Tag - zdrowe odchudzanie

Najgorsze diety odchudzające – nieskuteczne i groźne dla zdrowia
Zjawisko nawagi i otyłości staje się coraz bardziej powszechnym problemem. Pociąga to za sobą stale rosnącą grupę osób pragnących w szybki i skuteczny sposób zredukować nadmierne kilogramy. Dzięki temu na popularności zyskują nowe diety odchudzające, których stosowanie często gwarantuje efekt jo-jo i dodatkowo może być niebezpieczne dla zdrowia. Które spośród popularnych diet odchudzających stanowią największe zagrożenie dla organizmu?
  • 4.1
  • Liczba polubień 34
  • 0

Czy dieta bezglutenowa pomaga schudnąć?
Dietę wykluczającą gluten można zaliczyć do najbardziej popularnych obecnie trendów żywieniowych. Stosowana jest nie tylko przez chorych na celiakię, ale także przez osoby chcące zredukować wagę ciała. Warto zastanowić się jednak, czy eliminacja glutenu, a tym samym produktów zawierających pszenicę, jęczmień i żyto, przyspiesza odchudzanie i jest korzystne dla zdrowia.
  • 4.4
  • Liczba polubień 89
  • 0

Proste nawyki, które pozwolą zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii
Brak efektu w odchudzaniu może wiązać się z nieuświadomionymi błędami, pozornie błahymi nawykami, które popełniamy w czasie stosowania diety. Często mają one podłoże psychologiczne. Wielu z nas kaloryczną przekąskę traktuje jak nagrodę za sukces czy rekompensatę za niepowodzenie. Problemem jest także nieumiejętność odróżnienia apetytu od głodu czy nadmierny pośpiech podczas spożywania posiłku. Co jeszcze utrudnia efektywne odchudzanie?
  • 4.5
  • Liczba polubień 40
  • 0

Niepozorne błędy popełniane podczas gotowania, przez które tyjesz
Często zdarza się, że mimo przeświadczenia o przestrzeganiu zasad racjonalnego żywienia, nasza dieta daleka jest od niskoenergetycznej i zdrowej. Dzieje się tak za sprawą pozornie błahych błędów popełnianych w trakcie przygotowywania posiłków, z których nie zdajemy sobie sprawy. Niejednokrotnie nieświadomie zwiększamy kaloryczność posiłków, przyczyniamy się do zwiększenia łaknienia czy zatrzymania wody w organizmie.
  • 4.1
  • Liczba polubień 42
  • 0

Dieta treningowa dla kobiet – jaka dieta do ćwiczeń?
Dieta treningowa dla kobiet powinna dostarczać składników umożliwiających utrzymanie prawidłowej wydolności organizmu, regenerację mięśni po ćwiczeniach oraz szybką przemianę materii. Jednym z najważniejszych elementów diety jest białko. To naturalny termogenik, który usprawnia metabolizm, a jednocześnie zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Dieta dla aktywnych kobiet powinna zapewnić także właściwą podaż węglowodanów, błonnika i płynów.
  • 4.6
  • Liczba polubień 266
  • 0

Detoks cukrowy – jak odstawić cukier?
Detoks cukrowy ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, odzwyczajenie się od słodkiego smaku, poprawę stanu zdrowia i zerwanie z uzależnieniem od słodyczy. Nadmiar cukru w diecie jest bardzo niezdrowy, a cukrowy detoks jest zalecany zwłaszcza osobom z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Jak odstawić cukier? Jakie produkty powinny znaleźć się w diecie bez węglowodanów, a które są przeciwwskazane?
  • 3.8
  • Liczba polubień 50
  • 3

Zdrowe słodycze – jak wybrać dietetyczne słodycze?
Słodycze zaliczane są do produktów, których należy unikać w codziennej diecie, z uwagi na ryzyko rozwoju chorób oraz uzależnienia od cukru. Istnieją jednak tzw. zdrowe słodycze, które stanowią zamiennik tradycyjnych wyrobów cukierniczych, będących źródłem pustych kalorii. W czasie odchudzania warto sięgać po dietetyczne słodycze bez cukru, zwłaszcza zdrowe desery przygotowywane samodzielnie w domu.
  • 4.7
  • Liczba polubień 84
  • 0

Kolacja na diecie – dietetycza, lekkostrawna kolacja w czasie odchudzania
Kolacja na diecie nie powinna zostać pominięta, gdyż organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje określonej dawki energii, nawet w godzinach wieczornych. Warto natomiast przygotować lekkostrawną, dietetyczną kolację, która będzie niskokaloryczna i nie utrudni walki z nadwagą. Zdrowa kolacja powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Pomysłem na lekką kolację w czasie odchudzania jest np. sałatka.
  • 4.7
  • Liczba polubień 207
  • 0

Jak obliczyć wiek metaboliczny?
Wiek metaboliczny informuje nas o tym, na ile lat rzeczywiście czuje się dany organizm. Odzwierciedla on kondycję ciała i jego wewnętrzny stan. Jak obliczyć wiek metaboliczny? Wiek metaboliczny można sprawdzić, korzystając z analizatorów składu ciała, choć możliwe jest także samodzielne wykonanie domowego testu. Jeśli wynik jest wyższy niż wiek rzeczywisty, należy podjąć działania, pozwalające obniżyć wiek metaboliczny.
  • 4.8
  • Liczba polubień 243
  • 0

Największe mity na temat odchudzania
Zdrowe, a jednocześnie skuteczne odchudzanie wymaga świadomego komponowania codziennego jadłospisu. Niestety, wiara w powszechnie mity na temat odchudzania sprawia, że efekty diety nie są widoczne, co rodzi irytację i zniechęca do dalszej walki o szczupłą sylwetkę. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, warto obalić błędne założenia i zaplanować swoją dietę zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.
  • 4.5
  • Liczba polubień 237
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon