Sposoby na zmarszczki – jak uniknąć zmarszczek?

Jak dbać o skórę, by uniknąć zmarszczek?

Jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry jest nieodpowiednia jej pielęgnacja. Do najważniejszych błędów, które prowadzą do szybkiej i intensywnej utraty jędrności skóry (co w następstwie prowadzi do pojawienia się zmarszczek) należy nieodpowiednie i nieregularne oczyszczanie skóry.

Codzienne zabiegi oczyszczające warto uzupełnić 2–3 razy w tygodniu o odpowiedni peeling twarzy, którego zadaniem jest usunięcie martwego naskórka, odblokowanie porów skórnych oraz pobudzenie skóry do intensywnej regeneracji.

Oczyszczanie jest także ważnym elementem działań pielęgnujących wierzchnią warstwę skóry – tak zwany płaszcz hydrolipidowy. Chroni on skórę przed czynnikami zewnętrznymi, zapewnia jej właściwy poziom wilgotności, a jednocześnie odpowiada za wygląd skóry. Kiedy płaszcz hydrolipidowy przestaje właściwie działać, skóra traci odporność, pojawiają się stany zapalne, podrażnienia oraz zmarszczki.

Kolejnym błędem w pielęgnacji dojrzałej skóry jest nieumiejętny wybór kosmetyków. Należy zdecydowanie unikać preparatów zawierających alkohol oraz związki powierzchniowo czynne, tzw. SLS i SLES, które powodują przesuszenie skóry oraz silnie ją podrażniają. Ich stosowanie jest jedną z ważniejszych przyczyn wczesnego pojawienia się zmarszczek.

Doskonałą alternatywą dla mydeł są emulsje i płyny micelarne. Wybierając dobry kosmetyk na zmarszczki, warto zapewnić skórze lekko kwaśny odczyn pH poprzez regularne jej tonizowanie.

Jak wybrać dobry krem na zmarszczki?

Sposobem na to, by uniknąć zmarszczek, zredukować ich wielkość i głębokość jest stosowanie dobrego kremu przeciwzmarszczkowego.

Podstawowym kryterium jakim należy się kierować w wyborze dobrego kosmetyku na zmarszczki jest rodzaj cery. Bardzo częstym błędem jest sięganie po kosmetyki przeciwzmarszczkowe zbyt późno, w sytuacji, gdy pierwsze oznaki starzenia są już wyraźnie obecne.

Preparaty opóźniające i łagodzące procesy starzenia zawierają w składzie zestawy witamin A, E, C oraz kwas hialuronowy, który odgrywa istotną rolę w nawilżaniu skóry. Na przesuszonej cerze znacznie szybciej pojawiają się i utrwalają zmarszczki i bruzdy. Odwodniona i regularnie przesuszana skóra w szybkim tempie staje się cienka, delikatna i wiotka.

Kosmetyki dla dojrzałych kobiet są wzbogacane o większą ilość substancji aktywnych, mających na celu wzmocnienie skóry, wygładzenie jej powierzchni i ujędrnienie. Ich kompozycja ma na celu pobudzenie komórek skóry do zwiększonego tworzenia włókien kolagenowych i elastyny.

Skutecznym sposobem na zmarszczki jest zastosowanie tak zwanych wypełniaczy zmarszczek. To produkty, które dostępne są w postaci skoncentrowanego serum. Natychmiast wypełniają zmarszczki pod oczami, wokół ust oraz na czole. Kosmetyki tego typu można nabyć w drogeriach i aptekach. Serum dostępne jest w niewielkiej tubce zakończonej aplikatorem.

Czy makijaż przyspiesza pojawienie się zmarszczek?

Makijaż sam w sobie nie niesie zagrożenia pojawienia się głębszych zmarszczek. Jest bezpieczny – pod warunkiem, że kosmetyki zostaną odpowiednio dobrane i nie będą miały w składzie szkodliwych substancji. W kontekście starzenia się skóry, we właściwym wykonaniu makijażu ważny jest umiar.

