Jak uniknąć żylaków?

Żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny, ale także poważne zagrożenie zdrowotne. Aby uniknąć rozwoju żylaków, należy dokonać modyfikacji dotychczasowego trybu życia, włączając do codziennego grafiku aktywność fizyczną. Istotne jest przestrzeganie zasad zdrowego żywienia oraz dobór odpowiedniej, niezbyt obcisłej garderoby. Dodatkowo warto stosować pobudzające krążenie i chłodzące żele do nóg.

Czym są żylaki?

Niewydolność żylna, zwana potocznie żylakami, powstaje w wyniku zaburzeń drożności żylnej. W zdrowej żyle znajduje się system zastawek uniemożliwiających cofanie się krwi. Wskutek genetycznej bądź nabytej niewydolności zastawek krew zalega w żyłach, tworząc zastoje, co z kolei powoduje wzrost ciśnienia hydrostatycznego i odkształcenia ścianek żylnych.

Żylaki uwidaczniają się wówczas w postaci ciemnych (purpurowych lub granatowych) zgrubień i guzków. Często poza nieestetycznym wyglądem nie powodują one większego dyskomfortu, jeśli jednak choroba jest bardziej zaawansowana, wywołuje zarówno ból, jak i obrzęki, swędzenie, a w skrajnych przypadkach nawet pojawienie się owrzodzeń.

Żylaki na nogach występują znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ryzyko zachorowań wzrasta u pań wysokich, przyjmujących leki hormonalne, zwłaszcza w postaci antykoncepcji doustnej oraz wykonujących ciężką pracę fizyczną w pozycji stojącej. Dodatkowym sprzymierzeńcem żylaków jest otyłość, słaba przemiana materii, brak ruchu oraz ciąża.

Żylaki nóg – objawy

Żylaki rozwijają się dosyć powoli, dlatego nie należy ignorować nawet niewielkich zmian pojawiających się w obrębie łydek czy ud. Wczesne rozpoznanie pierwszych objawów żylaków nóg umożliwi podjęcie odpowiednich działań zapobiegających dalszemu rozwojowi dolegliwości.

Początkowo obserwuje się tzw. miotełki lub siateczki żylne, powszechnie określane mianem pajączków. Pajączki na nogach, uważane głównie za defekt natury kosmetycznej, często są bagatelizowane. Tymczasem należy zaliczyć je do wczesnych objawów niewydolności żylnej.

Do wczesnych objawów żylaków możemy zaliczyć ponadto:

W przypadku zaobserwowania u siebie symptomów tego typu, warto skonsultować się z lekarzem – flebologiem, który określi stopień zaawansowania zmian i wskaże dalszy sposób postępowania.

Jak uniknąć żylaków?

Profilaktyka żylaków opiera się przede wszystkim na zmianie dotychczasowych nawyków w zakresie codziennej aktywności fizycznej, diety czy doboru garderoby.

  • Podstawą jest ruch. Najlepiej sprawdzają się spacery, jazda na rowerze czy wchodzenie po schodach, które pobudzają do pracy mięśnie nóg. Warto postawić także na aktywności angażujące przeponę. Jej praca poniekąd wymusza bowiem powrót krwi żylnej. Podczas wydechu zostaje ona efektem ssącym przesunięta w kierunku serca, dzięki czemu dochodzi do pobudzenia układu krążenia.
  • Duże znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta. Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia zapobiegnie nadmiernemu wzrostowi masy ciała, który jest jednym z czynników sprzyjających powstawaniu żylaków.
  • Unikajmy wysokich temperatur – każdorazowe nagrzanie żył spowoduje bowiem ich rozszerzanie. Niewskazane jest nie tylko długotrwałe przebywanie na słońcu w czasie upałów, ale także depilacja gorącym woskiem, częste korzystanie z sauny czy gorące kąpiele. Ekspozycja na ciepło wywołuje bowiem rozszerzenie naczyń krwionośnych. Optymalna temperatura wody dla kąpieli nóg wynosi 22°C.
  • Pamiętajmy o odpowiedniej pozycji nóg podczas pracy siedzącej – stopy powinny stabilnie spoczywać na podłożu. Warto wyzbyć się nawyku zakładania nogi na nogę, raz na jakiś czas poruszać stopami i urządzać krótkie spacery.
  • Zwracajmy uwagę na naszą garderobę. Nie nośmy ubrań zbyt obcisłych czy wręcz uwierających. Pozbądźmy się ciasnych butów, unikajmy częstego noszenia wysokich obcasów.
  • Przyzwyczajmy się do relaksu z lekko uniesionymi nogami. Następuje wówczas poprawa odpływu krwi z nóg w kierunku serca.

Profilaktyka żylaków – jak pielęgnować nogi?

W zapobieganiu rozwojowi żylaków, a także walce z powstałymi już, niewielkimi zmianami, pomocna jest właściwa pielęgnacja nóg.

Należy pamiętać, że dla ich kondycji szkodliwe są nie tylko codzienne kąpiele w gorącej wodzie, ale również często wykonywane zabiegi wykorzystujące ciepło – np. parafinowe, masaże rozgrzewające, a nawet depilacja woskiem. Ta ostatnia może zostać zastąpiona pastą cukrową, której stosowanie jest o wiele bardziej bezpieczne i mniej bolesne.

Z uwagi na problem przesuszenia skóry, często towarzyszący pierwszym objawom żylaków w postaci pajączków, warto stosować kosmetyki o działaniu nawilżającym i natłuszczającym. Aplikacja powinna przebiegać w kierunku od kostek ku górze, co usprawni mikrokrążenie. Nie zapominajmy o preparatach w postaci żelów i kremów przeznaczonych specjalnie do łagodzenia dolegliwości żylnych. Wybierajmy te, które będą zawierały wyciąg z kasztanowca i pentanol.

Zapobiegawczo warto stosować pielęgnacyjne żele do nóg, których składniki łagodzą uczucie ciężkości nóg i wykazują działanie chłodzące. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie żeli wyposażonych w specjalną nakładką masującą, która pobudzi krążenie krwi i limfy, rozluźni mięśnie oraz przyspieszy wchłanianie substancji zawartych w preparacie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 03.08.2016

Oceń:
4.6


Może cię

Leczenie pajączków na nogach (teleangiektazji)

Skłonność do widocznych i popękanych naczynek często ma podłoże dziedziczne. Panie wstydzą się nieestetycznych „pajączków” ...

USG doppler żył kończyn dolnych

USG Dopplera to najczęściej wykonywane badania w diagnostyce żylaków kończyn dolnych, przez lekarzy określane jest ...

Żylaki kończyn dolnych u mężczyzn

Żylaki na nogach postrzegane są głównie jako problem kobiet. Tymczasem na żylaki kończyn dolnych chorują ...

Przewlekła niewydolność żylna – żylaki

Siedzący tryb życia, ciągły pośpiech i stres, brak ruchu czy praca wymuszające pozycję stojącą, to ...

Żylaki w ciąży – jak zapobiegać?

Żylaki nóg – żylaki ud i podudzi to problem wielu kobiet w ciąży. Skąd się ...

Zespół pozakrzepowy – przyczyny, objawy, badania, leczenie, zapobieganie powikłaniom

Zespół pozakrzepowy to powikłanie zakrzepicy żył głębokich. Jego objawy to szereg zaburzeń w odpływie krwi ...

Pękające naczynka na nogach

Pękające naczynka określane bywają jako pajączki na nogach. Są to rozgałęzione, cienkie żyłki widoczne pod ...

Operacja na żylaki – leczenie żylaków kończyn dolnych

Żylaki kończyn dolnych powstają na skutek utrudnionego przepływu krwi przez naczynia żylne. Operacyjne usunięcie żylaków ...

Pajączki na nogach – przyczyny, objawy, leczenie pajączków na skórze nóg

Niepozornie wyglądające „pajączki” na nogach (wenektazje) to jeden z pierwszych objawów niewydolności żylnej. Przyczynę schorzenia ...

Dlaczego należy leczyć żylaki nóg – objawy i powikłania

Żylaki kończyn dolnych to częsta dolegliwość będąca następstwem niewydolności żylnej, która dotyka czwartą część populacji. ...

Teleangiektazje (pajączki naczyniowe)

Teleangiektazje (pajączki naczyniowe) to objaw chorobowy, polegający na poszerzeniu do 1 mm znajdujących się w ...

Żylaki kończyn dolnych

Przyczyną powstawania żylaków kończyn dolnych są wady zastawek w żyłach. Częściej chorują kobiety, wpływ ma ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon