Tag - problemy ze snem

Kobieta w okresie menopauzy na co dzień zmaga się z wieloma uciążliwymi objawami, takimi jak: nadmierne pocenie, uderzenia gorąca czy wahania nastroju. Oprócz tego mogą pojawić się także zaburzenia snu spowodowane obniżonym poziomem melatoniny w organizmie (tzw. melatoninopauza). Sposobem na przedstawione symptomy mogą być skuteczne i bezpieczne tabletki na menopauzę Femitonina. To suplement z wyciągami roślinnymi, izoflawonami oraz melatoniną. Jak działa Femitonina, jak ją dawkować i czy jest skuteczna?
Brak zdjęcia
  • 2.8
  • Liczba polubień 204
  • 0

Płytki sen i problemy z zaśnięciem – o czym świadczą te zaburzenia snu?
Ile godzin snu w ciągu doby potrzebuje nasz organizm? Co może wpływać na jego jakość? Zdrowy sen mogą zakłócać dolegliwości, takie jak np. problemy z zasypianiem czy częste wybudzanie się w nocy spowodowane bezdechem sennym czy chrapaniem. Płytki i niespokojny sen znacząco wpływa na samopoczucie w ciągu dnia. Do innych zaburzeń w tym przypadku zaliczana jest bezsenność, która może towarzyszyć m.in. depresji.
  • 4.6
  • Liczba polubień 132
  • 0

Najczęstszą przyczyną problemów z zasypianiem jest stres. Nadmiar obowiązków, presja czasowa, rosnące wymagania oraz coraz szybsze tempo życia wywołują napięcie emocjonalne, które przekłada się na problemy z zaśnięciem. Dzięki kilku prostym sposobom na bezsenność możemy poprawić jakość nocnego wypoczynku. Jeśli jednak problemy ze snem będą się przedłużać, należy udać się do specjalisty.
  • 4.6
  • Liczba polubień 247
  • 0

Trudności z zasypianiem to częste zaburzenie snu, które negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie. Problemy z zasypianiem często wynikają z prowadzonego stylu życia – nadmiaru stresu czy nieodpowiedniej higieny snu. Brak snu negatywnie wpływa na zdrowie, wywołując m.in. przewlekłe przemęczenie i kłopoty z koncentracją. Leczenie bezsenności obejmuje stosowanie leków na sen, w tym ziołowych tabletek nasennych, jak i metod pozafarmakologicznych.
  • 4.6
  • Liczba polubień 334
  • 0

Jakie są przyczyny bezsenności i sposoby jej leczenia?
Problemy z zasypianiem najczęściej mają podłoże psychologiczne. Jeżeli bezsenność utrzymuje się przez krótki czas, nie powinna wzbudzać większego niepokoju. Pomocne okazuje się zazwyczaj zastosowanie domowych sposobów na bezsenność w postaci zmiany nawyków żywieniowych czy odpowiedniego przygotowania sypialni. Jeżeli problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem snu pojawiają się częściej, warto zasięgnąć porady lekarza.
  • 4.6
  • Liczba polubień 125
  • 0

Czym jest bezdech senny? Czy jest groźny?
Chrapanie mylnie interpretowane jest często jako oznaka zdrowego, głębokiego snu. Tymczasem stanowi ono jeden z objawów obturacyjnego bezdechu sennego. Choroba ta negatywnie wpływa na zdrowie pacjenta, zwiększając ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, schorzeń serca, a nawet depresji. Co więcej skutecznie obniża komfort życia, skutkując m.in. sennością w ciągu dnia i problemami z koncentracją.
  • 4.5
  • Liczba polubień 241
  • 0

Sen, obok oddychania czy jedzenia należy do podstawowych potrzeb każdego człowieka i definitywnie nie można się bez niego obejść. Zaburzenia snu negatywnie wpływają na naszą kondycję, powodując trudności z koncentracją, zmęczenie w ciągu dnia, ale także bardziej poważne dolegliwości, np. problemy z sercem. Skutki braku snu są szczególnie dotkliwe dla dzieci, gdyż mogą zaburzać ich prawidłowy rozwój.
  • 4.4
  • Liczba polubień 45
  • 0

Skutki bezsenności
Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować zaburzenia nastroju, senność w trakcie dnia, rozdrażnienie. Długotrwała bezsenność prowadzi do poważnych powikłań, takich jak: wzrost masy ciała, nerwica, stany lękowe, nadciśnienie tętnicze. Leczenie bezsenności, zwłaszcza przewlekłej, powinno odbywać się pod opieką lekarza.
  • 4.7
  • Liczba polubień 489
  • 0

Stres a bezsenność i problemy ze snem
Problemy w pracy, stresujące wydarzenia rodzinne czy choroba to czynniki mogące powodować trudności z zasypianiem. Przewlekły stres naraża nas nie tylko na bezsenność, ale także poważne zaburzenia o podłożu psychicznym, w tym depresję, dlatego nie należy go lekceważyć. W leczeniu bezsenności wywołanej silnym napięciem nerwowym poleca się m.in. ziołowe tabletki na sen, działające uspokajająco.
  • 4.6
  • Liczba polubień 126
  • 0

Produkty ułatwiające zasypianie – co jeść przed snem?
Stresujące i szybkie tempo życia bardzo często prowadzą do trudności w zasypianiu, co skutkuje ciągłym zmęczeniem, osłabieniem czy rozdrażnieniem. Problemy z zasypianiem może nasilać dodatkowo brak dbałości o właściwe, zbilansowane żywienie. Receptą na tego typu zaburzenia snu może być zatem włączenie do diety produktów ułatwiających zasypianie.
  • 4.3
  • Liczba polubień 113
  • 0