Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?

Przyczyny żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej

Aby wiedzieć, jakie działania podejmować, by zapobiegać powstawaniu żylaków kończyn dolnych, konieczna jest wiedza na temat przyczyn przewlekłej niewydolności żylnej. Przewlekła niewydolność żylna spowodowana jest zastojem żylnym. Dzieje się tak z powodu wstecznego przepływu krwi w żyłach (refluks) lub niedrożności żył. Przyczyną tego, że krew cofa się są niewydolne zastawki, które w fizjologicznych warunkach zapobiegają cofaniu się krwi w naczyniach żylnych.

U człowieka występują dwa układy żylne kończyn dolnych – powierzchowny i głęboki. Obydwa układy są ściśle połączone poprzez żyły przeszywające (perforatory) oraz przez duże żyły powierzchowne: żyłę odpiszczelową i odstrzałkową, które uchodzą do układu głębokiego. Za przewlekłą niewydolność żylną odpowiada głównie niewydolność układu powierzchownego. Dolegliwości te mogą się nasilać na skutek zakrzepicy żył głębokich czy niewydolność żył przeszywających. Przyczyna powstawania żylaków jest więc złożona.

Zwiększenie ciśnienia w żyłach prowadzi do powstania objawów przewlekłej niewydolności żylnej:

• teleangiektazji (pajączków na nogach),
• żylaków,
• obrzęków nóg,
• przebarwień skóry,
• owrzodzeń żylnych podudzi,
• ucieplenia kończyny,
• widocznych pod skórą rozszerzeń żył powierzchownych.

Czytaj również: Choroba Pompego – co to jest? Przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Jak skutecznie zapobiegać żylakom?

• Podstawowym sposobem zapobiegania zastojowi żylnemu jest unikanie długiego stania oraz ruch. Pracujące mięśnie kończyn dolnych wywierają ciśnienie na żyły powierzchowne i wypychają z nich krew. Jest to tak zwana pompa mięśniowa.
• Zalecane są spacery, a przeciwwskazane długotrwałe stanie oraz siedzenie z opuszczonymi kończynami.
• Powinno się siedzieć z kończynami uniesionymi powyżej poziomu serca. Elewacja kończyny, czyli jej unoszenie, polepsza odpływ krwi i może zmniejszać obrzęki.
• Zaleca się regularne uprawianie sportu, adekwatnie do wieku i stanu zdrowia – bezpieczna jest jazda na rowerze i basen.
• Nie jest wskazane tzw. zakładanie nogi na nogę, w takim ułożeniu dochodzi do zmniejszenia w naczyniach żylnych i ich ucisku.
• Nie zaleca się gorących kąpieli, zwłaszcza długotrwałych. Osoby ze skłonnością do żylaków nie powinny korzystać z sauny.
• Objawy przewlekłej niewydolności żylnej może nasilać nadwaga i otyłość, dlatego zaleca się utrzymywanie właściwej masy ciała.
• Przeciwwskazane jest noszenie uciskającej odzieży oraz butów na wysokim obcasie (but powinien być wygodny, a obcas nie wyższy niż 5 cm).
• Uporczywe zaparcia mogą przyczyniać się do powstawania żylaków kończyn dolnych, dlatego też zaleca się stosowanie aktywności fizycznej, która usprawnia pracę jelit, a także diety bogatej w błonnik.

Domowe sposoby na żylaki kończyn dolnych

Najprostszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia żylaków jest wspomniana elewacja kończyny, czyli uniesienie jej powyżej poziomu serca. Ułożenia takiego można dokonać przy pomocy poduszki, którą należy umieścić np pod łydkami. Wystarczy unieść nogi na wysokość około 20–30 centymetrów. Odpoczynek z uniesionymi nogami powinien trwać przynajmniej kilkanaście minut. Ten prosty zabieg warto powtarzać, szczególnie, gdy w ciągu dnia większość zadań wykonujemy w pozycji stojącej lub siedzącej.

Towarzyszący powstawaniu żylaków obrzęk, uczucie ciężkich nóg, mrowienie, można zmniejszyć stosując delikatny masaż podudzi. Masaż należy prowadzić w kierunku stóp. Do masażu warto wykorzystać preparat, który wzmocni naczynia, przyniesie ulgę. Najczęściej stosuje się maści z wyciągiem z kasztanowca, można aplikować maści z heparyną (obie dostępne bez recepty).

Jednym z najważniejszych elementów przeciwdziałania żylakom jest kompresjoterapia, czyli leczenie delikatnym uciskiem. Kompresjoterapia ma na celu uciśnięcie żył powierzchownych tak, by opróżniły się z krwi i nie poszerzały się. Działanie takie zapobiega również powstawaniu zakrzepicy żylnej. W tym celu, w sprzedaży są specjalne rajstopy przeciwżylakowe. Rajstopy takie można nosić zarówno profilaktycznie by zapobiec dalszemu rozwojowi żylaków, jak również zaleca się ich noszenie po zabiegu usunięcia żylaków.

Stosowanie wyrobu uciskowego, np. bandaża, pończoch lub rajstop uciskowych zmniejsza również uciążliwe objawy – obrzęk kończyny czy uczucie ciężkości nóg, które pojawia się zazwyczaj wieczorem. Bardzo ważne jest, aby pończochy czy rajstopy uciskowe były zrobione na miarę po uprzednim wymierzeniu kończyny. Gotowe wyroby są gorszej jakości i mogą nie być przystosowane do kończyny danego pacjenta. Lekarz dobiera stopień ucisku zależny od ciężkości objawów i niewydolności żylnej. Do sklepu medycznego w celu pomiaru kończyn najlepiej udać się rano, kiedy kończyna nie jest jeszcze obrzęknięta.

Wyrób uciskowy może być z początku trudny do stosowania – pończochy lub rajstopy są dość grube, co jest problemem w ciepłe dni. Czasem trudno je założyć, zwłaszcza osobom starszym lub otyłym potrzebna jest pomoc. Bardzo ważne jest, by chory mimo wszystko z nich nie rezygnował i stosował się do zaleceń lekarza, ponieważ przy regularnym stosowaniu nie tylko zapobiegają dalszemu rozwojowi choroby, ale także zmniejszają odczuwane dolegliwości.

Jaki jest skuteczny sposób na żylaki?

Jednym z najważniejszych sposobów na to by zapobiegać żylakom jest wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych. Bardzo ważne jest także stosowanie preparatów o działaniu przeciwzapalnym i poprawiającym krążenie. Leki na żylaki kończyn dolnych nie powodują, że zmiany na nogach, które już powstały cofną się. Preparaty te mogą skutecznie przeciwdziałać powstawaniu kolejnych żylaków.

Do najczęściej stosowanych leków w przewlekłej niewydolności żylnej należą preparaty zawierające zmikronizowaną diosminę (czyli o małej, lepiej dostępnej cząsteczce). Istnieją również preparaty zawierające okserutynę oraz preparaty złożone, zawierające hesperydynę, witaminę C i wyciągi ziołowe mające podobne działanie jak diosmina, czyli uszczelniające ścianę naczyń. Leki te (tzw. leki flebotropowe) zmniejszają przepuszczalność ściany naczyń oraz zwiększają jej napięcie. Poprawia to powrót krwi żylnej, zmniejszając zastój żylny. Dodatkowo mogą działać przeciwzapalnie oraz redukować nadmierną lepkość krwi.

Diosmina zmniejsza przepuszczalność i zwiększa napięcia ścian naczyń krwionośnych. Lek ten wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Dodatkowo diosmina łagodzi takie objawy jak ból nóg, uczucie ciężkości nóg, skurcze łydek czy obrzęki.

Diosmina poprawia komfort życia i łagodzi dokuczliwe objawy, które towarzyszą żylakom. Optymalne dawkowanie diosminy to 1000 mg na dobę.