Sposoby na zmarszczki – jak uniknąć zmarszczek?

Pojawienie się zmarszczek jest nieuchronnym następstwem procesów, które zachodzą w naszej skórze z upływem czasu. Istnieją jednak pewne czynniki, które mają istotny wpływ zarówno na intensywność, jak i na tempo przebiegu tych reakcji. Brak odpowiedniej pielęgnacji, zbilansowanej diety oraz narażanie skóry na niekorzystne warunki (np. nadmierne opalanie) mogą przyspieszyć procesy starzenia nawet o dekadę.

Jak dbać o skórę, by uniknąć zmarszczek?

Jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry jest nieodpowiednia jej pielęgnacja. Do najważniejszych błędów, które prowadzą do szybkiej i intensywnej utraty jędrności skóry (co w następstwie prowadzi do pojawienia się zmarszczek) należy nieodpowiednie i nieregularne oczyszczanie skóry.

Codzienne zabiegi oczyszczające warto uzupełnić 2–3 razy w tygodniu o odpowiedni peeling twarzy, którego zadaniem jest usunięcie martwego naskórka, odblokowanie porów skórnych oraz pobudzenie skóry do intensywnej regeneracji.

Oczyszczanie jest także ważnym elementem działań pielęgnujących wierzchnią warstwę skóry – tak zwany płaszcz hydrolipidowy. Chroni on skórę przed czynnikami zewnętrznymi, zapewnia jej właściwy poziom wilgotności, a jednocześnie odpowiada za wygląd skóry. Kiedy płaszcz hydrolipidowy przestaje właściwie działać, skóra traci odporność, pojawiają się stany zapalne, podrażnienia oraz zmarszczki.

Kolejnym błędem w pielęgnacji dojrzałej skóry jest nieumiejętny wybór kosmetyków. Należy zdecydowanie unikać preparatów zawierających alkohol oraz związki powierzchniowo czynne, tzw. SLS i SLES, które powodują przesuszenie skóry oraz silnie ją podrażniają. Ich stosowanie jest jedną z ważniejszych przyczyn wczesnego pojawienia się zmarszczek.

Doskonałą alternatywą dla mydeł są emulsje i płyny micelarne. Wybierając dobry kosmetyk na zmarszczki, warto zapewnić skórze lekko kwaśny odczyn pH poprzez regularne jej tonizowanie.

Jak wybrać dobry krem na zmarszczki?

Sposobem na to, by uniknąć zmarszczek, zredukować ich wielkość i głębokość jest stosowanie dobrego kremu przeciwzmarszczkowego.

Podstawowym kryterium jakim należy się kierować w wyborze dobrego kosmetyku na zmarszczki jest rodzaj cery. Bardzo częstym błędem jest sięganie po kosmetyki przeciwzmarszczkowe zbyt późno, w sytuacji, gdy pierwsze oznaki starzenia są już wyraźnie obecne.

Preparaty opóźniające i łagodzące procesy starzenia zawierają w składzie zestawy witamin A, E, C oraz kwas hialuronowy, który odgrywa istotną rolę w nawilżaniu skóry. Na przesuszonej cerze znacznie szybciej pojawiają się i utrwalają zmarszczki i bruzdy. Odwodniona i regularnie przesuszana skóra w szybkim tempie staje się cienka, delikatna i wiotka.

Kosmetyki dla dojrzałych kobiet są wzbogacane o większą ilość substancji aktywnych, mających na celu wzmocnienie skóry, wygładzenie jej powierzchni i ujędrnienie. Ich kompozycja ma na celu pobudzenie komórek skóry do zwiększonego tworzenia włókien kolagenowych i elastyny.

Skutecznym sposobem na zmarszczki jest zastosowanie tak zwanych wypełniaczy zmarszczek. To produkty, które dostępne są w postaci skoncentrowanego serum. Natychmiast wypełniają zmarszczki pod oczami, wokół ust oraz na czole. Kosmetyki tego typu można nabyć w drogeriach i aptekach. Serum dostępne jest w niewielkiej tubce zakończonej aplikatorem.

Czy makijaż przyspiesza pojawienie się zmarszczek?

Makijaż sam w sobie nie niesie zagrożenia pojawienia się głębszych zmarszczek. Jest bezpieczny – pod warunkiem, że kosmetyki zostaną odpowiednio dobrane i nie będą miały w składzie szkodliwych substancji. W kontekście starzenia się skóry, we właściwym wykonaniu makijażu ważny jest umiar.

Skóra dojrzała wymaga odpowiednich technik makijażowych, by zminimalizować widoczny upływ czasu. Zalecany jest w tym wypadku minimalizm. Zbyt duża ilość kosmetyków (tzw. ciężki makijaż) dość mocno uwydatnia zmarszczki i podkreśla niedoskonałości.

Dieta na zmarszczki

Stan skóry zależy także od codziennej diety. Aby móc dłużej cieszyć się młodą skórą, należy wyeliminować lub ograniczyć do minimum produkty wysokoprzetworzone, obfite w konserwanty zawierające ogromne ilości wolnych rodników, których nadmiar powoduje pogorszenie stanu zdrowia i przyspiesza procesy starzenia się skóry.

Zaleca się, by z diety wykluczyć cukier, którego nadmiar powoduje tzw. glikację białek. W konsekwencji tego procesu, w którym cząstki cukru łączą się z cząstkami białek (w tym kolagenu), skóra ulega zniekształceniom, traci elastyczność i miękkość, pojawiają się zmarszczki.

Dieta, która opóźnia procesy starzenia, powinna zawierać przeciwwagę dla wolnych rodników w postaci antyoksydantów, do których należą:

  • witaminy: A, C, E, beta-karoten,
  • koenzym Q10,
  • likopen,
  • flawonoidy,
  • mikroelementy (selen, mangan, miedź, cynk).

Negatywny wpływ na stan skóry wywiera brak odpowiedniego nawilżenia, dlatego ważnym elementem diety na zmarszczki jest nawadnianie organizmu. Zaleca się wypijanie wody źródlanej lub mineralnej w ilości około 1,5 do 2 litrów na dobę.

Zarówno woda, jak i zbilansowana dieta oddziaływają na skórę od wewnątrz, dostarczając jej niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania.

Wyjątkowo niekorzystnie na skórę oddziałuje alkohol i to niezależnie od postaci, w jakiej jest spożywany. Napoje alkoholowe silnie odwadniają. Ich wadą jest również usuwanie z organizmu witaminy A zwanej potocznie i nie bez powodu witaminą młodości.

Czy opalanie jest przyczyną zmarszczek?

Promieniowanie słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Unikanie słońca objawia się między innymi groźnym dla zdrowia niedoborem witaminy D3.

Pielęgnując skórę dojrzałą należy jednak zachować szczególną ostrożność i rozwagę w kontakcie ze słońcem. Podczas opalania się, zarówno na słońcu, jak i w solarium, w sposób znaczny zmniejsza się ilość włókien kolagenowych.

Zdaniem naukowców, zniszczeniu ulegają również włókna elastyny. W bardzo szybkim tempie skutkuje to utratą elastyczności i pojawieniem się zmarszczek oraz przebarwień. Promieniowanie słoneczne UVA przenika do głębokich warstw skóry, oddziaływując na fibroblasty. Na skutek tego proces powstawania kolagenu zostaje silnie zaburzony, dochodzi do dużej dysproporcji pomiędzy postępującym procesem starzenia a odnową skóry.

Co robić, by nie mieć zmarszczek?

Nawyki, nawet drobne i z pozoru nieistotne, mogą wywierać znaczny wpływ na zdrowie i stan skóry oraz przedłużyć w czasie lub skutecznie skrócić jej młody wygląd. Do najbardziej destrukcyjnych należy w tym wypadku palenie papierosów. Jednym z najbardziej charakterystycznych efektów palenia są tzw. zmarszczki palacza powstające jako promieniste bruzdy nad górną i dolną wargą. Do innych przyczyn mających wpływ na pojawienie się zmarszczek należy:

  • niewystarczająca ilość snu,
  • niedotlenienie organizmu wynikające z braku ruchu na świeżym powietrzu,
  • intensywne pocieranie i rozciąganie skóry,
  • wyciskanie wągrów i zaskórników,
  • wzmożona mimika,
  • zasypianie z twarzą odwróconą w kierunku poduszki,
  • częste żucie gumy.
Opublikowano: ; aktualizacja: 14.06.2016

Oceń:
4.2


Może cię

Dieta anti-aging

Dieta anti-aging to sposób żywienia, który ma na celu hamowanie procesów starzenia, głównie skóry. Dieta ...

Starzenie się skóry – jak i dlaczego się starzeje?

Starzenie zewnątrzpochodne jest zależneod czynników zewnętrznych, spośród których główną rolę odgrywa promieniowanie UV, ale także: ...

Jak pozbyć się zmarszczek? Jakie są skuteczne sposoby na zmarszczki?

Z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do regeneracji i odnowy, wskutek czego zaczynają pojawiać się ...

Zmarszczki

Zmarszczki to widoczne oznaki starzenia się skóry. Współczesne społeczeństwo jest poddawane silnej presji, dotyczącej jak ...

Zmarszczki wokół ust – jak się pozbyć zmarszczek wokół ust?

Zmarszczki wokół ust są oznaką starzenia się skóry. Część zmian, tak zwanych zmarszczek mimicznych, może ...

Dieta na zmarszczki – dieta na opóźnienie starzenia skóry

O kondycji skóry decyduje odpowiednia jej pielęgnacja i wybór właściwych kosmetyków. By zapobiegać starzeniu się ...

Fotoodmładzanie – efekty – na pajączki, zmarszczki i przebarwienia?

Fotoodmładzanie to innowacyjny i, co ważne, praktycznie bezinwazyjny zabieg z zakresu medycyny estetycznej, który nie ...

Krem przeciwzmarszczkowy

Zmarszczki pod oczami, zmarszczki na czole, zmarszczki wokół ust – niestety, wcześniej, czy później ten ...

Domowe sposoby na zmarszczki

Zmarszczki tworzące się pod oczami oraz zmarszczki mimiczne traktowane są jako wyraźna oznaka starzenia się ...

Jak zlikwidować zmarszczki na czole?

Zmarszczki na czole zaliczane są do zmarszczek mimicznych i stanowią jedną z pierwszych oznak starzenia ...

Pielęgnacja cery tłustej – jak dbać o tłustą cerę?

Cera tłusta – ze względu na nieestetyczne świecenie się skóry i możliwość występowania trądziku – ...

Koenzym Q10 a zdrowa skóra

Koenzym Q10 to naturalny składniki warunkujący prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Najbardziej znany jest jako antyoksydant niezbędny ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon