Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?

Przewlekła niewydolność żylna i żylaki kończyn dolnych – jej najczęstsza manifestacja kliniczna – to częsty problem medyczny. Żylaki kończyn dolnych stanowią nie tylko problem kosmetyczny, ale i zdrowotny, a ich leczenie wymaga ścisłej współpracy z lekarzem i stosowania się do jego zaleceń. Mogą doprowadzić do ograniczenia jakości życia i sprawności. Można jednak zapobiegać jej rozwojowi oraz następstwom.

Przyczyny żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej

Aby wiedzieć, jakie działania podejmować, by zapobiegać powstawaniu żylaków kończyn dolnych, konieczna jest wiedza na temat przyczyn przewlekłej niewydolności żylnej. Przewlekła niewydolność żylna spowodowana jest zastojem żylnym. Dzieje się tak z powodu wstecznego przepływu krwi w żyłach (refluks) lub niedrożności żył. Przyczyną tego, że krew cofa się są niewydolne zastawki, które w fizjologicznych warunkach zapobiegają cofaniu się krwi w naczyniach żylnych.

U człowieka występują dwa układy żylne kończyn dolnych – powierzchowny i głęboki. Obydwa układy są ściśle połączone poprzez żyły przeszywające (perforatory) oraz przez duże żyły powierzchowne: żyłę odpiszczelową i odstrzałkową, które uchodzą do układu głębokiego. Za przewlekłą niewydolność żylną odpowiada głównie niewydolność układu powierzchownego. Dolegliwości te mogą się nasilać na skutek zakrzepicy żył głębokich czy niewydolność żył przeszywających. Przyczyna powstawania żylaków jest więc złożona.

Zwiększenie ciśnienia w żyłach prowadzi do powstania objawów przewlekłej niewydolności żylnej:

Jak skutecznie zapobiegać żylakom?

  • Podstawowym sposobem zapobiegania zastojowi żylnemu jest unikanie długiego stania oraz ruch. Pracujące mięśnie kończyn dolnych wywierają ciśnienie na żyły powierzchowne i wypychają z nich krew. Jest to tak zwana pompa mięśniowa.
  • Zalecane są spacery, a przeciwwskazane długotrwałe stanie oraz siedzenie z opuszczonymi kończynami.
  • Powinno się siedzieć z kończynami uniesionymi powyżej poziomu serca. Elewacja kończyny, czyli jej unoszenie, polepsza odpływ krwi i może zmniejszać obrzęki.
  • Zaleca się regularne uprawianie sportu, adekwatnie do wieku i stanu zdrowia – bezpieczna jest jazda na rowerze i basen.
  • Nie jest wskazane tzw. zakładanie nogi na nogę, w takim ułożeniu dochodzi do zmniejszenia w naczyniach żylnych i ich ucisku.
  • Nie zaleca się gorących kąpieli, zwłaszcza długotrwałych. Osoby ze skłonnością do żylaków nie powinny korzystać z sauny.
  • Objawy przewlekłej niewydolności żylnej może nasilać nadwaga i otyłość, dlatego zaleca się utrzymywanie właściwej masy ciała.
  • Przeciwwskazane jest noszenie uciskającej odzieży oraz butów na wysokim obcasie (but powinien być wygodny, a obcas nie wyższy niż 5 cm).
  • Uporczywe zaparcia mogą przyczyniać się do powstawania żylaków kończyn dolnych, dlatego też zaleca się stosowanie aktywności fizycznej, która usprawnia pracę jelit, a także diety bogatej w błonnik.

Domowe sposoby na żylaki kończyn dolnych

Najprostszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia żylaków jest wspomniana elewacja kończyny, czyli uniesienie jej powyżej poziomu serca. Ułożenia takiego można dokonać przy pomocy poduszki, którą należy umieścić np pod łydkami. Wystarczy unieść nogi na wysokość około 20–30 centymetrów. Odpoczynek z uniesionymi nogami powinien trwać przynajmniej kilkanaście minut. Ten prosty zabieg warto powtarzać, szczególnie, gdy w ciągu dnia większość zadań wykonujemy w pozycji stojącej lub siedzącej.

Towarzyszący powstawaniu żylaków obrzęk, uczucie ciężkich nóg, mrowienie, można zmniejszyć stosując delikatny masaż podudzi. Masaż należy prowadzić w kierunku stóp. Do masażu warto wykorzystać preparat, który wzmocni naczynia, przyniesie ulgę. Najczęściej stosuje się maści z wyciągiem z kasztanowca, można aplikować maści z heparyną (obie dostępne bez recepty).

Jednym z najważniejszych elementów przeciwdziałania żylakom jest kompresjoterapia, czyli leczenie delikatnym uciskiem. Kompresjoterapia ma na celu uciśnięcie żył powierzchownych tak, by opróżniły się z krwi i nie poszerzały się. Działanie takie zapobiega również powstawaniu zakrzepicy żylnej. W tym celu, w sprzedaży są specjalne rajstopy przeciwżylakowe. Rajstopy takie można nosić zarówno profilaktycznie by zapobiec dalszemu rozwojowi żylaków, jak również zaleca się ich noszenie po zabiegu usunięcia żylaków.

