie zapewnia odpowiedniej podaży wymienionych pierwiastków. Ich utracie sprzyja także zażywanie leków moczopędnych i przeczyszczających, które niesłusznie traktowane są przez pacjentów jako środki wspomagające odchudzanie.

Także spożywanie dużych ilości kawy i alkoholu może prowadzić do wypłukania z organizmu mikroelementów, takich jak potas i magnez, a tym samym nasilić dolegliwości odbierane jako ból mięśni.

Skutecznym lekarstwem w tym przypadku okazuje się na ogół powrót do odpowiedniej diety oraz, w razie konieczności, suplementacja.

Zobacz również: Drętwienie rąk podczas snu – co je powoduje?

Przyczyny skurczów mięśni – co wywołuje mrowienie w nogach i rękach?

Jedną z przyczyn bolesnych skurczów mięśni jest przetrenowanie. Długotrwały i zbyt intensywny wysiłek fizyczny może prowadzić do przemęczenia, które objawia się nagłym bólem i sztywnością mięśni. Może to być spowodowane nadwerężeniem tych struktur, ich urazem, ale także zmianami hormonalnymi. Podczas intensywnych ćwiczeń zwiększone jest bowiem wydzielanie hormonów, takich jak adrenalina, kortyzol, hormon wzrostu, adrenokortykotropina.

Nagłe skurcze w nogach bądź nieprzyjemne mrowienia w rękach pojawiają się bardzo często u osób, które zaczynają intensywny trening bez rozgrzewki, której celem jest przygotowanie mięśni do wzmożonej pracy. Gdy pojawi się ból mięśni po treningu lub w czasie wykonywania ćwiczeń, powinniśmy je przerwać i rozmasować zesztywniałe miejsce.

Skurcze ud, łydek, rąk, a nawet skurcze mięśni brzucha mogą wystąpić wskutek odwodnienia, będącego efektem zatruć i innych schorzeń przebiegających z wymiotami i biegunkami. Dochodzi wówczas do znacznego zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, co przekłada się na nieprzyjemne wrażenie mrowienia w nogach lub rękach.

Przyczyną dolegliwości bywa także przegrzanie organizmu. Cenne pierwiastki wydalane są z organizmu wraz z nadmiernie wydzielanym potem, dlatego tak ważne jest, by w czasie wysokich temperatur czy w trakcie wysiłku fizycznego regularnie uzupełniać płyny.

Przeczytaj również: Skurcze stóp – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Kolejnym czynnikiem sprzyjającym skurczom stóp i skurczom w łydkach jest siedzący tryb życia. Gdy przebywamy długo w jednej pozycji, zwłaszcza zakładając nogę na nogę, mamy do czynienia z utrudnionym przepływem krwi w mięśniach.

Sztywność i ból mięśni – na jakie choroby wskazują?

Skurcze mięśni mogą być jednym z objawów chorób.

• Ból nóg od kolan w dół nasuwa podejrzenie żylaków kończyn dolnych. U wielu pacjentów poprzedzają je nocne skurcze nóg, ale należy zwrócić uwagę na takie objawy jak uczucie ciężkich nóg, obrzęki (zwłaszcza opuchnięte kostki) czy przebarwienia skóry. Schorzenie to wywołane jest zastojem krwi w żyłach powierzchownych wskutek niewydolności zastawek żylnych.
• Mrowienie, drętwienie nóg i zaburzenia czucia w niektórych przypadkach są także skutkiem uszkodzenia naczyń tętniczych kończyn, do jakich prowadzi cukrzyca. Charakterystycznym objawem cukrzycy jest także poliuria, czyli wielomocz skutkujący nadmierną utratą płynów z organizmu.
• Przyczyną uporczywych skurczów mięśni bywa ponadto nadciśnienie tętnicze, prowadzące do zaburzeń w ukrwieniu kończyn, a także miażdżyca tętnic. Jest to przewlekłe schorzenie obejmujące warstwę wewnętrzną dużych i średnich tętnic. Prowadzi ona do stwardnienia ich ścian, a w konsekwencji do niedokrwienia i niedotlenienia mięśni, co objawia się ich skurczem.
• Dolegliwości w postaci nawracających skurczów mięśni wywołują schorzenia neurologiczne. Przykładem jest dystonia polegająca na występowaniu mimowolnych skurczów i ruchów różnych grup mięśniowych. Dotyczy ona jednej lub kilku różnych części ciała. Mogą się pojawić problemy z chodzeniem, wykonywaniem celowych ruchów, chorzy mogą przyjmować nienaturalne pozycje ciała.
• Skurcze i wrażenie bólu mięśni nóg to także objaw zespołu niespokojnych nóg. Objawia się on uczuciem zmęczenia i niepokoju nóg, którym towarzyszą: drętwienie, mrowienie, a także skurcze mięśniowe w kończynach dolnych. Charakterystyczne dla tego zespołu jest złagodzenie dolegliwości podczas ruchu, dlatego objawy te nasilają się w nocy i towarzyszyć im może bezsenność.