Skóra dojrzała wymaga odpowiednich technik makijażowych, by zminimalizować widoczny upływ czasu. Zalecany jest w tym wypadku minimalizm. Zbyt duża ilość kosmetyków (tzw. ciężki makijaż) dość mocno uwydatnia zmarszczki i podkreśla niedoskonałości.

Dieta na zmarszczki

Stan skóry zależy także od codziennej diety. Aby móc dłużej cieszyć się młodą skórą, należy wyeliminować lub ograniczyć do minimum produkty wysokoprzetworzone, obfite w konserwanty zawierające ogromne ilości wolnych rodników, których nadmiar powoduje pogorszenie stanu zdrowia i przyspiesza procesy starzenia się skóry.

Zaleca się, by z diety wykluczyć cukier, którego nadmiar powoduje tzw. glikację białek. W konsekwencji tego procesu, w którym cząstki cukru łączą się z cząstkami białek (w tym kolagenu), skóra ulega zniekształceniom, traci elastyczność i miękkość, pojawiają się zmarszczki.

Dieta, która opóźnia procesy starzenia, powinna zawierać przeciwwagę dla wolnych rodników w postaci antyoksydantów, do których należą:

• witaminy: A, C, E, beta-karoten,
• koenzym Q10,
• likopen,
• flawonoidy,
• mikroelementy (selen, mangan, miedź, cynk).

Negatywny wpływ na stan skóry wywiera brak odpowiedniego nawilżenia, dlatego ważnym elementem diety na zmarszczki jest nawadnianie organizmu. Zaleca się wypijanie wody źródlanej lub mineralnej w ilości około 1,5 do 2 litrów na dobę.

Zarówno woda, jak i zbilansowana dieta oddziaływają na skórę od wewnątrz, dostarczając jej niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania.

Wyjątkowo niekorzystnie na skórę oddziałuje alkohol i to niezależnie od postaci, w jakiej jest spożywany. Napoje alkoholowe silnie odwadniają. Ich wadą jest również usuwanie z organizmu witaminy A zwanej potocznie i nie bez powodu witaminą młodości.

Czy opalanie jest przyczyną zmarszczek?

Promieniowanie słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Unikanie słońca objawia się między innymi groźnym dla zdrowia niedoborem witaminy D₃ .

Pielęgnując skórę dojrzałą należy jednak zachować szczególną ostrożność i rozwagę w kontakcie ze słońcem. Podczas opalania się, zarówno na słońcu, jak i w solarium, w sposób znaczny zmniejsza się ilość włókien kolagenowych.

Zdaniem naukowców, zniszczeniu ulegają również włókna elastyny. W bardzo szybkim tempie skutkuje to utratą elastyczności i pojawieniem się zmarszczek oraz przebarwień. Promieniowanie słoneczne UVA przenika do głębokich warstw skóry, oddziaływując na fibroblasty. Na skutek tego proces powstawania kolagenu zostaje silnie zaburzony, dochodzi do dużej dysproporcji pomiędzy postępującym procesem starzenia a odnową skóry.

Co robić, by nie mieć zmarszczek?

Nawyki, nawet drobne i z pozoru nieistotne, mogą wywierać znaczny wpływ na zdrowie i stan skóry oraz przedłużyć w czasie lub skutecznie skrócić jej młody wygląd. Do najbardziej destrukcyjnych należy w tym wypadku palenie papierosów. Jednym z najbardziej charakterystycznych efektów palenia są tzw. zmarszczki palacza powstające jako promieniste bruzdy nad górną i dolną wargą. Do innych przyczyn mających wpływ na pojawienie się zmarszczek należy:

• niewystarczająca ilość snu,
• niedotlenienie organizmu wynikające z braku ruchu na świeżym powietrzu,
• intensywne pocieranie i rozciąganie skóry,
• wyciskanie wągrów i zaskórników,
• wzmożona mimika,
• zasypianie z twarzą odwróconą w kierunku poduszki,
• częste żucie gumy.