Tag - skuteczne odchudzanie

Najgorsze diety odchudzające – nieskuteczne i groźne dla zdrowia
Zjawisko nawagi i otyłości staje się coraz bardziej powszechnym problemem. Pociąga to za sobą stale rosnącą grupę osób pragnących w szybki i skuteczny sposób zredukować nadmierne kilogramy. Dzięki temu na popularności zyskują nowe diety odchudzające, których stosowanie często gwarantuje efekt jo-jo i dodatkowo może być niebezpieczne dla zdrowia. Które spośród popularnych diet odchudzających stanowią największe zagrożenie dla organizmu?
  • 4.1
  • Liczba polubień 34
  • 0

Które diety powodują efekty jo-jo?
Odchudzanie ma za zadanie przynieść efekt w postaci utraty zbędnych kilogramów. Bywa jednak, że niektóre rodzaje diet dają efekt odwrotny, powodując przybieranie na wadze. Związane jest to z efektem jo-jo, który wynika z powrotu do niewłaściwych nawyków żywieniowych sprzed rozpoczęcia odchudzania. Podczas stosowania głodówek i niektórych restrykcyjnych diet spadek masy ciała często bywa szybki, jednak chwilowy.
  • 4.6
  • Liczba polubień 84
  • 0

Czy możliwe jest schudnięcie bez diety? Jakich zasad warto przestrzegać?
Dieta bez diety, czyli odchudzanie bez wyrzeczeń, może przynieść zadowalające rezultaty, o ile założymy, że efektywna walka z kilogramami wymaga czasu i systematyczności. Aby schudnąć bez diety, należy wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, przede wszystkim zrezygnować z podjadania kalorycznych przekąsek między posiłkami. Podstawą skutecznego odchudzania bez efektu jo-jo jest także odpowiednia motywacja, skoncentrowana na korzyściach zdrowotnych.
  • 4.5
  • Liczba polubień 207
  • 0

Jak zmotywować się do odchudzania?
Nadmierna masa ciała to poważny problem nie tylko natury estetycznej, ale przede wszystkim zdrowotnej. Otyłość jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, takich jak np. miażdżyca, cukrzyca czy nowotwory. Nie zawsze jednak próby redukcji masy ciała kończą się powodzeniem. Warto zastanowić się, w jaki sposób zmotywować się do odchudzania, by podjęte działania przyniosły oczekiwane, długofalowe rezultaty.
  • 4.1
  • Liczba polubień 162
  • 0

Dieta redukcyjna
Dieta redukcyjna polega na obniżeniu ilości dostarczanych do organizmu kalorii. Jest to najczęściej pomniejszenie całkowitego zapotrzebowania energetycznego organizmu o ok. 500–1000 kcal w zależności od tego, ile i w jakim tempie chcemy schudnąć. Dieta redukcyjna umożliwia zdrowe i skuteczne odchudzanie, o ile redukcja kalorii zostanie dostosowana do potrzeb organizmu. Jak skomponować dietę na redukcje tkanki tłuszczowej? Jaki jadłospis wybrać?
  • 4.1
  • Liczba polubień 71
  • 0

Smoothies – koktajle owocowe na odchudzanie
Koktajle owocowe w postaci tak zwanych smoothies dostarczają organizmowi mnóstwa niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie tego typu napojów zaleca się zwłaszcza osobom walczącym z nadmiarem zbędnych kilogramów. Odpowiednio przygotowane, zdrowe koktajle mogą stanowić doskonałą przekąskę, która w ciekawy sposób urozmaici codzienny jadłospis, a przy tym zapobiegnie podjadaniu między posiłkami.
  • 4.5
  • Liczba polubień 282
  • 0

Sposoby na zmniejszenie apetytu
Nadmierny apetyt to jedna z głównych przyczyn problemów z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Ograniczenie łaknienia, zwłaszcza na tuczące przekąski i słodycze, to jeden z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania. Wbrew pozorom, aby jeść mniej, nie trzeba stosować się do restrykcyjnych zasad dietetycznych. Wystarczy dokonać modyfikacji dotychczasowych nawyków.
  • 4.3
  • Liczba polubień 164
  • 0

Na czym polega dieta owsiankowa i kto może ją stosować?
Dieta owsiankowa występuje w kilku odmianach: jako dieta jednodniowa, tygodniowa lub długotrwała. Płatki owsiane i przygotowywana z nich owsianka to bardzo zdrowy posiłek, polecany zwłaszcza osobom w trakcie odchudzania i oczyszczania organizmu z toksyn. Długotrwałe stosowanie diety owsiankowej w radykalnej formie może jednak doprowadzić do niedożywienia organizmu.
  • 4.5
  • Liczba polubień 120
  • 0

Jak przyrządzić dietetyczny chłodnik?
Chłodnik to jedna z najchętniej wybieranych potraw podczas upałów. Z uwagi na to, iż chłodniki to zupy, których bazą są warzywa, doskonale wpisują się także w diety odchudzające i oczyszczające organizm z toksyn. Przygotowanie dietetycznego chłodniku wymaga rezygnacji z wysokokalorycznych dodatków, np. śmietany czy tłustych mięs.
  • 4.6
  • Liczba polubień 236
  • 0

Czy będąc na diecie, można jeść lody?
Lody stanowią nieodłączny atrybut upalnego lata. Ceni się je nie tylko za walory smakowe, ale przede wszystkim za orzeźwiające i ochładzające działanie. Wbrew pozorom osoby pozostające na diecie odchudzającej nie zawsze muszą z nich rezygnować. Które lody na diecie wybrać, by nie zaszkodzić sylwetce?
  • 4.3
  • Liczba polubień 170
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon