Tag - zdrowe przekąski

Dieta kapuściana (dieta Kwaśniewskiego) miała stanowić receptę na szybkie i łatwe odchudzanie. Zachęcając nieskomplikowanym oraz tanim jadłospisem oraz względną sytością, zdobyła dużą popularność. Plan dietetyczny bazujący na zupie z kapusty okazuje się jednak mieć więcej wad niż zalet. Stosowanie diety prezydenckiej nie tylko daje złudne poczucie utraty zbędnych kilogramów i naraża na wystąpienie efektu jo-jo, ale może też prowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu.
  • 4.6
  • Liczba polubień 555
  • 0

Czym jest dieta low carb? Jak i kiedy ją stosować?
Dieta low carb to dieta niskowęglowodanowa, która zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry. To zdrowa i szybka dieta, która osobom zdrowym pozwala zrucić zbędne kilogramy, a pacjentom cierpiącym na cukrzycę – ustabilizować poziom cukru we krwi. Zasady diety low carb zakładają, że źródłami kalorii są głównie tłuszcze oraz, w mniejszym stopniu, białka. Jak i kiedy stosować dietę tego typu?
  • 4.6
  • Liczba polubień 117
  • 0

Które rodzaje słodyczy są najbardziej niezdrowe?
Czy wszystkie słodycze tak samo przyczyniają się do przybierania na wadze i są równie szkodliwe? Niekoniecznie. Wśród produktów na sklepowych półkach można wyróżnić słodkości, które są szczególnie niezdrowe – zawierają mnóstwo cukru, tłuszcze trans, barwniki i inne szkodliwe dodatki. Które rodzaje słodyczy są najgorsze dla sylwetki i zdrowia?
  • 4.6
  • Liczba polubień 116
  • 0

Które produkty wzmagają apetyt?
Dlaczego po zjedzeniu niektórych produktów spożywczych przychodzi ochota na więcej? Za nasilanie apetytu odpowiadają przede wszystkim wahania cukru we krwi, pobudzanie procesów trawiennych i stymulacja ośrodka nagrody w mózgu. Nadmierne łaknienie może pojawić się po spożyciu wielu pokarmów. Których produktów lepiej unikać na diecie odchudzającej, by nieświadomie nie zaprzepaścić szansy na szczupłą sylwetkę?
Brak zdjęcia
  • 4.7
  • Liczba polubień 251
  • 0

Negatywny wpływ cukru na kondycję organizmu widoczny jest już w momencie, w którym bogaty w niego produkt znajdzie się w jamie ustnej. W ciągu kolejnych minut sytuacja jedynie się pogarsza. Co dokładnie dzieje się w ustroju, kiedy przyjmiemy jednorazowo duże ilości cukrów prostych? Jakie dolegliwości mogą wystąpić po spożyciu większego kawałka ciasta czy oblanego lukrem pączka?
  • 4.6
  • Liczba polubień 182
  • 0

Dietetyczne i smaczne przekąski do 100 kcal
Podjadanie pomiędzy posiłkami to nawyk, który może łatwo zniweczyć efekty każdej diety redukcyjnej. W trakcie odchudzania warto mieć pod ręką listę niskokalorycznych przekąsek, które pozwolą zaspokoić niewielki głód, dostarczając przy tym cennych składników odżywczych, takich jak: białka, zdrowe tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i błonnik. Jakie są najlepsze przekąski, których energetyczność nie przekracza 100 kcal?
  • 4.8
  • Liczba polubień 99
  • 0

Co można jeść bez ograniczeń i nie przytyć?
Wiosna to dla wielu osób czas wzmożonych wysiłków ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Jednym z podstawowych problemów podczas diet odchudzających jest powracające uczucie głodu i problem z kontrolą apetytu. Warto wiedzieć, że istnieje lista produktów, których spożycie – nawet w większych ilościach – nie powoduje wzrostu wagi. Co można jeść bez obawy o pojawienie się zbędnych kilogramów?
  • 4.4
  • Liczba polubień 185
  • 0

Dietetyczne przekąski – jak wybrać zdrowe, niskokaloryczne przekąski?
Podjadanie pomiędzy posiłkami to jedna z głównych przyczyn problemów w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Szczególnie, jeśli w chwili nagłego głodu sięgamy po wysokoenergetyczne, a przy tym niezdrowe produkty. Wzmożony apetyt pomiędzy posiłkami mogą zaspokoić zdrowe, niskokaloryczne przekąski. Bogate w białko, błonnik pokarmowy i wodę skutecznie zaspokoją głód, jak również wspomogą skuteczne odchudzanie.
  • 4.6
  • Liczba polubień 405
  • 0

Smoothies – koktajle owocowe na odchudzanie
Koktajle owocowe w postaci tak zwanych smoothies dostarczają organizmowi mnóstwa niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie tego typu napojów zaleca się zwłaszcza osobom walczącym z nadmiarem zbędnych kilogramów. Odpowiednio przygotowane, zdrowe koktajle mogą stanowić doskonałą przekąskę, która w ciekawy sposób urozmaici codzienny jadłospis, a przy tym zapobiegnie podjadaniu między posiłkami.
  • 4.5
  • Liczba polubień 272
  • 0

Uzależnienie od cukru i słodyczy
Cukier jest substancją, która uzależnia w takim samym stopniu jak alkohol czy narkotyki. Nieopanowany apetyt na słodycze skutkujący podjadaniem między posiłkami czy napadami głodu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, między innymi takich, jak nadwaga i otyłość, miażdżyca, schorzenia serca, a nawet problemy natury psychicznej. W jaki sposób można pokonać uzależnienie od cukru oraz słodyczy?
  • 4.7
  • Liczba polubień 229
  • 0