Jak przygotować skórę do opalania?

Prawidłowe przygotowanie skóry do opalania pozwoli zachować i podtrzymać opaleniznę, ale także zapobiec oparzeniom oraz alergii na słońce. Planując kąpiele słoneczne, należy przede wszystkim korzystać z kosmetyków do opalania z odpowiednio wysokim filtrem. Sposobem na ładną, a przy tym trwalszą opaleniznę, jest także przyjmowanie preparatów z beta-karotenem, który pozwala zachować ją na dłużej.

Jak bezpiecznie się opalać?

Słońce pozytywnie wpływa na organizm, m.in.: reguluje przemianę materii, uruchamia produkcję witaminy D, która bierze udział w procesach wzrostowych kości, stymuluje produkcję niektórych hormonów. By bezpiecznie się opalać, konieczne jest przygotowanie skóry do opalania.

Jak bezpiecznie się opalać?

  • Należy unikać plażowania lub zbyt długiego przebywania na słońcu między godziną 11 a 15 – w tym czasie występuje największe i potencjalnie najbardziej niebezpieczne dla skóry promieniowanie UV.
  • W czasie pierwszego opalania nie wolno przebywać na słońcu dłużej niż 15 minut, najlepiej przyzwyczajać skórę powoli i stopniowo do coraz większych dawek promieni słonecznych.
  • Przed wyjściem na pełne słońce najlepiej nie robić makijażu i unikać kosmetyków zawierających alkohol, gdyż mogą one powodować podrażnienia.
  • Warto pamiętać o nakryciu głowy. Jest to szczególnie ważne w przypadku małych dzieci, które (w większym stopniu niż dorośli) są narażone na udar. Niezbędne są także okulary przeciwsłoneczne.
  • Trzeba pamiętać o piciu dużej ilości płynów, najlepiej wody mineralnej lub soków warzywnych z większą ilością potasu i magnezu (np. sok pomidorowy).
  • Wszelkiego rodzaju znamiona barwnikowe i pieprzyki powinny być w szczególny sposób chronione i zakrywane. Osoby z dużą liczbą zmian na skórze są bardziej narażone na wystąpienie czerniaka.
  • Po opalaniu trzeba zawsze wmasować w skórę odpowiedni kosmetyk – mleczko, balsam lub krem po opalaniu. Do dyspozycji mamy także kosmetyki nawilżające (np. w postaci sprayu), które zabezpieczą skórę przed wysuszeniem, odpowiednio ją nawodnią i złagodzą ewentualne podrażnienia.

Jak przygotować skórę do opalania?

Słońce świetnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale na zdrowie. Piękna opalenizna natomiast stała się wyznacznikiem atrakcyjności fizycznej. Trzeba jednak pamiętać, że zbyt długie przebywanie na słońcu może prowadzić do powstania oparzeń, przebarwień skóry, a nawet groźnego dla życia udaru słonecznego. Dlatego też należy bezpiecznie się opalać i odpowiednio przygotować oraz pielęgnować skórę przed kąpielami słonecznymi.

 

Najbardziej istotne jest zabezpieczenie skóry odpowiednimi środkami do opalania, które zawierają filtr (SPF). Wysokość filtra dobierana jest indywidualnie, do wrażliwości skóry na słońce, czyli fototypu. Można określić go samodzielnie i dobrać odpowiedni preparat do opalania z filtrem. Trzeba wówczas wziąć pod uwagę kolor oczu oraz włosów. Należy pamiętać, że im jaśniejsza karnacja, tym faktor w kosmetyku powinien być wyższy.

Sposoby na zdrową opaleniznę

Co zrobić, aby cieszyć się zdrową opalenizną?

  • W czasie opalania nie należy używać dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych, ponieważ mogą prowadzić do powstania przebarwień na skórze.
  • Szczególną ostrożność należy zachować w momencie przyjmowania fotouczulających leków, gdyż może to prowadzić do powstania trwałych plam na skórze.
  • W przypadku wątpliwości, czy stosowana farmakoterapia (zwłaszcza przewlekle) nie jest przeciwwskazaniem do opalania, należy skontaktować się z lekarzem. Uczulenie na słońce mogą wywołać na przykład: leki na cukrzycę, środki przeciwdepresyjne, niektóre antybiotyki, preparaty moczopędne i przeciwpadaczkowe. Uważać muszą również kobiety zażywające środki antykoncepcyjne.
  • Przed opalaniem skórę należy zabezpieczyć odpowiednimi preparatami do opalania z filtrem.
  • Można również wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające duże ilości karotenoidów, które znajdziemy np. w: marchwi, pomidorach, orzechach czy brzoskwiniach.

Kosmetyki do opalania

Wszelkiego rodzaju kosmetyki do opalania, jak: mleczka, balsamy, olejki z filtrem UV, to niezbędnik, w który należy się wyposażyć, planując opalanie. Szczególnie ważne jest, aby pierwszą warstwę kremu nałożyć około pół godziny przed wyjściem na słońce. Kremy ochronne wcieramy zawsze we wszystkie części ciała, również usta i małżowiny uszne.

Następne warstwy aplikujemy co dwie godziny lub po każdym wyjściu z wody. Odpowiednie nawilżenie skóry i stosowanie środków ochronnych pozwoli zachować opaleniznę na dłużej.

Dzieci mają szczególnie delikatną i wrażliwą skórę, dlatego trzeba ją wyjątkowo chronić. Ich ciało należy bardzo dokładnie smarować preparatami z najwyższym filtrem (kremy z filtrem 40 lub 50), także uszy, dłonie, stopy. Przed rozpoczęciem urlopu warto zacząć zażywać odpowiednie suplementy. Zwiększają one odporność skóry na działanie promieni słonecznych.Zawierają maksymalną dawkę karotenoidów, takich jak: beta-karoten, witamina E lub C oraz probiotyki. Poprawiają kondycję oraz koloryt skóry, a także wzmacniają jej system obronny od wewnątrz. Można również wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające duże ilości karotenoidów, które znajdziemy np. w: marchwi, pomidorach, orzechach czy brzoskwiniach.

Tabletki na opalanie i przebarwienia od słońca

Przed opalaniem warto zażywać preparaty zawierające maksymalną dawkę karotenoidów, takich jak beta-karoten oraz probiotyki. Cennym składnikiem tabletek na opaleniznę jest także skrzyp i witaminy (witamina E lub C), które poprawiają kondycję skóry oraz chronią jej komórki przed stresem oksydacyjnym przyspieszającym procesy starzenia. Takie suplementy zwiększają ponadto odporność skóry na szkodliwe działanie promieni słonecznych (wzmacniając system obronny od wewnątrz) i poprawiają jej koloryt.

Jeżeli natomiast (w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce czy nieodpowiedniego przygotowania do opalania) pojawią się nieestetyczne plamy na skórze, warto sięgnąć po naturalne tabletki na przebarwienia z wyciągami roślinnymi (np. z oczaru wirginijskiego, kwiatu stokrotki czy zielonej herbaty), które zmniejszają ich widoczność oraz zapobiegają powstawaniu nowych.

Opublikowano: ; aktualizacja: 02.06.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Opalanie a rak skóry

Promieniowanie ultrafioletowe docierające do skóry ze słońca niszczy DNA w jej komórkach oraz osłabia układ ...

Pieprzyki – zmiany na skórze

Pieprzyki to potoczna nazwa określająca znamiona barwnikowe. Tego typu zmiany na skórze występują u większości ...

Usuwanie znamion

Znamię skórne powstaje w wyniku nadmiaru lub niedoboru któregoś ze składników tkanki skóry. Najczęstsze są ...

Znamiona

Znamiona można stwierdzić na skórze niemal każdego człowieka. Wiele osób dorosłych obserwuje u siebie obecność ...

Rak skóry

Rak skóry dotyczy zwłaszcza osób o jasnej karnacji. Promienie słoneczne oraz nadmierne opalanie się w ...

Czerniak złośliwy

Czerniak złośliwy to rak skóry, który wywodzi się z komórek barwnikowych skóry – melanocytów. Czerniak ...

Solarium a choroby skóry

Solaria kuszą potencjalnych klientów szybką, zdrową, efektywną opalenizną. Należy jednak pamiętać, iż każda opalenizna (czyli ...

Opalanie a czerniak

Czerniak złośliwy (melanoma malignum) to najrzadszy, ale najbardziej niebezpieczny z nowotworów skóry. Często występuje u ...

Czerniak – objawy

Czerniak to nowotwór złośliwy, który może dawać objawy w obrębie skóry, błon śluzowych oraz błony ...

Znamiona barwnikowe

Znamiona barwnikowe są zaburzeniami rozwojowymi skóry, które, w różnej liczbie, stwierdzane są u prawie każdego ...

Jak zachować opaleniznę?

Okres letni sprzyja temu, by opalać się w naturalnych warunkach. Jednak aby zachować opaleniznę i ...

Opalanie – jak słońce działa na skórę?

Ładna i zdrowa opalenizna to atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie. Niezbędna jest jednak odpowiednia ochrona ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon