Tag - podjadanie

Dlaczego zajadamy stres?
Jedzenie w stresie redukuje napięcie. Staje się złym przyzwyczajeniem i nawykiem prowadzącym do nadwagi i otyłości. Często słyszymy o zajadaniu stresu, smutków, problemów. Słodycze i drobne przekąski podnoszą chwilowo poziom cukru we krwi i poprawiają nastrój. Sposobem na zajadanie stresu jest samodyscyplina, konsekwencja, ale też dobrze ułożona dieta.
  • 4.4
  • Liczba polubień 76
  • 0

Nocne i wieczorne podjadanie
Podjadanie jest jedną z przyczyn nadwagi i otyłości. Sięganie po przekąski poza stałymi posiłkami może być spowodowane: stresem, znużeniem oraz chęcią zastąpienia np. papierosa słodyczami. Szczególnie niekorzystne jest podjadanie w nocy i wieczorem. Właściwe nawyki żywieniowe oraz zdrowe odżywianie pozwolą na uniknięcie przyrostu masy ciała. Można skorzystać także z suplementów diety, których składniki zmniejszają apetyt.
  • 4.7
  • Liczba polubień 426
  • 0

Jak oszukać głód? Jak zmniejszyć uczucie głodu?
Odczuwanie głodu uzależnione jest od hormonów i czynności układu nerwowego. Napady głodu pojawiają się w wyniku głodzenia, dużego wydatku energetycznego, stresu. Są wynikiem błędów dietetycznych. Istnieje wiele sposób pozwalających oszukać głód. Większość z nich polega na zmianie nawyków żywieniowych i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Na zmniejszenie uczucia głodu dobra jest dieta uboga w tłuszcze i w cukry.
  • 4.7
  • Liczba polubień 321
  • 0

Dlaczego trudno przestać palić papierosy?
Duży odsetek osób rzucających palenie ma problem z przyrostem masy ciała. Pojawia się pytanie – jak rzucić palenie i nie przytyć? Przyczyną wahań wagi jest podjadanie. Drovne przekązki stają się substytutem papierosa. To najczęściej pokarmy bogate w tzw. puste kalorie. Podjadanie staje się dla niektórych nowym nawykiem w zastępstwie za inny – palenie papierosów. Jak uniknąć ciągłego podjadania w trakcie rzucania palenia?
  • 4.6
  • Liczba polubień 365
  • 0

Jak zmniejszyć apetyt? Jaki jest sposób na zmniejszenie apetytu?
Przyczyną wzrostu masy ciała może być nadmierny apetyt i częste podjadanie, co w konsekwencji prowadzi do nadwagi. Zwiększony apetyt może być następstwem niewłaściwego rozkładu posiłków w ciągu dnia, diety bogatej w tłuszcze i cukry. Może być też efektem napięcia psychicznego, tak zwanego zajadania stresu. Sposobem na to, by zmniejszyć apetyt, może być stosowanie wybranego rodzaju diety, wizyta u dietetyka czy stosowanie suplementu diety.
  • 4.3
  • Liczba polubień 369
  • 0

Podjadanie a odchudzanie – dlaczego nie warto podjadać?
Podjadanie to przyzwyczajenie bądź odruch towarzyszący stanom stresu lub chwili relaksu i nieuwagi. Przekąski, małe posiłki przyjmowane między posiłkami zaburzają metabolizm i mogą prowadzić do otyłości oraz do chorób jak np. nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Podjadanie słodyczy nie sprzyja też odchudzaniu.
  • 4.8
  • Liczba polubień 274
  • 0

Jak nie podjadać?
Podjadanie jest niewłaściwym nawykiem żywieniowym. Z częstym przyjmowaniem posiłków, niezależnie od odczuwanego głodu, a w szczególności z nocnym podjadaniem, należy walczyć, m.in. poprzez przyjmowanie suplementów diety na podjadanie. Trzeba kształtować zachowania, które ograniczą skłonność do sięgania po przekąski, zwłaszcza w przypadku stresu. Podjadanie jest jedną z głównych przyczyn nadwagi.
  • 4.7
  • Liczba polubień 608
  • 0