Stosowanie wyrobu uciskowego, np. bandaża, pończoch lub rajstop uciskowych zmniejsza również uciążliwe objawy – obrzęk kończyny czy uczucie ciężkości nóg, które pojawia się zazwyczaj wieczorem. Bardzo ważne jest, aby pończochy czy rajstopy uciskowe były zrobione na miarę po uprzednim wymierzeniu kończyny. Gotowe wyroby są gorszej jakości i mogą nie być przystosowane do kończyny danego pacjenta. Lekarz dobiera stopień ucisku zależny od ciężkości objawów i niewydolności żylnej. Do sklepu medycznego w celu pomiaru kończyn najlepiej udać się rano, kiedy kończyna nie jest jeszcze obrzęknięta.

Wyrób uciskowy może być z początku trudny do stosowania – pończochy lub rajstopy są dość grube, co jest problemem w ciepłe dni. Czasem trudno je założyć, zwłaszcza osobom starszym lub otyłym potrzebna jest pomoc. Bardzo ważne jest, by chory mimo wszystko z nich nie rezygnował i stosował się do zaleceń lekarza, ponieważ przy regularnym stosowaniu nie tylko zapobiegają dalszemu rozwojowi choroby, ale także zmniejszają odczuwane dolegliwości.

Jaki jest skuteczny sposób na żylaki?

Jednym z najważniejszych sposobów na to by zapobiegać żylakom jest wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych. Bardzo ważne jest także stosowanie preparatów o działaniu przeciwzapalnym i poprawiającym krążenie. Leki na żylaki kończyn dolnych nie powodują, że zmiany na nogach, które już powstały cofną się. Preparaty te mogą skutecznie przeciwdziałać powstawaniu kolejnych żylaków.

Do najczęściej stosowanych leków w przewlekłej niewydolności żylnej należą preparaty zawierające zmikronizowaną diosminę (czyli o małej, lepiej dostępnej cząsteczce). Istnieją również preparaty zawierające okserutynę oraz preparaty złożone, zawierające hesperydynę, witaminę C i wyciągi ziołowe mające podobne działanie jak diosmina, czyli uszczelniające ścianę naczyń. Leki te (tzw. leki flebotropowe) zmniejszają przepuszczalność ściany naczyń oraz zwiększają jej napięcie. Poprawia to powrót krwi żylnej, zmniejszając zastój żylny. Dodatkowo mogą działać przeciwzapalnie oraz redukować nadmierną lepkość krwi.

Diosmina zmniejsza przepuszczalność i zwiększa napięcia ścian naczyń krwionośnych. Lek ten wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Dodatkowo diosmina łagodzi takie objawy jak ból nóg, uczucie ciężkości nóg, skurcze łydek czy obrzęki.

Diosmina poprawia komfort życia i łagodzi dokuczliwe objawy, które towarzyszą żylakom. Optymalne dawkowanie diosminy to 1000 mg na dobę.

Opublikowano: ; aktualizacja: 08.06.2015

Oceń:
4.8


Może cię

Żylaki kończyn dolnych

Przyczyną powstawania żylaków kończyn dolnych są wady zastawek w żyłach. Częściej chorują kobiety, wpływ ma ...

Leczenie uciskowe – kiedy i jak stosować terapię uciskową przy żylakach nóg?

Podstawą leczenia zachowawczego przewlekłej niewydolności żylnej jest elewacja kończyny oraz odpowiednia kompresjoterapia. Leczenie farmakologicznie, opisane ...

Uczucie ciężkich nóg

Wiele kobiet skarży się na ciężkie nogi. Uczucie ciężkich nóg, jak potocznie mówią pacjenci, to ...

Leczenie pajączków na nogach (teleangiektazji)

Skłonność do widocznych i popękanych naczynek często ma podłoże dziedziczne. Panie wstydzą się nieestetycznych „pajączków” ...

Leki na żylaki kończyn dolnych

Żylaki kończyn dolnych to często spotykane schorzenie, z którym zmagają się zwłaszcza dojrzałe kobiety. W ...

Diosmina a żylaki

Diosmina skutecznie łagodzi objawy towarzyszące żylakom kończyn dolnych. To skuteczny i bezpieczny lek na żylaki ...

Opuchlizna nóg – jakie są przyczyny i sposoby na opuchliznę na nogach?

Przyczyny opuchlizny nóg są zróżnicowane. Najczęściej jest to jeden z pierwszych objawów przewlekłej niewydolności żylnej ...

Żylaki w ciąży – jak zapobiegać?

Żylaki nóg – żylaki ud i podudzi to problem wielu kobiet w ciąży. Skąd się ...

Niewydolność żylna u mężczyzn

Przewlekła niewydolność żylna u mężczyzn może przybierać kilka postaci. Obok powszechnie występujących żylaków kończyn dolnych ...

Ból nóg

Ból nóg, uczucie ciężkich nóg, dokuczliwe nocne skurcze łydek oraz widoczne zmiany naczyniowe w postaci ...

Co to jest diosmina?

Duża część społeczeństwa zmaga się z dolegliwościami związanymi z niewydolnością naczyń żylnych, do jakich zaliczmy ...

Leczenie w przewlekłej niewydolności żylnej

Przewlekła niewydolność żylna dotyczy znacznego odsetka osób. Najczęstszą manifestacją choroby są żylaki kończyn dolnych, czyli ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon